HoVa2
ReSiSTeNCiA SoBReHuMaNa..
tu en tu linea colega!!......x cierto el peso muerto estilo sumo eres al primero que veo hacerlo...un saludo niño
Mc-diario de Mc-elius
- Iniciador del tema Mc-elius
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tu en tu linea colega!!......x cierto el peso muerto estilo sumo eres al primero que veo hacerlo...un saludo niño
Mc-elius
New member
Según la teoría, en el PM sumo se puede levantar más ya que el recorrido es menor, pero también depende de lo fácil que te resulte a tí hacer ese movimiento, ya que implica algo más isqiotibiales. Para mi donde reside el truco es como tengas de fuerte los abductores que ahí también se nota bastante.
Gracias hermoso por lo de otra división.
Que pasa hoviiiiiiiiiii, nos tienes abandonados.
Espero que todo bien y que sigas entrenando, a ver si un día nos tienes al tanto de los progresos
Mc-elius
New member
Siempre me acuerdo del Fary cuando te leo, Fenomenooooo.
Pues no, como te puse antes hace un año que no tomo ningún tipo de suplemento y cuando tomé era solo batidos de proteina.
Son una buena ayuda y si eres estricto con la dieta es algo ideal, pero al nivel de la mayoría de los que estamos por aquí no es indispensable.
Saludos caballero
Bardok1
¡¡ZAS, EN TODA LA BOCA!!
Mallorquin25
New member
Vaya maquina que estas hecho tio, cada vez que veo tus pesos flipo! 26kg de lastre en dominadas! Cuantas te harias sin lastre? 30?
Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
Que bestia parda que estás hecho mc.
Desterrado
New member
Tremendos pesos como siempre, lo que no me queda claro es porqué tiras con "solo" 135 en PM si dices que en el sumo se puede tirar con más que en el normal. Según teorías que se oyen por el gallinero del foro en PM debes tirar más que en sentadilla, por lo que tu deberías partir por encima de los 165 en PM.
Cuanto tiras en el PM convencional?
Cuanto tiras en el PM convencional?
Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
más de 200 tira el mono, eso sí, en sentadilla ha bajado un poco, tiró 205.
Niko_El_Piko
New member
Excelente trabajo de medición monito.
Ya has terminado con ellas?
Vas a utilizar bloques de 2 semanas para cada rango de repeticiones como forma de acomodar la carga en aumento?
Arrancas el Lunes?
Te hago muchas preguntas? jajajaja
saludos
Ya has terminado con ellas?
Vas a utilizar bloques de 2 semanas para cada rango de repeticiones como forma de acomodar la carga en aumento?
Arrancas el Lunes?
Te hago muchas preguntas? jajajaja
saludos
Desterrado
New member
jodo
Fenomeno
Inmortal
Hablando!
Volumen de toda la vida.
La sentadilla esta genial, eres una bestia! Peso muerto sumo de alucine, dominadas y press militar esta cojonudo.
No me gusta el remo al cuello, prefiero los encogimientos de hombros.
Saludos!
Fenomeno
Inmortal
El remo al cuello es mucho más distinto que los encogimientos. REMO ES MÁS PARA hombro, mientras que encogimientos, para trapecio
Hablando!
Volumen de toda la vida.
Si el remo es estrecho se suele usar como ejercicio de trapecio.
Si es ancho, si es como dices.
peterparker1
heroe desde los 60
Una animalada, peluche, para ser máximos a 10 repeticiones, asustan. Y tu la sentadilla la hacías profunda, ¿verdad?.
Alucino con los 18 kilos en elevaciones laterales, no se si nadie se ha fijado en ello, pero a mi me dejan perplejo
Alucino con los 18 kilos en elevaciones laterales, no se si nadie se ha fijado en ello, pero a mi me dejan perplejo
Mc-elius
New member
Ya ves, para que luego hablen de la dieta mediterranea jejeje
Sin lastre lo máximo que hice estuvo sobre 40 pero ahí atrás lo intenté y no se si llegué a 33 o algo así.
Le dijo la sarten al cazo, no es algo así jejeje.
Lo del Tradicional ya te lo puso ahí matxaka, fue 200 kg depués de trabajar cargando en la vendimia.
EL PM sumo es la primera vez que lo hago y no pretenderás que así de sopetón le meta y pico de kilos. Además que hay que cogerle la mañana e ir acostumbrando a los músculos implicados a lo que le espera. También hace mucho que el PM tradicional no lo hago con peso y prefiero ir poco a poco.
Pero en sentadilla no me quejo matxakin, aunque si que bajé algo. Piensa que sin hacerlas pesadas llevo desde el año pasado y sin hacer pierna fuerte dos meses por lo del esguince, ya que empecé a darle duro hace un par de semanas. Sin contar que cuando las entreno pesadas suelo hacerlas con barra baja y hoy las hice barra alta para darle más al cuadriceps, que para eso estoy en hipertrofia jejejeje.
Si a todo, menos a guarradas sexuales jejejjeje
Más alto puede,más claro no.
Porque el Fary siempre que lo imitaban decian lo de eres un fenomeno y le ponían la risita del Fary.
Gracias pero tanto el PM como la sentadilla están un poco bajos por haberlos dejado de hacer, tanto por esguince como por planificación.
Los encogimientos los voy a hacer también pero tambíen se inlcuye el remo al cuello, que aunque no guste es muy bueno.
Eso de borrico me lo tomo como piropo jejejeje.
Como ya dije esperaba mejores actuaciones en banca,militar, PM y sentadilla, pero teniendo en cuenta que son ejercicios que practicamente no he hecho en bastante tiempo no me quejo.
Ahí le has dao
Ahí también le has dado pero bueno, aunque con el agarre amplio trabajes más los hombros tambien se trabaja con ellos en el agarre estrecho. Simplemente como lo estuve haciendo amplio lo cambio al estrecho.
Profunda profunda no, bajo más de la paralela pero no llego a tocar con el culo en los gemelos.
Pues las laterales algo más podía cargarle pero total cuando empiece la rutina y venga de las sentadillas,preses,remos y todas esas gaitas me parece que voy a hacer laterales con las pesas de vinilo de aerobic
Mallorquin25
New member
Dios 40 dominadas! _cenita_ _cenita_
