Mc-diario de Mc-elius

[Pureta]

Feliz cumpleaños, gorilón.

 

[Niko_El_Piko]

Feliz cumple mono rosado con el culo pelado!!!!!!!!!!!!!!!!

 

[Niko_El_Piko]

Me pasé x alto el entreno, nene.

Bien x las bancas y las medias presses. Lindo push. Pufff!

 

[Fenomeno]

felicidadessss!

 

[Hablando!]

Feliz cumpleaños gorila, espero llegar en hora.
Que te lo pases muy bien, y espero tus potentes entrenos

 

[gonchisz]

feliz cumple maestro!!!

 

[peterparker1]

feliz cumpleaños, peluche. espero que tengas suerte con esta nueva entrevista, que seguro que seria tu mejor regalo_abrazo_

 

[Flesh to Stone]

Impresionantes entrenos, como siempre.

1 saludo y una felicitación.

 

[Matxaka300]

Felicidades mc-elius!!

 

[PROGRESIVO]

Por muchos años, bestia parda!

 

[Mc-elius]

Gracias a todos por las felicitaciones pero que conste que es mañana, me equivoqué yo en el diario de Bardok, pero ya me doy por felicitado jejeje.

La entrevista no creo que vaya más allá, era para un ayuntamiento y había dos candidatos que ya habían trabajado allí con anterioridad y no tengo nada nuevo que aportar, así que irá uno de ellos. Pero bueno, a seguir buscando. Posiblemente me haga un curso de vigilante para ir tirando y desahogarme dando porrazos por ahí.

 

[Mc-elius]

Por cierto ayer aeróbicos y abs. Hoy ciertas agujetillas en estos últimos

 

[Fenomeno]

bien, que disfruten las agujetas en los abs, crack!

 

[Niko_El_Piko]

Como te equivocas de fecha de cumple..... que PAPARULO!!!!!!!!!!

 

[Mc-elius]

Entreno de hoy
Sentadilla
3 x 5 x 155
3 x 4 x 160
Tijeras con salto
6 x 4 con 8 kg/mancuerna
Buenos días
3 x 4 con 105 kg
3 x 4 con 110 kg
Curl martillo
5 x 8 con 32 kg/manc
Gemelo de pie
5 x 8 con 145 kg

Estiramientos a tutiplé.

Muy bien, sin ningún tipo de problemas en ningún ejercicio.

Me voy a ver si estudio un poquito.

 

[peterparker1]

Entreno de hoy
Sentadilla
3 x 5 x 155
3 x 4 x 160
Tijeras con salto
6 x 4 con 8 kg/mancuerna
Buenos días
3 x 4 con 105 kg
3 x 4 con 110 kg
Curl martillo
5 x 8 con 32 kg/manc
Gemelo de pie
5 x 8 con 145 kg

Estiramientos a tutiplé.

Muy bien, sin ningún tipo de problemas en ningún ejercicio.

Me voy a ver si estudio un poquito.

Que polifacético, un verdadero machaca con un pedazo de físico, entrañable como un tierno peluche y encima estudias...Si tuvieras trabajo te pedia salir, macho...

 

[Hablando!]

Entreno de hoy
Sentadilla
3 x 5 x 155
3 x 4 x 160
Tijeras con salto
6 x 4 con 8 kg/mancuerna
Buenos días
3 x 4 con 105 kg
3 x 4 con 110 kg
Curl martillo
5 x 8 con 32 kg/manc
Gemelo de pie
5 x 8 con 145 kg

Estiramientos a tutiplé.

Muy bien, sin ningún tipo de problemas en ningún ejercicio.

Me voy a ver si estudio un poquito.

Grandiosa sentadilla.
Las zancadas con salto son interesantes, quiza las copie.
Peso muerto rumano fabuloso, como siempre.
Curl martillo muy bueno.
Saludos!
P.D: Mañana te felicito.

 

[Bardok1]

Que polifacético, un verdadero machaca con un pedazo de físico, entrañable como un tierno peluche y encima estudias...Si tuvieras trabajo te pedia salir, macho...

Oye que yo estudio, trabajo y entreno _enfermera_

Anda, que equivocarte de tu fecha de cumple, Mc... _comorr_ jaja.
Menuda sentadilla, qué animal.

 

[bbrules]

Coño Kong tremendas las sentadillas... y disculpa el retrazo, pero los ultimos siempre seran los primeros... asi que FELICIDADES!!!!_fiesta_

 

[Asocial]

Buenos días
3 x 4 con 105 kg
3 x 4 con 110 kg

Peeeero... ¡que burrada de Buenos días!
Y tan pancho el tipo, será por la alegría de cumplir años. Intento yo eso y dejo de cumplirlos a perpetuidad.
Por cierto, haz el curso de vigilante, pero no des muchos porrazos que los tuyos deben doler. Claro que con un vigilante como tú no sé si te darán muchas ocasiones de dar porrazos o todo será un orden y una obediencia máximos...