Mc-diario de Mc-elius
- Iniciador del tema Mc-elius
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Mc-elius
New member
Hoy fui a darle un poquitín a las pesas.
Dominadas pronas abiertas
6.5 x 34 kg de lastre
20 ( más o menos ) sin lastre
Press hombro sentado en multi
10 x 80 kg
16 x 60 kg
Francés
7 x 58/57 kg, no se muy bien como pesa la barra
Patada triceps
20 x 10 kg/man
20' de cinta y estiramientos varios.
Luego de contestar voy a ver si actualizo el hilo de fotos como prometí.
Dominadas pronas abiertas
6.5 x 34 kg de lastre
20 ( más o menos ) sin lastre
Press hombro sentado en multi
10 x 80 kg
16 x 60 kg
Francés
7 x 58/57 kg, no se muy bien como pesa la barra
Patada triceps
20 x 10 kg/man
20' de cinta y estiramientos varios.
Luego de contestar voy a ver si actualizo el hilo de fotos como prometí.
Mc-elius
New member
No era discusión pero así para quien lo lea ya quedaba dicho.
Así que eres poeta, pues ten cuidado no te la meta.
El agujerito depende de si el día anterior come comida picante o no jejejej
Preguntas por el color del agujerito, cosas de chupar. Empieza a ser preocupante.
Que voy a ser bestia si me machacas en PM y sentadilla.
Espero que vaya bien esa preparación selectiva.
Los máximos de tanteo, pero quiero mejorarlos mucho.
Pues no tiene mala pinta la rutina pero ya hice esta "predeterminada"y ahora me apetece ir más a mi aire.
Como dije arriba tiene buena pinta pero yo estoy acostumbrado a ir a mi bola y ahora me apetece algo así. Además os dejo ir primero como conejillos de indias jejeje
Mallorquin25
New member
Vaya descarga maquina jaja 6 dominadas con 34 kg de lastre, que burro! Lo mismo con el press de hombro! Y bueno, esperando esas fotos por supuesto!
Hablando!
Volumen de toda la vida.
JOder que pedazo de lastre en las dominadas, genial.
El press sentado por que el multi? Y por que sentado?
El frances es poderosisimo tio, muy bien.
Saludos!
peterparker1
heroe desde los 60
la verdad es que iba a decirte que envidio tus dominadas, pero seria mentirte. envidio todos tus entrenamientos. No se si me pasare por tu hilo de fotos, no quiero que me des mas envidia_lengua_
No se si llego a tiempo o no, pero no pases Rafa.
peterparker1
heroe desde los 60
mas o menos me lo imagino,raul por las anteriores_susto_
Niko_El_Piko
New member
Estupendo entreno Monito.
Esas dominadas con 34kg de lastre son de temer. El francés pesado y bueno.
Lo que si que no me gusta es el press en la multipower. Lo hice una sola vez en mi vida en Agosto del año pasado el gym del Hotel de New York, y realmente creí que me lesionaba nuevamente el hombro derecho.
Veo que tu también eres poeta,
No tengo miedo que usted me la meta,
solo cuide que cuando la chupe, no le acabe en la jeta!
Acerca de las fotos...... has subido nuevas?
Saludos esponjoso.....
Esas dominadas con 34kg de lastre son de temer. El francés pesado y bueno.
Lo que si que no me gusta es el press en la multipower. Lo hice una sola vez en mi vida en Agosto del año pasado el gym del Hotel de New York, y realmente creí que me lesionaba nuevamente el hombro derecho.
Veo que tu también eres poeta,
No tengo miedo que usted me la meta,
solo cuide que cuando la chupe, no le acabe en la jeta!
Acerca de las fotos...... has subido nuevas?
Saludos esponjoso.....
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
Mc-elius
New member
Burro no, gorila jejeje.
Las fotos en mi hilo en la sección de fotos. Como no vayas pronto me tendrás que buscar en la página mil o algo por el estilo.
Pues sentado y en la multi por variar, no va a ser siempre el militar de pie no?
Que pasa gon.
Pues ahora andamos por definición de preplaya, nada culturista. Con verme bien encima de la toalla me llega jejeje.
Ya te vi por el hilo de fotos, yo ya sabía que tenías suficiente valor para pasarte jejeje
Aduladores.
Los 40 algún dia se andarán, siempre y cuando no se me caiga encima la barra con parte de la pared.
En multi pues para variar y yo los aislo mejor. Nunca tuve molestias haciendolo en multi pero tampoco niego que se pueda uno hacer daño en el hombro. Será cuestión de cogerle el punto a la hora de colocarse.
Saludos champion
Pues nunca tuve problemas de hombro en la multi y casi toda mi vida lo he hecho así. Serán costumbres no se.
Lo único malo de que su amor terminase en mi jeta
es que yo me volviese algo majareta,
pero lo recibiría con mucha resignanción
aunque seguro que por aqui crecería la envidia en algún golosón
Las fotos ya están puestas en mi hilo en la sección paparazzi del foro.
Saludos Benedetti
Hasta que no lo logre con las de 40 kg no descansaré.
Me lo dices tú? yo solo hago 3 ejercicios y en total 6 series entre todo. Que más quieres?
Mc-elius
New member
Que conste que ultimamente he bajado mi volumen de entreno, auqnue no se note mucho jejeje.
Así me va bien pero nunca se sabe si podría ir mejor si no se prueba. Pero como yo me divierto me llega
Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
Muy bonitas esas dominadas, jajaja.
El press hombros también, me acuerdo de que dijistes que querías volver a los 110 de antaño.
El press hombros también, me acuerdo de que dijistes que querías volver a los 110 de antaño.
Mc-elius
New member
Lo de los 110 sería bonito pero ahora cuando hago pesado suelo hacerel militar de pie y cuando me paso al multipower me falta costumbre.
Anda pasate por mi hilo de fotos que actualicé y te las dedico guapo jejeje.
Gracias compañero.
Pues como puse arriba actualicé mi hilo de fotos y ahí tienes primer plano de la espalda.