Jorge: My need of being an athlete

[unknownskull]

Vaya Progreso Empesaste en Press Banca con 13kg y ahora te manejas unos 70 kg ... vaya jorgito tu si q me animas a seguir ... yo por el momento levanto en press 40 kilos ... pero le seguire dando ...epa!! Saludos!!!!

 

[Indurain1987]

Vaya Progreso Empesaste en Press Banca con 13kg y ahora te manejas unos 70 kg ... vaya jorgito tu si q me animas a seguir ... yo por el momento levanto en press 40 kilos ... pero le seguire dando ...epa!! Saludos!!!!

Eso fue en agosto, cuando ya llevaba un tiempo...es impresionante el progreso de jorgito...pero es un matxaca que lo lleva todo muy bien...__genial__

 

[unknownskull]

Eso fue en agosto, cuando ya llevaba un tiempo...es impresionante el progreso de jorgito...pero es un matxaca que lo lleva todo muy bien...__genial__

si ya me estoy dando cuenta ... jorgito es un guerrero ... recuerdo q el fue quien puso la rutina AbA BaB y de el saq muchas cosas ... vale jorgito ... sigue asi ... ya veras q te alcanzare jeje __genial__

 

[ivan_return]

si ya me estoy dando cuenta ... jorgito es un guerrero ... recuerdo q el fue quien puso la rutina AbA BaB y de el saq muchas cosas ... vale jorgito ... sigue asi ... ya veras q te alcanzare jeje __genial__

el que puso esa rutina fue oxido que quede claro, jorgito solo recordo esa rutina __wave__

 

[Oxido]

La rutina ABA BAB es mia chavales,que no se os olvide......_contrato_

Y es mas,es cojonuda¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡_contrato_

Acojonante¡¡¡¡¡¡_contrato_

De puta madre¡¡¡¡¡¡¡_contrato_

Y SAFY

POR CROM

 

[unknownskull]

el que puso esa rutina fue oxido que quede claro, jorgito solo recordo esa rutina __wave__

Claro pero me referia a q jorgito lo puso como post, la rutina es de oxido pero lo publico en una discusion si mal no recuerdo ... __genial__

 

[Jorgito]

Pues neta (en verdad).... gracias, no me esperba tantos comentarios en un fin de semana, jejeje aun que efectivamente, hoy leo las primeras paginas de este post y me dan ganas de reirne... se nota que me lo voy tomando enserio jejeje.

¿massi, a que te refieres con las inclinadas en mancuerna???

 

[Jorgito]

Lunes 01/may/2006

Hoy es dia del trabajo, asi que fue un dia de descanso oficial aqui en Mexico. Por lo tanto no fui a matxacar

 

[massi1]

Pues neta (en verdad).... gracias, no me esperba tantos comentarios en un fin de semana, jejeje aun que efectivamente, hoy leo las primeras paginas de este post y me dan ganas de reirne... se nota que me lo voy tomando enserio jejeje.

¿massi, a que te refieres con las inclinadas en mancuerna???

pos me refiero al press banca inclinado con mancuernas que "mayormente" incide mas en la zona superior del pecho jajaja_ Lo veo mejor que el multipower

Es dial del trabajador Jorjito, ok pero eso no quiere decir que sea dia del machaca asi que dale manito!!!!

 

[Jorgito]

pos me refiero al press banca inclinado con mancuernas que "mayormente" incide mas en la zona superior del pecho jajaja_ Lo veo mejor que el multipower

Es dial del trabajador Jorjito, ok pero eso no quiere decir que sea dia del machaca asi que dale manito!!!!

de hecho yo opino igual, pero no tengo la culpa de que hayan cerrado todos los gimnasios de la colonia... para ir a una clase de $25 pesos, o 2 euros

 

[Jorgito]

Martes 02/may/2006 ; 14:15 - 15:15

(Os debo recordar que el tiempo es SOLO lo que trabajo con los pesos. No incluye calentamiento, estiramientos finales etc etc.)


En el calentamiento por lo general me llevo 10 minutos

Hombre..... verdad de Dios que es asi como los disfruto mas ¿¿CROM por que me gusta tanto esta inche combinacion espalda-hombro???

Espalda:

• Dominadas de agarre ancho 3x6
• Remo con barra 3x8 con 60 kilos
• Jalon trasnuca 3x8 con 60 kilos
• Remo con mancuerna 3x8 con 25 kilos

Hombros

• Press militar 3x10, 8, 6 con 30, 35 y 40 kilos
• Press con mancuernas 3x8 con 12 kilos de cada lado
• Elevaciones laterales 3x8 con 10 kilos
• Encogimiento de hombros 3x18, 14, 12 con 120 kilos en las tres.... pues tengo serios conflictos con los agarres por que se me resbalan las manos, aparte de que hacen tanta friccion con el agarre, que me lastima.

 

[Jorgito]

Brazos

Miercoles 03/may/2006 ; 13:50 - 14:45

No se la van a acabar estos ¡pequeños!!!!!!


Triceps.

• Press cerrado con barra Z 3x8 con 40 kilos
• Press frances con 25 kilos, 3x8
• Copa de triceps con mancuerna 2x8 con 16 kilos

Biceps

• Curl con barra 3x10, 9, 7 con 25 kilos
• Curl con mancuerna 3x8 con 14 kilos de cada lado
• Curl concentracion 3x10 con 12 kilos

Antebrazo

• Curl de muñeca 3 series al maximo, con 22 kilos. salieron aproximadamente 30 repes en cada serie

 

[DAUS]

Miercoles 03/may/2006 ; 13:50 - 14:45

No se la van a acabar estos ¡pequeños!!!!!!


Triceps.

• Press cerrado con barra Z 3x8 con 40 kilos
• Press frances con 25 kilos, 3x8
• Copa de triceps con mancuerna 2x8 con 16 kilos

Biceps

• Curl con barra 3x10, 9, 7 con 25 kilos
• Curl con mancuerna 3x8 con 14 kilos de cada lado
• Curl concentracion 3x10 con 12 kilos

Antebrazo

• Curl de muñeca 3 series al maximo, con 22 kilos. salieron aproximadamente 30 repes en cada serie

Buen entreno campeon!!Lo justo y necesario __genial__
Para antebrazo siempre haces curls??O metes algun paseo del granjero por ahi??

 

[Jorgito]

Buen entreno campeon!!Lo justo y necesario __genial__
Para antebrazo siempre haces curls??O metes algun paseo del granjero por ahi??

Es que no conozco otros ejercicios mas que curls de muñeca, giros y curl con barra invertido ...... ¡paseo del grangero??? como va ese???

 

[DAUS]

Es que no conozco otros ejercicios mas que curls de muñeca, giros y curl con barra invertido ...... ¡paseo del grangero??? como va ese???

No has visto a Oxido con su paseo del ornitorrinco?? __meparto_ __meparto_

Bueno, tienes que tomar dos mancuernas pesadas y recorrer ciertos tramos aguantando el peso con los antebrazos y las manos, no con los trapecios!Generalmente se manejan pesos sobre 30 kilos...pruebalo, es mucho mucho mucho mejor que cualquier curl de muñeca __genial__

 

[Jorgito]

No has visto a Oxido con su paseo del ornitorrinco?? __meparto_ __meparto_

Bueno, tienes que tomar dos mancuernas pesadas y recorrer ciertos tramos aguantando el peso con los antebrazos y las manos, no con los trapecios!Generalmente se manejan pesos sobre 30 kilos...pruebalo, es mucho mucho mucho mejor que cualquier curl de muñeca __genial__

Pues asi como me lo dices, pues supongo que deberia animarme a probarlo ¡no??

 

[Jorgito]

Por cierto que no he puesto ya desde hace puuuutttsss.... una letra de cancion en mi diario..... con las canciones que mas me motivan en el gimnasio.... y que me hacen sentir tan feliz como lo es un pequeñin en los columpios, la resbaladilla, el tunel de "Mario Bros", la alberca de pelotas etc etc etc......

Del album "all the right reasons" Esta es de NickelBack se llama Far away. El martes que no habia llevado mis audifonos al gimnasio y hice espalda y hombro, la traia "pegada" en la mente y eso me hizo cantarla una y otra vez estando en el gimnasio (dentro de mi, jeje si gritata, dirian que estoy loco). Eso tambien suelta las energias escondidas. Es la verga esta cancion... sugiero que vallan por el disco de inmediato, o sintonizen una cancion donde toquen canciones de Billboard y la escuchen pero ya.

Nickel back - Far away

THIS TIME, THIS PLACE​

MISUSED, MISTAKES
TOO LONG, TOO LATE
WHO WAS I TO MAKE YOU WAIT
JUST ONE CHANCE
JUST ONE BREATH
JUST IN CASE THERE´S JUST ONE LEFT
´CAUSE YOU KNOW,
YOU KNOW, YOU KNOW

[CHORUS:]
THAT I LOVE YOU
I HAVE LOVED YOU ALL ALONG
AND I MISS YOU
BEEN FAR AWAY FOR FAR TOO LONG
I KEEP DREAMING YOU´LL BE WITH ME
AND YOU´LL NEVER GO
STOP BREATHING IF
I DON´T SEE YOU ANYMORE

ON MY KNEES, I´LL ASK
LAST CHANCE FOR ONE LAST DANCE
´CAUSE WITH YOU, I´D WITHSTAND
ALL OF HELL TO HOLD YOUR HAND
I´D GIVE IT ALL
I´D GIVE FOR US
GIVE ANYTHING BUT I WON´T GIVE UP
´CAUSE YOU KNOW,
YOU KNOW, YOU KNOW

[CHORUS]

SO FAR AWAY
BEEN FAR AWAY FOR FAR TOO LONG
SO FAR AWAY
BEEN FAR AWAY FOR FAR TOO LONG
BUT YOU KNOW, YOU KNOW, YOU KNOW

I WANTED
I WANTED YOU TO STAY
´CAUSE I NEEDED
I NEED TO HEAR YOU SAY
THAT I LOVE YOU
I HAVE LOVED YOU ALL ALONG
AND I FORGIVE YOU
FOR BEING AWAY FOR FAR TOO LONG
SO KEEP BREATHING
´CAUSE I´M NOT LEAVING
HOLD ON TO ME AND, NEVER LET ME GO

LEJOS

"LEJOS"

ES EL TIEMPO, ES EL LUGAR.
DEMASIADOS ERRORES;
DEMASIADO LEJOS, DEMASIADO TARDE...
QUIEN HARA QUE YO TE HAGA ESPERAR:
SOLO UNA OPORTUNIDAD,
SOLO UN RESPIRO,
SOLO EN EL CASO DE SI ALGUNO DEJA AL OTRO,
PORQUE TU SABES
TU SABES, TU SABES...

CORO:

QUE TE AMO,
QUE ESTE AMOR POR TI TIENE TIEMPO
Y QUE TE EXTRAÑO;
HAS ESTADO LEJOR POR DEMASIADO TIEMPO
Y YO SIGO SOÑANDO QUE TU ESTAS CONMIGO
Y QUE NUNCA TE VAS...
Y ENTONCES... DEJO DE RESPIRAR
Y YA NO TE VEO MAS...

DE RODILLAS, TE PREGUNTO
HAY OPORTUNIDAD PARA UN ULTIMO BAILE?
PORQUE CONTIGO YO SIGO DE PIE
QUE DIABLOS!!, TENER TU MANO,
YA LA SUSTUVE TODO EL TIEMPO;
DI TODO POR NOSOTROS.
TE DI TODO, PERO YO QUERIA ESTAR DE PIE:
POR TI,
PORQUE TU SABES,
TU SABES, TU SABES...

CORO (REPETIR)

DEMASIADO LEJOS;
HEMOS ESTADO DEMASIADO LEJOS POR TANTO TIEMPO,
MUY MUY LEJOS;
HEMOS ESTADO DEMASIADO LEJOS POR TANTO TIEMPO,
PERO TU SABES, TU SABES, TU SABES...

YO TE BUSCO;
YO BUSCO QUE ESTES AQUI;
PORQUE LO NECESITO
NECESITO OIRTE DECIR
QUE "TE AMO,
QUE TE HE AMADO DESDE SIEMPRE
Y TE PERDONO POR HABER ESTADO TAN LEJOS TANTO TIEMPO"
ASI QUE SIGUE RESPIRANDO,
PORQUE YO A TI NO TE DEJARE
ABRÁZATE A MI Y NUNCA ME DEJES IR...

 

[Oxido]

Martes 02/may/2006 ; 14:15 - 15:15

(Os debo recordar que el tiempo es SOLO lo que trabajo con los pesos. No incluye calentamiento, estiramientos finales etc etc.)


En el calentamiento por lo general me llevo 10 minutos

Hombre..... verdad de Dios que es asi como los disfruto mas ¿¿CROM por que me gusta tanto esta inche combinacion espalda-hombro???

Espalda:

• Dominadas de agarre ancho 3x6
• Remo con barra 3x8 con 60 kilos
• Jalon trasnuca 3x8 con 60 kilos
• Remo con mancuerna 3x8 con 25 kilos

Hombros

• Press militar 3x10, 8, 6 con 30, 35 y 40 kilos
• Press con mancuernas 3x8 con 12 kilos de cada lado
• Elevaciones laterales 3x8 con 10 kilos
• Encogimiento de hombros 3x18, 14, 12 con 120 kilos en las tres.... pues tengo serios conflictos con los agarres por que se me resbalan las manos, aparte de que hacen tanta friccion con el agarre, que me lastima.

Fenomenal,has aumentado los kilajes de manera progresiva y efectiva,todos
los chavales del foro tendrian que leerse tu diario y tomar como ejemplo
tus entrenamientos.Fenomenal el remo barra¡¡¡¡ Muy bien el Militar¡¡¡¡¡

Si haces bien el hombro despues de espalda adelante Wei,y en el entreno de
brazos ya te a dicho todo DAUS.

Chavales de 16 a 20 años que estais empezando,leeros este diario atentamente y ver de que va esto.......__pesas__ __genial__

 

[massi1]

Buena progresion Jorgito. Sigue dandole duro __genial__

 

[Jorgito]

Viernes 28/abr/2006 ; 13:30 - 14:15

Hoy hice pecho, en vista de que falte al gimnasio el lunes por culpa del dia festivo, me tuve que brincar el dia de pierna por desgracia, pero pues ahi esta el entreno.

Pierna:

• Sentadilla completa (para no quedarme con ganas, ni quedarme tan corto el dia de hoy) 4x12, 10, 8, 6 con 60, 65, 70 y 80 kilos

Pecho

• Press de banca 4x12, 10, 8, 6 con 50, 60, 65 y 70 kilos. bajo supervision por si me venciera el peso
• press de banca con mancuernas como me lo recomendo massi, en un banco a 45º..... pero sentia que me trabajaba mas el desgraciado hombro 3x10 con 16 kilos de cada lado. AUXILIO POR FAVOR
• Fondos en paralelas 3x7 la ultima salio de 5
• Aberturas con mancuernas 3x10, 9 9 si mi memoria no me falla, con 10 kgs de cada lado.

Nos vemos la proxima semana, sin faltas.... espero..... de todos modos el dia 15 de mayo cae en lunes, es el dia del maestro... no van a abrir el gimnasio de la escuela asi que voy a ahorrar unos $20 pesos para ir de visita a un gimnasio, asi como ya me estoy ahorrando $600 para cuando salga dos meses de vacaciones en julio-agosto (me pienso meter a currar medio tiempo).