Mc-diario de Mc-elius

Joder Mc, no sé ni que destacar tío...

Te faltaba la rutina de fuerza... vas a mutar a King Kong.

Saludos.
 
Excelente el entreno de press de banca. La puta madre.
Creo que estas en lo correcto, metele caña a los triceps.

La verdad que unos pesos increíbles, puto mono ya te dije en mi diario que te odio!
 
Bardok dijo:
Impresionante. Menudo press de banca, y más que lo tenías un poco abandonado. El PM del otro día bestial también. Además, que seguro que los irás subiendo, gorila.
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Gracias bardokin.
Creo que tengo más fácil subir en sentadilla y PM que en la banca, que estoy bastante estancado y con problemillas de progresión. PEro se hará lo que se pueda

ivanppolaino dijo:
Pues menudo RM tienes en banca mamón y eso que es tu básico débil

Ostia santa y menos mal que no entrenas power porque tienes unos máximos que dan miedo
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Eso es lo raro, que antes era mi básico fuerte y ahora es el débil. Que se le va a hacer.
Pues si por aqui hubiese un sitio tipo power me molaría pasarme a entrenar por ahí pero como que no se da mucho.

peterparker dijo:
No se si te lo habia dicho ya: Te odio
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Si se que eres un romántico.

gonchisz dijo:
ejeje en press banca tiras exactamente el doble q yo, jaja
abrazo monito!!!!
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Pues a espabilar y a levantar el triple los dos. Bueno, algo fanfarrón quedó jejeje

Ayrton dijo:
Joder Mc, no sé ni que destacar tío...

Te faltaba la rutina de fuerza... vas a mutar a King Kong.

Saludos.
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Gracias Ayrton.
Si empiezo a ponerme algo verde paro jejeje

bbrules dijo:
Joder con la banca... es que es de gorilas...
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Es muy mejorable. O eso es lo que intentaré este año.

Niko_El_Piko dijo:
Excelente el entreno de press de banca. La puta madre.
Creo que estas en lo correcto, metele caña a los triceps.

La verdad que unos pesos increíbles, puto mono ya te dije en mi diario que te odio!
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Los pesos son bastante mejorables, pero contando que desde hace aproximadamente que no hacía una rutina de fuerza no me quejo. Ahora a darle caña.
Al final de ser un entrañable peluche rosa voy a ser el ser más odiado del foro por encima de la menstruación nordica
 
Semana de descarga.
Sentadilla
3 x 5 con 150 kg, se me fue la pinza, eran 3 x 3
Press cerrado
2 x 5 con 110 kg
Press casi isométrico
3 x 4 con 90 kg
Militar
2 x 4 con 75 kg
Francés mancuerna
2 x 10 con 20 kg/man

22' de cinta y estiramientos.

Pues bien. rapidito. Si no fuese por la ida de pinza en sentadillas todo perfecto.
Esto ayer, hoy será cardio y abs.
 
jaajaj se te fue la pinza
haces mas repes de las de debes ajaaj
q bestia esos pesos
sos un maquinon
abrazo mc!
 
Mc-elius dijo:
Semana de descarga.
Sentadilla
3 x 5 con 150 kg, se me fue la pinza, eran 3 x 3
Press cerrado
2 x 5 con 110 kg
Press casi isométrico
3 x 4 con 90 kg
Militar
2 x 4 con 75 kg
Francés mancuerna
2 x 10 con 20 kg/man

22' de cinta y estiramientos.

Pues bien. rapidito. Si no fuese por la ida de pinza en sentadillas todo perfecto.
Esto ayer, hoy será cardio y abs.
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Joder, asi cualquiera te dice que mal entreno.
Sentadillas muy buenas, 150 kg es un pason, vaya cabronazo!
Press cerrado y banca buenos, aunque veo muchisimo mejor el militar, que pedazo de mala bestia parda.
Encima cardio despues de esa sentadilla.
Eres de otro planeta tio ...
Saludos!
 
Mc-elius dijo:
Semana de descarga.
Sentadilla
3 x 5 con 150 kg, se me fue la pinza, eran 3 x 3
Press cerrado
2 x 5 con 110 kg
Press casi isométrico
3 x 4 con 90 kg
Militar
2 x 4 con 75 kg
Francés mancuerna
2 x 10 con 20 kg/man

22' de cinta y estiramientos.

Pues bien. rapidito. Si no fuese por la ida de pinza en sentadillas todo perfecto.
Esto ayer, hoy será cardio y abs.
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puta, qué bestia! esto si que es ser animal!! wow!
cuantos años llevas training?
y a qué gym vas crack?
 
Mc, ¿cómo bajas en las sentadillas? ¿Sacando el culo estilo box squat y los power? ¿O más tieso como las hago yo?

Por cierto, lo de semana de descarga suena descaradamente a recochineo con esos pesos, jeje.
 
Sigo entrenando, bastante constante y duro, cuando vengan mejores pesos y tenga ganas de seguir con el diario empezaré a postear de nuevo.
 
Mc-elius dijo:
Semana de descarga.
Sentadilla
3 x 5 con 150 kg, se me fue la pinza, eran 3 x 3
Press cerrado
2 x 5 con 110 kg
Press casi isométrico
3 x 4 con 90 kg
Militar
2 x 4 con 75 kg
Francés mancuerna
2 x 10 con 20 kg/man

22' de cinta y estiramientos.

Pues bien. rapidito. Si no fuese por la ida de pinza en sentadillas todo perfecto.
Esto ayer, hoy será cardio y abs.
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Así que así es como descarga King Kong..... vaya tela!
La sentadilla es para engañar a los tríceps no? jajajajaja

Saludos.
 
Buenos los entrenamientos de ayer... y por lo menos estamos iguales... porque lo mio de ayer solo fue cardio... pero buehh... hoy a darse demaciado duro en el gym!!!
 
Impecables sentadillas al 3x5. Brutal.
Excelente trabajo de trícpes. Durísimo!

Bardok dijo:
Mc, ¿cómo bajas en las sentadillas? ¿Sacando el culo estilo box squat y los power? ¿O más tieso como las hago yo?

Por cierto, lo de semana de descarga suena descaradamente a recochineo con esos pesos, jeje.
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jajajaja no busques apoyo. Las sentadillas culturistas son buenas para hacer "medias sentadillas". Si rompes la paralela, necesitas compensar con la espalda, haciendo un pseudo Buenos Dias.
 
Lo de hoy:
PM
3 x 3 con 155 kg
Dominadas
10 con 26 kg lastre
10 x 20 kg
Encogimiento trapecio multipower
2 x 5 con 150 kg
Curl biceps barra
2 x 10 con 50 kg
ELevaciones posteriores
2 x 10 con 20 kg/man
Gemelo depie
2 x 10 con 155 kg

Varios abs y estiramientos

Otro dia de descarga.Pues todo bien y sin novedades.
Mañana contesto y critico diarios ajenos
 
Mc-elius dijo:
Lo de hoy:
PM
3 x 3 con 155 kg
Dominadas
10 con 26 kg lastre
10 x 20 kg
Encogimiento trapecio multipower
2 x 5 con 150 kg
Curl biceps barra
2 x 10 con 50 kg
ELevaciones posteriores
2 x 10 con 20 kg/man
Gemelo depie
2 x 10 con 155 kg

Varios abs y estiramientos

Otro dia de descarga.Pues todo bien y sin novedades.
Mañana contesto y critico diarios ajenos
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Peso muerto bueno.
Descarga dice el cabron, ya no te comento mas el entreno.
Con 150 kg en encogimientos dice descarga, que poca verguenza hacia los tirillas de este pais. Pureta, alcemonos contra el gobierno para crear un estado libre cavernicolas.
 
Bueno si mañana criticas los diarios ajenos.... destruyamos este primero __meparto_

bueno el pm, y las dominadas debieron de joder lo suyo...

felices agujetas!!!! __genial__
 
Que lo parió con ese lastre, animal. Impresionante.
El PM medio mariqueta.
El resto del trabajo imponente.

Hablando! dijo:
Peso muerto bueno.
Descarga dice el cabron, ya no te comento mas el entreno.
Con 150 kg en encogimientos dice descarga, que poca verguenza hacia los tirillas de este pais. Pureta, alcemonos contra el gobierno para crear un estado libre cavernicolas.
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O sea que Pureta es un tirillas!?!?!? JAJAJAJAJAAJA

Me muero!!! __meparto_ __meparto_ __meparto_
 
Si has deducido eso de mi comentario ................












has acertado de lleno.
Pureta, haz una rutina de hipertrofia coño, que crecer no mata a nadie!!
 
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