Mi Diario Día a Día
- Iniciador del tema lovezno4
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loco lindo
Testosterona andante
Che que buen fisico!Cuanto medis para esos 70 kg?De nuevo, muy buen cuerpo.Felicitaciones.
lovezno4
Miembro de Oro
lovezno4
Miembro de Oro
BUeno ahí va el entreno de hoy:
Martes: piernas pesado/brazos volumen
A1. Sentadillas Profundas 4x4 120kg
B1. Peso muerto 5x6 110kg
B2. Prensa de piernas 4x6 2x240kg 2x260kg
C1. Curl en banco Scott barra Z 3x10 (superserie) 30kg
C2. Curl de tríceps por detrás 3x8 Mancuernas de 12kg
D1. Curl martillo 3x10 (superserie) 1xmancuernas de 14kg 2xmancuernas 16kg
D2. Extensión de tríceps en polea alta 3x8 65kg
10' Ejercicio cardiovascular karvonen (65%-70%)
Martes: piernas pesado/brazos volumen
A1. Sentadillas Profundas 4x4 120kg
B1. Peso muerto 5x6 110kg
B2. Prensa de piernas 4x6 2x240kg 2x260kg
C1. Curl en banco Scott barra Z 3x10 (superserie) 30kg
C2. Curl de tríceps por detrás 3x8 Mancuernas de 12kg
D1. Curl martillo 3x10 (superserie) 1xmancuernas de 14kg 2xmancuernas 16kg
D2. Extensión de tríceps en polea alta 3x8 65kg
10' Ejercicio cardiovascular karvonen (65%-70%)
raskolnikov
Retranca Galega
normal que esos cuadriceps esten así, 120 kg!!!!
Muy bueno todo lovezno
Muy bueno todo lovezno
lovezno4
Miembro de Oro
Y por que estoy en definición y con los pocos hidratos he bajado algo de fuerza pero mi record creo recordar eran 150 o así
lovezno4
Miembro de Oro
pedazo entreno y pedazo de pesos y eso que estas en definicion
Mi ganas locas de volver a volumen es para volver a sentir la fuerza de antes, ahroa no es que haya bajado mucho pero se nota jeje. Gracias tio
lovezno4
Miembro de Oro
gollum1
Citius, Altius, Fortius
Muy buen entrenamiento de hoy y pedazo de pesos
Por lo que se ve en las fotos, estas llevando muy bien la definición, enhorabuena!!
Destaco tus patas, geniales los cuádriceps y los gemelos y tus brazos, muy buen volumen
lovezno4
Miembro de Oro
Muy buen entrenamiento de hoy y pedazo de pesos
Por lo que se ve en las fotos, estas llevando muy bien la definición, enhorabuena!!
Destaco tus patas, geniales los cuádriceps y los gemelos y tus brazos, muy buen volumen
Muchas gracias guapa
lovezno4
Miembro de Oro
Claro que es mejorable ejej, en eso estamos, mejorando, creciendo y aprendiendo jeje, muchas gracias campeón
lovezno4
Miembro de Oro
Que buen trabajo Lovezno4!
Quiza me lo parezca a mi, pero te diria que insistieras con dominadas y jalones, tambien con la parte superior del trapecio. Pero vamos...que muy bien!
Las patas tremendas!
Felicidades
Si puedes que tenga razon, dentro de poco volvere a volumen y básicamente esa sera mi prioridad jeje
lolytallica
New member
Buenisimo el entreno de piernas, como te han dicho todos, se notan los resultados de sobra, que buena definición!!!!!! SIGUE ASI _abrazo_
lovezno4
Miembro de Oro
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