La perseverancia es la clave, diario de Teutates

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Felicidades, estupendo circuito.

Bien hecho, es ciertamente durillo, pero muy gratificante. ;)
 
Pff tio, nunca me habia pasado por aca, pero valla entreno, ese circuito es muy agotador.
Saludos
 
Muy bueno el entreno Teutates, me gusta tu forma de entrenar, de mucho nivel _chino_
Que estés de lo mejor.
 
Gracias a todos por los comentarios.

Analaries las fotos al terminar la definicion, pero si me ingresas dinero en la cuenta te mando unas dedicadas ;)


Luego me paso por vuestros diarios
 
Después de comer me pongo a entrenar y subo el entreno, a ver si hoy hago el puto metodo tabata jaja.

Al final he ido al decathlon de al lado de la universidad y habia discos de fundicion de 28mm, asi que me he comprado dos de 20KG cada uno, 40KG en total, asi que de momento tengo para ir tirando.

Estoy viendo a ver como me las ingenio para instalar de alguna jodida forma la barra de dominadas, porque quiero hacerlas si o si. Igual si me compro una barra larga y me apaño unos tochos de madera puedo ponerla entre paredes, lo malo es que el techo sigue siendo demasiado bajo para hacer dominadas yo ahí xDD
 
Teutates dijo:
Después de comer me pongo a entrenar y subo el entreno, a ver si hoy hago el puto metodo tabata jaja.

Al final he ido al decathlon de al lado de la universidad y habia discos de fundicion de 28mm, asi que me he comprado dos de 20KG cada uno, 40KG en total, asi que de momento tengo para ir tirando.

Estoy viendo a ver como me las ingenio para instalar de alguna jodida forma la barra de dominadas, porque quiero hacerlas si o si. Igual si me compro una barra larga y me apaño unos tochos de madera puedo ponerla entre paredes, lo malo es que el techo sigue siendo demasiado bajo para hacer dominadas yo ahí xDD
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En Bifrost hay universidad? jajaja

Sobre la barra de dominadas, en antaño yo las hacía en cualquier rincón de la casa, y cuando digo casa también me refiero patio... etc

En decathlon creo que están los tamaños de 90 y 120cm, pero como no tengas un marco fuerte te la cargarás seguramente.

Hay otro tipo de barra que se engancha con tornillos y demás. Es mas práctica ya que te permite mas anchura, otro tipo de agarre etc...

Cuanto mides?
 
supercop dijo:
En Bifrost hay universidad? jajaja

Sobre la barra de dominadas, en antaño yo las hacía en cualquier rincón de la casa, y cuando digo casa también me refiero patio... etc

En decathlon creo que están los tamaños de 90 y 120cm, pero como no tengas un marco fuerte te la cargarás seguramente.

Hay otro tipo de barra que se engancha con tornillos y demás. Es mas práctica ya que te permite mas anchura, otro tipo de agarre etc...

Cuanto mides?
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Claro que hay universidad, para los que quieren llegar al Valhalla cultivados.

En mi casa solo puede hacerlas malamente en las puertas, pero te haces polvo las manos y la anchura de agarre es bastante mala.

He mirado y están las de 80cm y las de 100cm, 18,90€ y 25,90€. Estuve bajarando la posibilidad de comprarme la fija a la pared de 50€, lo malo es que las paredes de mi casa... como que no me fio yo de atornillar una cosa de esas, que se rompe jaja. Por eso pensaba en una de estas de presion y ver algun modo de colocarla que no sea el marco de una puerta.

La ultima vez que me medí medía 1,85m, aunque bueno, si se sujetase bien la barra podria ponerme de rodillas y elevar el cuerpo así.

Un abrazo
 
Sí, son del decathlon, y son muy caras. Hace tiempo vi una de 120cm en el LIDL por 16€.

Esa que dices tu como va exactamente?
 
bruce dijo:
Nose porque no me fio yo de esas barras caseras, no las veo muy seguras
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Yo tengo una del Decathlon, de presión y no he tenido problemas NUNCA.

Las de la foto que puse van atornillando.

En mi diario, en la que salgo yo es del decathlon y han subido personas de 90KG y no se han caido ni nada.

La mia es de 120 pero sobra mucha barra.
 
Entonces mi mejor opción sigue siendo la de presión, porque las paredes de mi casa algunas están tan duras que no se pueden taladrar y otras como enganche algo arranco media pared, y del falso techo ni hablamos.




 Ayer al final no entrené, porque tuve que hacer unas cosillas y no me dio tiempo. Asi que he entrenado esta mañana, en ayunas como debe ser jaja.



 Serie aproximacion SOHP

A1. Press militar (SOHP) 4x6/6/4/16 (normal/fallo, 120")
A2. Sentadilla profunda 4x6/6/4/17 (normal, 120")

A1. 1x6 - 40kg
1x6 - 42kg
1x4 - 44kg
1x16 - 22kg

A2. 2x6 - 60kg
1x4 - 62kg
1x17- 30kg

B1. Fondos triceps lastrados 3x4/4/6 (normal, 60")
B2. Gemelo a una pierna con mancuerna 3x6/6/8 (isodinámica, 60")


B1. En todas las series (2x4 y 1x6, peso corporal + 20KG de lastre)


B2. En todas las series (2x6 y 1x8, con mancuerna de 22KG)




 Observaciones: Sensaciones muy buenas, la verdad es que me ha dejado relajadisimo y mientras entrenaba estaba muy concentrado en lo que hacía.


 Hoy me he grabado entrenando para ver mis fallos y me he dado cuenta que en las ATG no mantenia la curvatura de la zona lumbar, si no que se me ponia recta en una fase del ejercicio, asi que lo he corregido en las series restantes.






 [FONT=&quot]Eso es todo amijos.
[/FONT]
 
Es destacable el militar. Yo creo que hasta esta descompensado jajaja. Las sentadillas tambien muy buenas.
 
Gracias por pasaros y comentar.

Descompensado decís? jaja y eso?

Las sentadillas sentía que hubiese podido meterle mas peso, pero no queria sobrecargarme demasiado por si acaso jaja.
 
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