FoteroLarga
... pero salió 'cruz'.
Saludos a todos y... ¡Bienvenidos a mi diario!
Llevo unos días ojeando los foros, empapándome de cuestiones relativas a la dieta y a los entrenamientos, y tras haber tomado la decisión de formalizar definitivamente mi relación con las pesas comienzo aquí y ahora esta crónica que recogerá todos los kilos de datos, datos de kilos, gramos de comida, toneladas de ilusión, y trocitos de sufrimiento que formen parte de mi vida a partir de... ¡¡¡ya!!!!1111
Antes de nada, dejo aquí los datos de cómo comienzo a entrenar. Y os animo a todos los que veáis errores en mi dieta o en mis rutinas a comentármelos, porque soy un mísero principiante y sé que tengo que ir mejorando y puliendo muchísimas cosas, aunque sea poco a poco.
Fecha de nacimiento: 29 de Noviembre de 1980
Altura: 168 centímetros (Medición casera... Pero bueno, que soy bajito)
Peso actual: 64 kilos (Muy poco músculo y bastante grasa; de toda la vida)
Experiencia con el ejercicio físico.-
JAMÁS fui amigo del deporte ni del ejercicio, hasta que empecé a correr en Marzo del 2005 para bajar grasa. Empecé a correr, me apunté a un gimnasio, y estuve corriendo y haciendo aeróbicos variados (ahí tuve mi etapa de fanatismo con el Combat, jejeje) y pesas (de manera irregular, sin rumbo y sin constancia) hasta Febrero de 2006, y por circunstancias lo dejé todo de golpe.
En Noviembre de 2006, con forma física cero y bastantes kilos de más, empecé de nuevo con los aeróbicos y algo de pesas en casa (con un par de mancuernas y discos sueltos).
En Junio de 2007 reduje drásticamente los aeróbicos y me diseñé yo solo como pude, buscando info por Internet, una rutina de pesas. Recientemente estuve leyendo muchísimo tanto en estos foros como en la red en general, y me decidí a ponerme totalmente en serio con esto, a comenzar un diario para ir registrando todo lo que hago (y, con suerte, algún progreso de vez en cuando jaja).
Experiencia con la dieta/alimentación.-
De todo la vida soy una persona de comer de manera desastrosa, a cualquier hora y cualquier cosa, cuanto más artificial y procesada mejor (los dulces de todo tipo me pierden, soy un goloso irredento...).
En Enero de 2007 me propuse seguir una "dieta equilibrada" de adelgazamiento, que diseñé yo mismo buscando info por Internete. Y la verdad es que me fue muy bien, porque aparte de los resultados obtenidos conseguí rebajar significativamente la ingestión de dulces, golosinas, y demás "porquerías" (incluso dejé la Coca-Cola, mi gran adicción!; aunque la sustituí por cola light...), y acostumbrarme a comer verduras, frutas, y alimentos preparados por mí.
Llevo unos días ojeando los foros, empapándome de cuestiones relativas a la dieta y a los entrenamientos, y tras haber tomado la decisión de formalizar definitivamente mi relación con las pesas comienzo aquí y ahora esta crónica que recogerá todos los kilos de datos, datos de kilos, gramos de comida, toneladas de ilusión, y trocitos de sufrimiento que formen parte de mi vida a partir de... ¡¡¡ya!!!!1111
Antes de nada, dejo aquí los datos de cómo comienzo a entrenar. Y os animo a todos los que veáis errores en mi dieta o en mis rutinas a comentármelos, porque soy un mísero principiante y sé que tengo que ir mejorando y puliendo muchísimas cosas, aunque sea poco a poco.
Fecha de nacimiento: 29 de Noviembre de 1980
Altura: 168 centímetros (Medición casera... Pero bueno, que soy bajito)
Peso actual: 64 kilos (Muy poco músculo y bastante grasa; de toda la vida)
Experiencia con el ejercicio físico.-
JAMÁS fui amigo del deporte ni del ejercicio, hasta que empecé a correr en Marzo del 2005 para bajar grasa. Empecé a correr, me apunté a un gimnasio, y estuve corriendo y haciendo aeróbicos variados (ahí tuve mi etapa de fanatismo con el Combat, jejeje) y pesas (de manera irregular, sin rumbo y sin constancia) hasta Febrero de 2006, y por circunstancias lo dejé todo de golpe.
En Noviembre de 2006, con forma física cero y bastantes kilos de más, empecé de nuevo con los aeróbicos y algo de pesas en casa (con un par de mancuernas y discos sueltos).
En Junio de 2007 reduje drásticamente los aeróbicos y me diseñé yo solo como pude, buscando info por Internet, una rutina de pesas. Recientemente estuve leyendo muchísimo tanto en estos foros como en la red en general, y me decidí a ponerme totalmente en serio con esto, a comenzar un diario para ir registrando todo lo que hago (y, con suerte, algún progreso de vez en cuando jaja).
Experiencia con la dieta/alimentación.-
De todo la vida soy una persona de comer de manera desastrosa, a cualquier hora y cualquier cosa, cuanto más artificial y procesada mejor (los dulces de todo tipo me pierden, soy un goloso irredento...).
En Enero de 2007 me propuse seguir una "dieta equilibrada" de adelgazamiento, que diseñé yo mismo buscando info por Internete. Y la verdad es que me fue muy bien, porque aparte de los resultados obtenidos conseguí rebajar significativamente la ingestión de dulces, golosinas, y demás "porquerías" (incluso dejé la Coca-Cola, mi gran adicción!; aunque la sustituí por cola light...), y acostumbrarme a comer verduras, frutas, y alimentos preparados por mí.
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