esots es verdad? me estan diciendo bastantes compañeros esto y les estoy cogiendo miedo. Antes tomaba un batido de 4 claras por la mañana y otro por la tarde mas una tortillas francesa por la noche, total 12 claras. Por esto k dicen, aora solo me tomo la tortilla francesa, ¿que podria mater por la mañana y por la tarde?, ya que esos dos batido me aportaban buena racion de proteinas, gracias a todos compis.
la clara de huevo daña el higado?
- Iniciador del tema Davidf92
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gauter
New member
Había leído que las claras de huevo retienen líquidos, por eso muchos culturistas las retiran en la última fase de definición antes de la competición, pero no lo que dices tú, asi es que me da la imprensión de que te están tomando el pelo o quien te ha dicho eso no tiene ni idea. Antes de tomar una decisión infórmate por tí mismo de las cosas y no te fies de lo que dicen los demás, ya que hay muchas ideas erróneas viajando por ahí en este mundillo.
Bdk_
Alea Iacta Est
Si es un huevo frito estoy deacuerdo, si es la yema de un huevo cocido estás muy equivocado, ni jode el hígado ni sube el colesterol.
Asturpercelticu
Fíu de Taranis
La yema tiene algo de colesterol y grasas saturadas. Su consumo debe ser muy moderado en gente propensa a tener el colesterol alto, si bien el huevo no es tan perjudicial para el colesterol como se decia hace 1 decada tampoco es que sea inocuo. Una persona sana mientras no haga burradas como tomarse 8 yemas todos los dias no tiene poq tener problema con el huevo.
Session
Cetogénico
Mitos FALSOS.
Es un mito absolutamente FALSO que hace tiempo que se ha desmentido, busca en Internet y encontraras infinidad de fuentes que me corroboran_leyendo_.
Ya está bien de demonizar al huevo sin ningún argumento -sostenible-_latigo2_.
Sobre las claras, me imagino que es como en cualquier dieta con muchas proteínas, hay que beber mucha agua, para que las toxinas que generan las proteínas al ser metabolizadas sean eliminadas por los riñones, ya que en ausencia de agua, es el hígado el que tiene que eliminar las toxinas y a la larga lo sobrecargamos innecesariamente. Lo de la retención de líquidos no lo había escuchado en mi vida_ehhh!_.
Eso sí, hay que consumirlas siempre DESNATURALIZADAS: o bien cocinadas o bien batidas al punto de nieve_futbol_.
¿Tan difícil es informarse mejor antes de dar un consejo?. No hay ningún estudio científico que apoye la teoría de que el huevo hace subir los niveles de colesterol malo en sangre_contrato_. El huevo lleva años siendo el cabeza de turco de los problemas que los hidratos de carbono refinados y procesados han provocado en las personas en los últimos años, y eso si está constatado.
Es un mito absolutamente FALSO que hace tiempo que se ha desmentido, busca en Internet y encontraras infinidad de fuentes que me corroboran_leyendo_.
Ya está bien de demonizar al huevo sin ningún argumento -sostenible-_latigo2_.
Sobre las claras, me imagino que es como en cualquier dieta con muchas proteínas, hay que beber mucha agua, para que las toxinas que generan las proteínas al ser metabolizadas sean eliminadas por los riñones, ya que en ausencia de agua, es el hígado el que tiene que eliminar las toxinas y a la larga lo sobrecargamos innecesariamente. Lo de la retención de líquidos no lo había escuchado en mi vida_ehhh!_.
Eso sí, hay que consumirlas siempre DESNATURALIZADAS: o bien cocinadas o bien batidas al punto de nieve_futbol_.
arnold_89
HiPerTroFiAnDo
una cosa es que una ingesta superlativa de proteínas pueda dañar el hígado a largo plazo, y otra muy distinta es que las claras sean malas para el hígado...
yo me rio de la gente, amigos y tal cuando me dicen "buah, tomando tantas claras tendrás el colesterol por las nubes"... la gente no tiene ni idea, no te creas ni la mitad de lo que te digan
yo me rio de la gente, amigos y tal cuando me dicen "buah, tomando tantas claras tendrás el colesterol por las nubes"... la gente no tiene ni idea, no te creas ni la mitad de lo que te digan
JIMENEZES
NO DIGO MAS....
una cosa es que una ingesta superlativa de proteínas pueda dañar el hígado a largo plazo, y otra muy distinta es que las claras sean malas para el hígado...
yo me rio de la gente, amigos y tal cuando me dicen "buah, tomando tantas claras tendrás el colesterol por las nubes"... la gente no tiene ni idea, no te creas ni la mitad de lo que te digan
+1 ...y esos son los que luego se ponen ciegos a alcohol y grasas saturadas ...que pasa ¿eso si es bueno?
una cosa es que una ingesta superlativa de proteínas pueda dañar el hígado a largo plazo, y otra muy distinta es que las claras sean malas para el hígado...
yo me rio de la gente, amigos y tal cuando me dicen "buah, tomando tantas claras tendrás el colesterol por las nubes"... la gente no tiene ni idea, no te creas ni la mitad de lo que te digan
y azles caso!! dentro de 5 años no vas a tener hígado! y no tomes proteins desas de bote que son una mierda.
arnold_89
HiPerTroFiAnDo
jajajajaja por desgracia tu también tienes que aguantar todas esas gilipolleces no?
Asturpercelticu
Fíu de Taranis
Es cierto todo esto que dices hasta cierto punto. No hay que olvidar que la yema posee grasas saturadas y al igual que otras grasas de origen animal tienen que consumirse con moderacion si tienes o eres propenso a tener colesterol alto, y lo digo con conocimiento de causa.
arnold_89
HiPerTroFiAnDo
pues si, y es que es todo... están los que dicen que los batidos de proteína "son una mierda y llevan esteroides", si es que hay de todo en este mundo madre mia...
jajajja ati alguna vez te han dicho yo TODO LO QUEMO no tengo que seguir mierdas desas de deitas pa estar como tu, en 6 meses voy a estar mas fuerte y sin mierdas desas!!
digo, sí y cuidado: no te pongas cinturón en el peso muerto, eso es de culturistas idiotas que se creen los amos!! (si haces peso muerto.....)
arnold_89
HiPerTroFiAnDo
jajajajajajajaja... mucha gente dice "yo no hago dieta ni aunque me pagen", y luego me dicen "tu es que tienes que tomar algo"... y claro me cago en la leche por no decir otra cosa.
Masaru
Pim Pam, toma Lacasitos!
A ver, vamos a ver, que a mi no me molestan las preguntas vamos que al final el foro esta para eso, para informarse y se enriquese de las dudas y tal, pero quizas lo que si me saca un poco son los que responden sin tener ni idea, ¿que si el huevo es malo? pues no, es más el huevo es un alimento completísimo, ¿que si las yemas tienen colesterol? si, pero del tipo HDL (lee un poco y ya me cuentas), ¿que si las yemas llevan grasa? pues si, ¿y quien ha dicho que las grasas no son necesarias?
Si bien es cierto hay personas que por antecedentes (alcoholismo, daño hepático, etc) pueden restringir el consumo de los huevos, también es cierto que no es lo mismo comerse un huevo frito que uno cocido, y por lo mismo tampoco es equivalente la necesidad de aportes de nutrientes en una persona sedentaria que en un deportista, así que a tener en cuenta y a leer un poquito antes de dar "concejitos".
Si bien es cierto hay personas que por antecedentes (alcoholismo, daño hepático, etc) pueden restringir el consumo de los huevos, también es cierto que no es lo mismo comerse un huevo frito que uno cocido, y por lo mismo tampoco es equivalente la necesidad de aportes de nutrientes en una persona sedentaria que en un deportista, así que a tener en cuenta y a leer un poquito antes de dar "concejitos".
arnold_89
HiPerTroFiAnDo
no tienes por qué tomar yemas... pero si te tomas una al día no pasará absolutamente nada
Masaru
Pim Pam, toma Lacasitos!
Tio, dime una cosa: ¿tu te crees que "una" yema haga la diferencia entre un proceso de definición de uno de volumen? aquí lo que importa es como planificas el "total" de tu dieta, es decir a nivel de macros, si no te estas pasando de calorias no vas a echar a perder tu definición, no existen alimentos que engorden o que definan, que los alimentos son todos importantes, lo que importa es la distribución y las cantidades.