Los mejores suplementos en cada categoria para cada persona pregunten
- Iniciador del tema legendkiller1
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legendkiller1
el fierro no miente
mui bn los tomaria asii..
no xplode 35 min antes de empezar (es tiempo espekulativo , ya q ai personas q en 10 min andan kmo lokos jejejeje)
cell mas durante el entrenamiento o bien apenas akabando
nitro tech despues de entrenar (unos 20 o 25 min despues)
glutamina 5grs desps de entrenar y 5grs antes de ir a la kama
saludos
p.d. dependiendo de tu dieta podrias meter alguna otra toma de nitro tech si es q lo rekieres.
legendkiller1
el fierro no miente
legendkiller1
el fierro no miente
1. vigilar mui bn tu alimentacion
2. vigilarla de nuevo
3. mucho ejercici cardiovaskular
4. konsumir te verde y cafe moderadamente
5. por el momento olvidate de los suples (kn 10 dias es algo rapido)
mucho animooo
saludos
legendkiller1
el fierro no miente
amigo estudio de 7 am a mediodia, atiendo mi tienda de suples de 2pm a 10pm, salgo kn mi chika de 10 30pm a 12pm (algunos dias) y aun asii realizo mis komidas de una forma eficiente
usa un gainer, pero sin sewir un regimen de alimentacion correcto no esperes alkansar metas, animooo
saludos
calle13
New member
Gracias por la respuesta, los punto 1,2 y 3 los estoy haciendo, el te verde me hace mucho ir al baño, no me gustó.
En cuanto a los suples cuando es el tiempo adecuado? Quiero sentirme menos agotado y con más energía. Ya tenia pensado comprar una proteina para despues de hacer ejercicio y un termogenico como el Lipo6 Black.
Hola legendKiller, mira, tengo 35 años, mido 1,74 y peso 73 kg, soy ectoformo, hasta hace poco estaba tomando no-xplode de pre, nitro tech hardcore de protes y no habia forma de subir de peso, actualmente tomo no-xplode, 100% whey gold pero los acompaño con vitargo, con esto he conseguido subir 3 kg en un mes y medio, por lo que me veo mejor aunque desde que estoy con el 100% whey gold estoy aumentando bastante de barriga y cintura.
¿que preentreno me aconsejarias? estoy pensando en cambiar el no-xplode (que cada vez es mas dificil conseguir, por el no-xplode nt.
¿que proteinas me aconsejas?
¿tomarias ademas de esto un voluminizador?
gracias
¿que preentreno me aconsejarias? estoy pensando en cambiar el no-xplode (que cada vez es mas dificil conseguir, por el no-xplode nt.
¿que proteinas me aconsejas?
¿tomarias ademas de esto un voluminizador?
gracias
Última edición:
Redxine
DESMiembro
Hola. Tengo 28 años, llevo sobre 10 dándole a las pesas. Nunca tomo suplementos ni sigo una dieta regularmente. Pero de cara al verano si que hago algo de dieta (tampoco muy estricta) para definir. Me gustaría que me aconsejaras alguna proteina (que es en lo que he pensado) para tomar en el periodo en que hago la dieta, ya que mientras la hago me da la sensación de que pierdo mucha masa. Eso si, querría algo que tapase lo mínimo posible.
Gracias
Gracias
AntonioAragón
New member
Hola, muy buen trabajo ante todo legendkiller y saludos a todos!!.
Haber si me podrias aconsejar a mi. Hace cosa de 2 años me dió por apuntarme al gimnasio con rutina de 3 dia de volumen y estuve tomando Hidratos de Mega Mass 2000 y Creatina de Victory y la verdad que conseguí algo en poco tiempo (hablo de unos 5 meses así), pero también compré sin saber y demás y pienso que con otros suplementos podria haber conseguido mucho mejor resultado y por motivos de trabajo lo dejé todo y me he quedado enclenque de nuevo.
Ahora he vuelto y voy a hacerlo todo a raja tabla, osea voy a seguirme y demás cosa que ante no hacia y me gustaria saber si podrias indicarme un buen suplemento de hidratos o lo que tu veas bien. Mi rutina será de 3 dias (1 dia; dorsal, triceps, abdominales. 2 dia; pectoral, biceps, abdominales. 3 dia; hombro, piernas, abdominales. Y tal vez haga algo de cardio alguno de los dias(10 min, no mas). Y de dieta aun no me la he realizado ya que por mas que busco... y estos son mis datos fisicos.
Edad 22 años.
Peso 66 kg.
Índice de Masa Corporal (IMC): 23.4 kg/m2
Índice cintura/altura: 0.52
Porcentaje de grasa corporal: 19.7%
Masa corporal magra: 53.0 kg
Espero que me puedas indicar algun suplemento que pueda hacerme coger volumen con buenos resultados (por cierto, aun tengo mas de medio bote de creatina).
Un saludo y gracias
.
Haber si me podrias aconsejar a mi. Hace cosa de 2 años me dió por apuntarme al gimnasio con rutina de 3 dia de volumen y estuve tomando Hidratos de Mega Mass 2000 y Creatina de Victory y la verdad que conseguí algo en poco tiempo (hablo de unos 5 meses así), pero también compré sin saber y demás y pienso que con otros suplementos podria haber conseguido mucho mejor resultado y por motivos de trabajo lo dejé todo y me he quedado enclenque de nuevo.
Ahora he vuelto y voy a hacerlo todo a raja tabla, osea voy a seguirme y demás cosa que ante no hacia y me gustaria saber si podrias indicarme un buen suplemento de hidratos o lo que tu veas bien. Mi rutina será de 3 dias (1 dia; dorsal, triceps, abdominales. 2 dia; pectoral, biceps, abdominales. 3 dia; hombro, piernas, abdominales. Y tal vez haga algo de cardio alguno de los dias(10 min, no mas). Y de dieta aun no me la he realizado ya que por mas que busco... y estos son mis datos fisicos.
Edad 22 años.
Peso 66 kg.
Índice de Masa Corporal (IMC): 23.4 kg/m2
Índice cintura/altura: 0.52
Porcentaje de grasa corporal: 19.7%
Masa corporal magra: 53.0 kg
Espero que me puedas indicar algun suplemento que pueda hacerme coger volumen con buenos resultados (por cierto, aun tengo mas de medio bote de creatina).
Un saludo y gracias
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Última edición:
Quería preguntarte tu opinión sobre la creatina monohidratada en polvo y la creatina en cápsulas kre alcalina. En tu opinión cuál es mejor?
En cuanto a las proteinas . . . hay alguna k lleve una cantidad aceptable de glutamina o es mejor tomar esta por separado. Te lo digo porque no voy a dejar de hacer cardio (2 días por semana 30´-40´) y no quería perder la masa muscular adquirida con las protes y la creatina.
En los 4 años de entreno k llevo sin suplementos he estado con 4 días de gim y 3 de cardio y he ganado bastante mucha masa muscular. Ahora estoy estancado y me gustaría subir un poco más con estos suplementos.
Sé k la ganancia será más lenta que sin hacer cardio pero no me gusta la sensación de inflarme y desinflarme. A parte de k realizo otros deportes k requieren capacidad aeróbica y no puedo perderla.
Espero tus respuestas socio. Gracias.
En cuanto a las proteinas . . . hay alguna k lleve una cantidad aceptable de glutamina o es mejor tomar esta por separado. Te lo digo porque no voy a dejar de hacer cardio (2 días por semana 30´-40´) y no quería perder la masa muscular adquirida con las protes y la creatina.
En los 4 años de entreno k llevo sin suplementos he estado con 4 días de gim y 3 de cardio y he ganado bastante mucha masa muscular. Ahora estoy estancado y me gustaría subir un poco más con estos suplementos.
Sé k la ganancia será más lenta que sin hacer cardio pero no me gusta la sensación de inflarme y desinflarme. A parte de k realizo otros deportes k requieren capacidad aeróbica y no puedo perderla.
Espero tus respuestas socio. Gracias.
legendkiller1
el fierro no miente
Hola, muy buen trabajo ante todo legendkiller y saludos a todos!!.
Haber si me podrias aconsejar a mi. Hace cosa de 2 años me dió por apuntarme al gimnasio con rutina de 3 dia de volumen y estuve tomando Hidratos de Mega Mass 2000 y Creatina de Victory y la verdad que conseguí algo en poco tiempo (hablo de unos 5 meses así), pero también compré sin saber y demás y pienso que con otros suplementos podria haber conseguido mucho mejor resultado y por motivos de trabajo lo dejé todo y me he quedado enclenque de nuevo.
Ahora he vuelto y voy a hacerlo todo a raja tabla, osea voy a seguirme y demás cosa que ante no hacia y me gustaria saber si podrias indicarme un buen suplemento de hidratos o lo que tu veas bien. Mi rutina será de 3 dias (1 dia; dorsal, triceps, abdominales. 2 dia; pectoral, biceps, abdominales. 3 dia; hombro, piernas, abdominales. Y tal vez haga algo de cardio alguno de los dias(10 min, no mas). Y de dieta aun no me la he realizado ya que por mas que busco... y estos son mis datos fisicos.
Edad 22 años.
Peso 66 kg.
Índice de Masa Corporal (IMC): 23.4 kg/m2
Índice cintura/altura: 0.52
Porcentaje de grasa corporal: 19.7%
Masa corporal magra: 53.0 kg
Espero que me puedas indicar algun suplemento que pueda hacerme coger volumen con buenos resultados (por cierto, aun tengo mas de medio bote de creatina).
Un saludo y gracias
mandame un mp kon tu peso, edad, estatura y si puedes el %de grasa corporal y te echo la mano con una dietilla y suplementacion
saludos
legendkiller1
el fierro no miente
definitivamente toma monohidratoo de creatina amigo (un poco mas atras en este post inique como hacerlo), sobre la proteina la 100% whey de ON tiene 4 grs de glutamina y ademas 5.5 de BCAAs, me parece un excelente producto.
sobre obtener masa muscular ppues si se puede solo q necesitas comer muchooo, echale un vistazo a tu alimentacion
saludos
ivan-norniella
New member
Hola legend , me puedes dar tu opinion sobre estos tres productos :
nano x9
anabolic halo
gakic hardcore
MUCHAS GRACÍAS
nano x9
anabolic halo
gakic hardcore
MUCHAS GRACÍAS
AntonioAragón
New member
El no xplode es para antes y el cell-mass para despues del entreno, o eso tengo entendido.