Mi Diario Día a Día

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No es que sea malo en si, es al compararlo con el resto de ejercicios; aunque todos tenemos nuestro ejercicio malo XD
 
Buen entreno en general, muy buenos pesos.

Ese peso muerto, y los fondos y dominadas lastrados muy bien.
 
raskolnikov dijo:
En que semana vas (3 o 6); ese peso muerto ya se ve fuerte
Buenos pesos en los auxiliares; el unico que desentona un poco es el frances igual le tendrías que dar caña.
Como es que metes remo al menton; no sería el press de hombro????
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Esta es la 3 semana, si el press francés si parece bajo siempre intento progresar lo mejor que puedo rasko jejje, el press militar lo realizo el día de sentadillas es decir el viernes
 
lovezno4 dijo:
Esta es la 3 semana, si el press francés si parece bajo siempre intento progresar lo mejor que puedo rasko jejje, el press militar lo realizo el día de sentadillas es decir el viernes
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Lo del press militar se que son los lunes; pero con peso muerto no tocaria press de hombro con mancuernas???
 
lovezno4 dijo:
Día 22 de diciembre 2010

Peso Muerto 5x1(90kg) Incluida barra 10kg
Prensa 4x6(260kg)
Fondo Paralela Abierto 4x8(2xlastre 12,5kg 2xlastre 15kg)
Dominadas supinadas 4x8(lastre 12,5kg)
Remo al menton 4x6(37,5kg)Incluida barra 10kg
Press Frances 4x6(3x27,5kg 1x30kg)Incluida barra 10kg

PD: Este ha sido mi entreno de hoy, siento no haber podido conectarme antes ayer no pude hacer cardio estube ocupadisimo con los examenes de la uni, pero si le di fuerte en el gym jeje :)
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genial ese peso muerto ;)

las dominadas sin palabras! XD

y el pres frances genial! voy a darme caña ke me pillas!!! jajaj ;)


espero que los examenes hayan ido bien!! ;)

un saludo lobezno!
 
raskolnikov dijo:
Lo del press militar se que son los lunes; pero con peso muerto no tocaria press de hombro con mancuernas???
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claro pero estube hablado con pureta y me dijo que como realizo ya el press de hombros pues me dijo que era mejor hacer un remo al menton o algo de eso antes que volver a hacer el press con mancuernas
 
23 de Diciembre de 2010

15 Minutos cinta a un ritmo medio alto ascendente. Kcal Quemadas 300

15 Minutos elíptica a un ritmo medio (por intervalos 1min rápido, 1 min suave) Kcal Quemadas 154

Crunch Invertido 3x15

Elev Piernas 3x15

Oblicuo Banco Inclinado 2x15 con lastre 8kg 2x20 sin lastre

Hiperextensiones 2x8 con lastre 10kg

PD: Mi entreno de hoy simple pero agotador, los días de cardio termino mas cansado no se por que jejej
 
lovezno4 dijo:
23 de Diciembre de 2010

15 Minutos cinta a un ritmo medio alto ascendente. Kcal Quemadas 300

15 Minutos elíptica a un ritmo medio (por intervalos 1min rápido, 1 min suave) Kcal Quemadas 154

Crunch Invertido 3x15

Elev Piernas 3x15

Oblicuo Banco Inclinado 2x15 con lastre 8kg 2x20 sin lastre

Hiperextensiones 2x8 con lastre 10kg

PD: Mi entreno de hoy simple pero agotador, los días de cardio termino mas cansado no se por que jejej
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lo mismo me pasa a mi cuando hago cardio termino peor que un entreno cualquiera
sin más el lunes jugue dos partidos de fútbol y termine que no podía con mi alma :S
sigue asi crack
 
GaLeGuiÑo dijo:
lo mismo me pasa a mi cuando hago cardio termino peor que un entreno cualquiera
sin más el lunes jugue dos partidos de fútbol y termine que no podía con mi alma :S
sigue asi crack
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Jejej y k lo digas yo juego ahora mas al futbol que cuando tenía 15 años jaja
 
Día 24 diciembre 2010

Sentadillas profunda 5x1 (105kg) incluida barra 20kg
Peso Muerto Rumano 4x6 (85kg) incluida barra 10kg
Press Militar Sentado 4x6 (60kg) incluida barra 20kg
Dominadas 4x6 Con lastre de 12,5kg
Press inclinado 4x6(60kg) incluida barra 20kg
Curl Biceps Barra Recta 4x6(2x30kg 2x33kg)Incluida barra 10kg

Pd: Mi entreno de hoy duro y agotador 100% jeje, bueno feliz navidad a todos y felices fiestas :)
 
Entrenamiento digno de un mutante.

Hacer sentadillas y peso muerto consecutivamente es sólo apto para seres con el factor x. :)

Un abrazo y enhorabuena.
 
:)

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