La avena

Para adelgazar es aconsejable comer Avena? a que hora del dia ? desayuno comida cena media mañana ? con agua, con leche o como ? y cuantos gramos tendria que tomar durante el dia en el proceso de adelgazamiento ?
 
Para definirte querras decir,no? ombre lo ideal es q agas dieta y te leas el post entero y veas las propiedades de la avena
 
se dice Porfavor me podriais ayudar con esta duda que tengo ? y luego expones tu pregunta :) porque dicho asi como tu lo dices parece que nos exiges que te contestemos juanitoh y No! xD
 
La de copos grandes con yogurt esta buenisima , no puede falatar en ninguna dieta de musculacion , es lo maximo .
 
sNaKeH19 dijo:
se dice Porfavor me podriais ayudar con esta duda que tengo ? y luego expones tu pregunta :) porque dicho asi como tu lo dices parece que nos exiges que te contestemos juanitoh y No! xD
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o_O solo preguntaba.. muchos lo hacen sin porfavor y no le sueltan esto .. con 19 años y tan maduro no veas eh.. jajaja
 
Una pregunta muchachos, la avena pre entreno? 100g de avena 400ml de leche + 100g de lenteja (cocidas) como lo ven? Esta bien estoy metiendo ch bajos en ig! Lo hago bien? Sobre todo la avena que meto 100g mas a la mañana espero no exederme xd
 
mira para lo que no os gusta incluso mezclandola con la leche y tal podeis hacer esto :
pones en un bol
3 tazas deavena
6 claras de huevo y 2 huevos enteros
la fruta ke t guste yo personalmente le pongo dos platanos en trozos
edulcorante likido o azucar moreno
y dos cuchraditas de levadura

todo esto lo pasais por la batidora una vez bien batido lo poneis en una fuente de horno
y lo meteis en el horno a 180grados durante 15 o 20 min

lo cortais en 8 trozos asi lo hago yo y es mas comodo tomarla asi en porciones

de todas formas agradeceria cualkier correccion yo lo hago asi y me da buen resultado
 
Ai muchas formas de aceerlo,yo lo bato en el batido d protes,o directamente con leche de soja y miel,en volumen m acia pasteles tmb...la cosa es tomarla,jeje
 
holaaa juankar disculpa la avena se puede mezclar con las whey protein?? si si cuantas cucharadas de avena deberia poner muchas gracias
 
alex_strong dijo:
holaaa juankar disculpa la avena se puede mezclar con las whey protein?? si si cuantas cucharadas de avena deberia poner muchas gracias
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No soy juancar pero claro que se puede, lo de las cucharadas es a eleccion, generalmente aqui les suelen poner 8 -10 cucharadas, pero igual depende de las comidas del resto...
 
Juanit0h dijo:
o_O solo preguntaba.. muchos lo hacen sin porfavor y no le sueltan esto .. con 19 años y tan maduro no veas eh.. jajaja
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Bueno pero si lo haces como te he dicho yo seguro que te responden y te lo decia en plan medio coña tampoco soy tan maduro jaja :)
 
cuanta avena se le pone a un batido de proteinas?? si tomo la avena con leche antes de entrenar engorda?? a que alimentos se le puede poner avena o algunas recetas??
 
Hola,me gustaria haceros una consulta,,yo suelo entrenar por la tarde,sobre las 6-7,cuando seria aconsejable de tomar la avena?yo la suelo tomar una media hora antes con un yogurt natural,le hecho una cucharada sopera.
Es recomendable tomar mas veces al dia o algo?.
Un saludo y gracias.
 
josemaketekema dijo:
Hola,me gustaria haceros una consulta,,yo suelo entrenar por la tarde,sobre las 6-7,cuando seria aconsejable de tomar la avena?yo la suelo tomar una media hora antes con un yogurt natural,le hecho una cucharada sopera.
Es recomendable tomar mas veces al dia o algo?.
Un saludo y gracias.
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Pues 1 hora o media antes del entreno esta perfecto y creo que si es una toma de 100gr no hace falta meter mas en todo el dia.. ahi gente que mete unos 50gr despues de entrenar pero son hidratos lentos y no es muy aconsejable.
 
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