Oxido dijo:
Bien explicado JB. Y SAFY: Y punto,y ya esta,te callas el buche ya,Y se
acabo el percal,Achanta la nuit,Al loro que te estampo un hostia.....jajajajajajajajaajajaja,esta ultima no,esta ultima no,que se me
va la pinza jajajjajaa._mmmmmm_:
ayss, que pacienciaaaaaaaaaa _mmmmmm_:
Y la semana que viene me cierran el gim por reformas!!! MECAGOLASOTABASTOS!!! _violento_ aysss _mmmmmm_:
3º Viernes 07/04/06:
Sentadilla: No subo peso, ya lo he dicho en otra ocasión, no quiero desarrollar más pierna, me planto (no se que opinará mi p.t. de esto
). Así que lo que estoy haciendo es bajar al máximo posible y muy muy despacio para no aprovechar absolutamente nada de impulso.
- 1*10: 10 kg + barra + la mierda que tienen las guías...
- 1*5: 20 kg
- 1*5: 30 kg
- 1*5: 40 kg
- 1*5: 50 kg
- 1*5: 60 kg
Press inclinado:
- 1*10: 5 kg + barra
- 1*6: 15 kg + barra
- 1*3: 20 kg + barra
-
5*5: 30 kg + barra
Iba sobrada y estoy hasta las narices de no acertar con el peso, así que me puse 40 kg y llegar al fallo.
- 1*5: 40 kg + bara (fallo)
Remo inclinado:
- 1*10: 10 kg + barra
- 1*6: 20 kg + barra
- 1*3: 30 kg + barra
- 5*5: 40 + barra
Pájaros sentada:
- 3*10: mancuerdas de 5 kg
- 1*8: 7,5 kg (voy a ir haciendo con 7,5 a ver si subo)
Gemelo de pie:
- 3*15: 70 kg en los gemelos tampoco veo límite, seguiré subiendo.
Bueno, y con esto hasta el martes después de semana santa. No tengo gim _mmmmmm_: hasta entonces. Tengo que pedir asesoramiento a mi p.t. urgentemente.
