SAMUE-00
NO HAY QUE RENDIRSE.NEVER
muy buenos entrenos excellent subio de peso asi es.. Poco a poco pero dandole jejejej
Never surrender!!!
- Iniciador del tema Tamara2
- Start date
muy buenos entrenos excellent subio de peso asi es.. Poco a poco pero dandole jejejej
Tamara2
:)
Ohhh gracias!!... _cintura_
No creo que me ponga demasiado fuerte, recuerda que soy medio hombre... aunque para ser hombre tengo que admitir que tengo un cuerpo demasiado femenino..._plancha_
besitos castiguito
gracias samue!!_iloveu_
Tamara2
:)
jejeje ya se que no eres un hombre
bss de tu consentido
jejejee... aun no eres mi amiguito consentido, tendrás que seguir haciendo meritos... aunque te adelanto, vas bien_cintura_
Ohhh... gracias gal!!!... pues si que hace tiempo que no pasabas por aquí, bueeno, yo tampoco hago muchas visitas ultimamente, pero es que me conecto poco...besitos_abrazo_
Tamara2
:)
ENTRENAMIENTO MIERCOLES 2 MARZO
CUADRICEPS, BICEPS, TRICEPS
Dia de entrenamiento pesado
- Sentadillas
3 x 6 -- 52 kg
1 x 8 -- 52 kg
- Box Squats
1 x 6 -- 66 kg
2 x 8 -- 66 kg
(me cuesta horrores levantar la barra del soporte... ufff... esto pesa demasiado.. incluso mas que yo)
- Extension de cuadriceps
3 x 8 -- 50 kg
- Curl con barra
3 x 8 -- 18 kg
- Curl martillo
2 x 7 -- 7 kg (me costo mucho, esta vez no lo hice alterno, si no con los brazos al mismo tiempo)
- Patada para triceps
3 x 6 -- 14 kg
- Copa de triceps
2 x 6 -- 16 kg
(me costaba mas subirme la mancuerna arriba, que hacer el ejercicio, yo creo que por eso me salian tan pocas repes...ajajajja... pero como era dia de entreno pesado no me importó)
Besitos a todos _abrazo_
CUADRICEPS, BICEPS, TRICEPS
Dia de entrenamiento pesado
- Sentadillas
3 x 6 -- 52 kg
1 x 8 -- 52 kg
- Box Squats
1 x 6 -- 66 kg
2 x 8 -- 66 kg
(me cuesta horrores levantar la barra del soporte... ufff... esto pesa demasiado.. incluso mas que yo)
- Extension de cuadriceps
3 x 8 -- 50 kg
- Curl con barra
3 x 8 -- 18 kg
- Curl martillo
2 x 7 -- 7 kg (me costo mucho, esta vez no lo hice alterno, si no con los brazos al mismo tiempo)
- Patada para triceps
3 x 6 -- 14 kg
- Copa de triceps
2 x 6 -- 16 kg
(me costaba mas subirme la mancuerna arriba, que hacer el ejercicio, yo creo que por eso me salian tan pocas repes...ajajajja... pero como era dia de entreno pesado no me importó)
Besitos a todos _abrazo_
GaLeGuiÑo
Tratando de progresar
buen por aqui ando de nuevo a ver esos progresos!!!!
me gusta ese martillo ( quema asi ehhhh ), de lujo esas box y las sentadillas
a seguir asi piva!!!!
un saludo _abrazo_
Tamara2
:)
Seee.. el martillo quemó bastante y encima yo que tengo poca fuerza en los brazos pues imaginate..._prohibir_
jeejeje... gracias pive!! así seguiremos _abrazo_
Uff.. hoy tengo los triceps bastante doloridos... yo creo que las agujetas jamas en la vida se me quitaran, si no es en un sitio es en otro...
_iloveu_
jojojojo... si en las patas estas hecho un marikita!!!
Tamara2
:)
jajajaa... solo te ha faltado poner la cara de enfadado y haciendo pucheritos ajajajaja...naaaa, si ya sabes que es broma castiguito.... _abrazo_
Catira
La Walkiria
Tamara2
:)
aaayyyy.. perdoname!!!!... no lo he visto, ufff.. con razón ni me contestas cuando te llamo a gritos en el msn... te quiero preciosa, porfa perdona a esta weona...
Catira
La Walkiria
aaayyyy.. perdoname!!!!... no lo he visto, ufff.. con razón ni me contestas cuando te llamo a gritos en el msn... te quiero preciosa, porfa perdona a esta weona...
Jajajajajajajajajajaja!!! Sagerá que es mi chochete, pues!!! _iloveu_
P.D.: No te contestaba porque estaba hablando por el móvil!!! _abrazo__iloveu_
wesc
way of life
+1 te puedo llamar yo tambien "mi chochete" Tamara? XDXD