Los Mundos de LuA
- Iniciador del tema LuA1
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peterparker1
heroe desde los 60
joder, puta sociedad de la imagen. antes esas cosas se olvidaban al dia siguiente con un par de aspirinas y unos cafés bien cargados y ahora te persiguen toda la vida
peterparker1
heroe desde los 60
Vale montserrat caballe, te recuerdo la macarena?_humillaci
la criatura
"miembra"
pero eramos tres chaladas y por lo menos se disimulaba mas las voces _enfadao_
LuA1
MIEMBRA
jaajajaja q locos.
Hoy he entrenado patita... corto y simple:
Prensa horizontal de plaquitas 12-10-8-6x3, el máximo peso q usé eran 140 kg
Extensiones cuadriceps 12(80 kg) 8-8(100 kg) 8 a una pierna (50 kg)
Sissis 10-10-10
Femoral sentada 12 (30 kg) 10 (40 kg) 8 (50 kg) 6 (60 kg) 6 (70 kg) 6 (60 kg)
Prensa palanca 12-8x3 (peso desconocido)
20 min eliptica
Pa la ducha!!
BESOS
AH!! Se me olvidaba!! hice también 5 o 6 series de press banca para ver q tal iba mi hombro.... el resultado no fue muy satisfactorio.
Hoy he entrenado patita... corto y simple:
Prensa horizontal de plaquitas 12-10-8-6x3, el máximo peso q usé eran 140 kg
Extensiones cuadriceps 12(80 kg) 8-8(100 kg) 8 a una pierna (50 kg)
Sissis 10-10-10
Femoral sentada 12 (30 kg) 10 (40 kg) 8 (50 kg) 6 (60 kg) 6 (70 kg) 6 (60 kg)
Prensa palanca 12-8x3 (peso desconocido)
20 min eliptica
Pa la ducha!!
BESOS
AH!! Se me olvidaba!! hice también 5 o 6 series de press banca para ver q tal iba mi hombro.... el resultado no fue muy satisfactorio.
HardSkull_Valkyrie
:: Militia Amoris ::
Buen entrenamiento Lua!! Como llevas el tema de los mareos, ya nada no??
Un besito reina
Como llevas el tema de los mareos, ya nada no?? Un besito reina
peterparker1
heroe desde los 60
Buen entreno de patas, luita. la prensa horizontal esa es una cabronada. Es la que yo tengo en el gim con un tope de 200 kilos y jode sacar diez repeticiones con ellos. Y eso por que es nueva. En el otro había una similar pero con mas años que las tablas de Moises y nadie era capaz de sacarla mas de 160 kilosjaajajaja q locos.
Hoy he entrenado patita... corto y simple:
Prensa horizontal de plaquitas 12-10-8-6x3, el máximo peso q usé eran 140 kg
Extensiones cuadriceps 12(80 kg) 8-8(100 kg) 8 a una pierna (50 kg)
Sissis 10-10-10
Femoral sentada 12 (30 kg) 10 (40 kg) 8 (50 kg) 6 (60 kg) 6 (70 kg) 6 (60 kg)
Prensa palanca 12-8x3 (peso desconocido)
20 min eliptica
Pa la ducha!!
BESOS
AH!! Se me olvidaba!! hice también 5 o 6 series de press banca para ver q tal iba mi hombro.... el resultado no fue muy satisfactorio.
Siento lo del hombro. dale tiempo no lo fuerces.metele al pres con mancuerna que es menos agresivo_abrazo_
cosmika
Retomando!
jaajajaja q locos.
Hoy he entrenado patita... corto y simple:
Prensa horizontal de plaquitas 12-10-8-6x3, el máximo peso q usé eran 140 kg
Extensiones cuadriceps 12(80 kg) 8-8(100 kg) 8 a una pierna (50 kg)
Sissis 10-10-10
Femoral sentada 12 (30 kg) 10 (40 kg) 8 (50 kg) 6 (60 kg) 6 (70 kg) 6 (60 kg)
Prensa palanca 12-8x3 (peso desconocido)
20 min eliptica
Pa la ducha!!
BESOS
AH!! Se me olvidaba!! hice también 5 o 6 series de press banca para ver q tal iba mi hombro.... el resultado no fue muy satisfactorio.
Si esto es corto y simple, no me imagino largo y complejo,eje,je.
Que rico entrenar capoeira, en mi gimnasio hacen clases privadas pero nunca las he tomado..sabes hacer esas piruetas y todo??? .
saludos niña!_loco_
LuA1
MIEMBRA
Hola wapos!!
Piruetas la verdad q hago pocas... esque el estilo de capoeira q practicamos en mi grupo se centra más en la lucha, patadas y esas cosillas
El hombro sigue doliendo, al menos ahora no me duele estando en reposo por entrenando sí, anteayer probé con press banca, como os dije, y me dolía cuando estaba abajo ... por la postura del brazo.
Los mareos también van mejor, pero esta tarde iré al médico para comentarle las dos cosas: mareo y hombro; los fisioterapeutas están muy bien, pero prefiero q me hagan pruebas de imagen pa ver q pasa por la articulación
Luego os cuento.
BESITOS!!!
Piruetas la verdad q hago pocas... esque el estilo de capoeira q practicamos en mi grupo se centra más en la lucha, patadas y esas cosillas
El hombro sigue doliendo, al menos ahora no me duele estando en reposo por entrenando sí, anteayer probé con press banca, como os dije, y me dolía cuando estaba abajo ... por la postura del brazo.
Los mareos también van mejor, pero esta tarde iré al médico para comentarle las dos cosas: mareo y hombro; los fisioterapeutas están muy bien, pero prefiero q me hagan pruebas de imagen pa ver q pasa por la articulación
Luego os cuento.
BESITOS!!!
LuA1
MIEMBRA
Ya te digo q a mí me jode más la prensa horizontal q la inclinada... aunq sea de plaquitas. Aunq nada comparado con la q tenía en mi anterior gym, q era inclinada y de placas, pero estaba más oxidada q otra cosa, era totalmente rudimentaria, para colocar el carro en la posición de inicio tenías q subirlo accionando una palanca.... acababa cansada ya con eso jajajaja
LuA1
MIEMBRA
jaja sólo tenía un examen, y fue mal ... como ya sabeis.
Ya he vuelto del médico... de los mareos me ha dicho q es vértigo posicional, me hizo caminar tipo pasarela y cosas de esas por la consulta xD. Me ha mandado unas pastillitas.
Del hombro, me ha dicho q tendinitis del manguito... me recomendó 10 días de reposo, con antinflamatorios, calor y esas cositas y q vuelva luego a ver q tal fue. De este médico me fío 100%, me ha tratado desde siempre y nunca ha fallado... así q estoy segura q haciéndole caso me quedaré como nueva
BESITOS!!!
Ya he vuelto del médico... de los mareos me ha dicho q es vértigo posicional, me hizo caminar tipo pasarela y cosas de esas por la consulta xD. Me ha mandado unas pastillitas.
Del hombro, me ha dicho q tendinitis del manguito... me recomendó 10 días de reposo, con antinflamatorios, calor y esas cositas y q vuelva luego a ver q tal fue. De este médico me fío 100%, me ha tratado desde siempre y nunca ha fallado... así q estoy segura q haciéndole caso me quedaré como nueva
BESITOS!!!
peterparker1
heroe desde los 60
jaja sólo tenía un examen, y fue mal ... como ya sabeis.
Ya he vuelto del médico... de los mareos me ha dicho q es vértigo posicional, me hizo caminar tipo pasarela y cosas de esas por la consulta xD. Me ha mandado unas pastillitas.
Del hombro, me ha dicho q tendinitis del manguito... me recomendó 10 días de reposo, con antinflamatorios, calor y esas cositas y q vuelva luego a ver q tal fue. De este médico me fío 100%, me ha tratado desde siempre y nunca ha fallado... así q estoy segura q haciéndole caso me quedaré como nueva
BESITOS!!!
Pues ya sebes, luita. Diez dias sin menear el hombro que es mejor parar un par de semanas a que te este doliendo toda la vida_abrazo_
LuA1
MIEMBRA
Sí, descansaré de verdad
Jo, mc-elius, sí q es verdad... pero al final es todo el rato por lo mismo... el hombro y los mareos y ahora q he ido al médico espero q se solucione
Ayer entrené femoral y tb cardio-abdomen, tengo los femorales reventados del todo jejejeje mola Mañana espero q me de tiempo a hacer gemelito, por lo menos.
Besitos!!
Jo, mc-elius, sí q es verdad... pero al final es todo el rato por lo mismo... el hombro y los mareos y ahora q he ido al médico espero q se solucione
Ayer entrené femoral y tb cardio-abdomen, tengo los femorales reventados del todo jejejeje mola
Mañana espero q me de tiempo a hacer gemelito, por lo menos.Besitos!!
la criatura
"miembra"
Sí, descansaré de verdad
Jo, mc-elius, sí q es verdad... pero al final es todo el rato por lo mismo... el hombro y los mareos y ahora q he ido al médico espero q se solucione
Ayer entrené femoral y tb cardio-abdomen, tengo los femorales reventados del todo jejejeje mola
Besitos!!
hola ua!!! que el sabado ire a feria aunque sea en muletas!!!! jejeje asi que alli nos veremos, me gustaria poder ir hoy con vosotros y mañana por la noche pero me es imposible!!!
un besazo y nos vemos mañana!!
teneis que haceros mil y una ""afoto"" a vosotros y a los chic@s de la feria que esten wenorr@s, para darnos envidia jejejeje