Hulk - moviendo hierro

Status
Cerrado para nuevas respuestas.
buen entreno, pero tengo una duda, es el pectoral tu punto debil??

Un saludo!
 
DAUS dijo:
buen entreno, pero tengo una duda, es el pectoral tu punto debil??

Un saludo!
Click to expand...
si DAUS, si, el pectoral es mi jodido punto débil, es lo que peor llevo, y no crece, totálmente descompensado, espero poder solucionarlo porque siempre me hierve la sangre con el pectoral, estoy quemado por eso
 
Colega Hulk, echale un ojo al diario de rubyvab. El hace un metodo especial para mejorar las descompensasiones y cuenta que le ha ido muy bien. Quiza te sirva!
 
con barra olímpica sin contar el peso de la barra
Miércoles Hombros
recordatorio de pecho: press con mancuernas 1x30k
press militar 4x30k
remo al cuello 4x30k
encogimientos 4x110k

hop hop
This URL has been removed!
This URL has been removed!
 
[mode ironic=on]

uyuyuyuy esa cara de sufrimiento.... Pa mi que es mucho peso para ti. Te has hecho las fotos para vacilar :D

[/mode]
 
Por cierto, eso de hacer hombro al dia siguiente de pecho me parece una mierda.

¿Porque no en vez de hacer espalda/pecho/hombro/biceps-triceps/pierna haces mejor pecho/espalda/hombro/pierna/biceps-triceps?
 
con barra olímpica, sin contar el peso
Jueves Brazos
curl barra 5x22,5k
press banca cerrado 4x50k
curl martillo mancuernas 4x20k
polea con cuerda por encima de la cabeza 4x25k

mañana pierna, con más fotos
 
Estaba viendo que adaptaste la tecnica del recordatorio para pecho...no la habias probado antes???si es asi, me alegro que te haya servido mi dato. Bueno, en realidad el merito es de Rubyvab.

Y buen entreno de brazos!!!
 
con barra olímpica sin contar el peso de la barra
Viernes Pata
sentadillas 4x120k ( después he probado con 150k pero he fallado )
femoral tumbado 4x70k
zancadas 3x40k
gemelo de pie en maquina 4x70k

This URL has been removed!

This URL has been removed!
 
joder le das duro a la pata. Por curiosidad No pones las reps porque no las cuentas? no es lo mismo 15 x 120k que 3 x 120 kg, por eso lo decia. Bonitas fotos de machaca
 
Que andas de vacatas,o ya no pones tus entrenos????? Dale caña
increible HULK¡¡¡¡¡¡¡¡__pesas__ __pesas__ __pesas__
 
después de una semana de descanso de diario, hoy lo retomo
este fin de semana ha sido duro, borrachera el sabado y comida familiar el domingo, recien levantado con nauseas a comer asado de cordero, total que hoy estaba hecho mierda, reteniendo liquidos a tope
esta semana entreno 4 dias, como siempre sin contar el peso de la barra
Lunes Espalda Biceps
dominadas - unas cuantas, 20 o 30 en bastantes series
remo con barra - 4x90k
peso muerto - 4x140k
curl barra - 4x30k utilizando una barra corta
curl martillo alterno - 4x20k + 1x25k

despues de ducharme me sentia mucho mejor, sin dolor de estomago ni de cabeza
 
Magnifica combinacion , muy bien trabajada!!!ya se te extrañaba por este sector Hulk...

pasar la borrachera con hierros es la mejo medicina, Por Crom!
 
intento hacer todas las series entre 6 y 10 repeticiones, 8 es el número exacto, si veo que no puedo hacer 6 bajo de peso, y si hago mas de 10 subo de peso, asi voy
 
sin contar el peso de la barra
Martes Pechuga Triceps
press banca 4x80k con ayuda
press inclinado mancuernas 4x32,5k
fondos abiertos lastrados 1x10k,1x15k,2x20k
cruces 4x20k a cada lado
cuerda por encima de la cabeza 4x25k
patada por encima de la cabeza con mancuerna 4x7,5k

despues del entreno he ido a comprar para este fin de semana que me voy 3 noches a una casa rural aprovechando el día de la region de murcia.
Esto es lo que he comprado:
15 latas de atun al natural
2kg de pechuga de pollo
1/2kg de pechuga de pavo en fiambre
600gr de merluza
1 paquete pan de molde integral
1kg espinacas congeladas
1/2kg espinacas al ajillo congeladas
1/2kg parrillada de verduras congelada
1/2kg lentejas en bote
18 litros de agua
6 litros de cerveza
6 litros cocacola light

me ha faltado comprar huevos, tal vez mañana compre 1 o 2 docenas
esta bien para 3 dias y 3 noches, no?
 
Status
Cerrado para nuevas respuestas.
Atrás
Arriba