HOY inicio mi diario

[kinasa]

hola...yo recien caigo que tenes un diario..... solo lei la primera y la ultima pagina ...

Me gusta tu idea de ir a un deportologo..asi te puede orientar sobre que ejercicios si podes hacer...sobre todo porque vi que sacas 2 dominadas pronas y seria una lastima que dejes de hacerlo!! ademas un ejercicio bien hecho no debería causar inflamacion al tendon.¿no?
y si te prohibe las pesas capaz igual puedas hacer algun ejericio pliometrico (de esos que trabajas con tu propio peso)..para mantener la masa muscular sobre todo ...yo deje de entrenar torso por 2 meses y perdi toda la fuerza que habia ganado en un año...y de volumen tambien se fue un poco

te hicieron puncion en el hueso? con anatomia patologica? (eso que lo miran al microscopio) sino, como saben que es un fibroma?

Y como la primera pagina era de hace un año atras..te queria preguntar sobre la evolucion? cuanto pesas ahora? que cambios notas? como haces para sacar 2 dominadas pronas? jaja

bueno che me apunto a tu diario..hasta luegooo

 

[judasvl]

Hola
nena te deseo una buena mejoria y que te sientas mejor en estos dias de recuperacion
la verdad tengo poco conocimiento en el tema pero pregunto ¿tienes problemas en la parte del tendon y la parte esqueletica? , pienso que es mas conveniente que te vea un Ortopedista o Traumatologo, que son ESPECIALISTAS.
No discuto mucho lo de los medicos pues tienen conocimiento de su profesion pero en casos extremos es mejor los especialistas te lo digo por experiencia.

TE DESEO MUCHOS ANIMOS Y MEJORIA EN TU RECUPERACION de 15dias.
Ten en cuenta mi consejo.

 

[ohz]

hola...yo recien caigo que tenes un diario..... solo lei la primera y la ultima pagina ...

Me gusta tu idea de ir a un deportologo..asi te puede orientar sobre que ejercicios si podes hacer...sobre todo porque vi que sacas 2 dominadas pronas y seria una lastima que dejes de hacerlo!! ademas un ejercicio bien hecho no debería causar inflamacion al tendon.¿no?
y si te prohibe las pesas capaz igual puedas hacer algun ejericio pliometrico (de esos que trabajas con tu propio peso)..para mantener la masa muscular sobre todo ...yo deje de entrenar torso por 2 meses y perdi toda la fuerza que habia ganado en un año...y de volumen tambien se fue un poco

te hicieron puncion en el hueso? con anatomia patologica? (eso que lo miran al microscopio) sino, como saben que es un fibroma?

Y como la primera pagina era de hace un año atras..te queria preguntar sobre la evolucion? cuanto pesas ahora? que cambios notas? como haces para sacar 2 dominadas pronas? jaja

bueno che me apunto a tu diario..hasta luegooo

Hola Kinasa!!!

Bueno ahora estoy con el tratamiento farmacológico y me voy a esperar unos días...estoy haciendo ejercicio pero sólo para pierna y sin peso e irme a la bici y correr....

Lo del deportólogo, lo estoy buscando que aquí dnde vivo no hay especialistas de ese tipo...

Me hicieron un TAC y de ahí que sacaron eso del fibroma....

Bueno avances sí he visto, tenía unos meses con la weider que es con la que he visto más resultados aunque nada sorprendente...sobre todo por la dieta que es la que falla...pero vamos que el músculillo apenas va apareciendo...Ahora estoy pesando 52 kg. creo comencé con 48 o 49...

Lo de las dominadas...he escrito mal el nombre??? o porqué el jajajaja...

pues ahora voy en 4 con agarre supino y las pronadas me están costando un poco más...lo que pasa es que donde pongo la barra me queda muy alto y pues tengo que hecharle un brinquito....

Bueno pues espero leerte por acá...saludos!!!

 

[ohz]

Hola
nena te deseo una buena mejoria y que te sientas mejor en estos dias de recuperacion
la verdad tengo poco conocimiento en el tema pero pregunto ¿tienes problemas en la parte del tendon y la parte esqueletica? , pienso que es mas conveniente que te vea un Ortopedista o Traumatologo, que son ESPECIALISTAS.
No discuto mucho lo de los medicos pues tienen conocimiento de su profesion pero en casos extremos es mejor los especialistas te lo digo por experiencia.

TE DESEO MUCHOS ANIMOS Y MEJORIA EN TU RECUPERACION de 15dias.
Ten en cuenta mi consejo.

Hola!!! gracias por tus buenos deseos!!!

Pues primero fui con un traumatólogo que lo único que hizo fue decir que era un lipoma...vamos que ni estudio me mandó a hacer ni nada....

Pero ando buscando otro tipo de especialista para ver su opinión...

Nuevamente gracias!!!

 

[cosmika]

Ohzita de mi vida!!!!!!!!!!...còmo estàs???_beso_

 

[ohz]

Bueno pues ya volví a las andadas y subo el entreno de hoy...

Haber que tal!!!

ENTRENO 2O DE OCTUBRE

PIERNA

Sentadilla profunda + Sentadilla sumo 28 kg. 4x8

Zancada alternando pierna 28 kg. 4x12 + Sentadilla una pierna 4x5 (Esta la hago con un banco, me siento y me paro, aún no llego hasta abajo)

Buenos días 22 kg. 4x12

PMR una pierna 16 kg. (mancuerna) 4x12

Puente para glúteo 12 kg. 3x12

Elevación de talón 3x25

Cardio: 12 km. bici...35 minutos.

 

[Xplicit]

Hola, estuve leyendo el problema que tuviste... Una verdadera lata la verdad.

Pero por lo que veo aún entrenas jejejeje. Dime, como está tu salud ??? Todo bien ???

Bueno, espero que estés bien y que no haya sido nada grave... a ver si me cuentas algo.


Saludos.

 

[Seba]

Bueno pues ya volví a las andadas y subo el entreno de hoy...

Haber que tal!!!

ENTRENO 2O DE OCTUBRE

PIERNA

Sentadilla profunda + Sentadilla sumo 28 kg. 4x8

Zancada alternando pierna 28 kg. 4x12 + Sentadilla una pierna 4x5 (Esta la hago con un banco, me siento y me paro, aún no llego hasta abajo)

Buenos días 22 kg. 4x12

PMR una pierna 16 kg. (mancuerna) 4x12

Puente para glúteo 12 kg. 3x12

Elevación de talón 3x25

Cardio: 12 km. bici...35 minutos.

El médico te permitió volver a entrenar o vos tomaste la decisión __cafe__

 

[ohz]

Hola, estuve leyendo el problema que tuviste... Una verdadera lata la verdad.

Pero por lo que veo aún entrenas jejejeje. Dime, como está tu salud ??? Todo bien ???

Bueno, espero que estés bien y que no haya sido nada grave... a ver si me cuentas algo.


Saludos.

Pues el problema sigue pero como parece no tener solución, puessss sigo entrenando...Gracias!!!

El médico te permitió volver a entrenar o vos tomaste la decisión __cafe__

Querido Maestro, el médico no me dió permiso, pero ya hice mi tratamiento farmacológico y naaaaa todo sigue igual....debo decir que no me ha dolido estos días nada...así que ya veremos...

Además soy muuy burra!!! jajaja

Estoy en busca de un fisioterapeuta!!!

 

[Seba]

Querido Maestro, el médico no me dió permiso, pero ya hice mi tratamiento farmacológico y naaaaa todo sigue igual....debo decir que no me ha dolido estos días nada...así que ya veremos...

Además soy muuy burra!!! jajaja

Estoy en busca de un fisioterapeuta!!!

__meparto_A confesión de partes relevo de pruebas jajaja. Bueno, yo hubiera hecho lo mismo. Mientras no te duela no hay problema de todas formas no estaría de más consultar con otro traumatologo. Lo ideal sería un médico deportologo aunque hay pocos profesionales capacitados. _comorr_

 

[ohz]

__meparto_A confesión de partes relevo de pruebas jajaja. Bueno, yo hubiera hecho lo mismo. Mientras no te duela no hay problema de todas formas no estaría de más consultar con otro traumatologo. Lo ideal sería un médico deportologo aunque hay pocos profesionales capacitados. _comorr_

Si hay pocos....tengo días buscando y no encuentro ninguno....haber que sale...

Si que soy burra y además honesta...jajajajjja

 

[Seba]

Si hay pocos....tengo días buscando y no encuentro ninguno....haber que sale...

Si que soy burra y además honesta...jajajajjja

Bueno yo dije que hubiera hecho lo mismo así que somos dos burros entonces.

 

[ohz]

Bueno yo dije que hubiera hecho lo mismo así que somos dos burros entonces.

Upssssssss...jjajajajja...bueno ya nos vamos conociendo ehhhhh....
_enfadao_

 

[cosmika]

Bueno pues ya volví a las andadas y subo el entreno de hoy...

Haber que tal!!!

ENTRENO 2O DE OCTUBRE

PIERNA

Sentadilla profunda + Sentadilla sumo 28 kg. 4x8

Zancada alternando pierna 28 kg. 4x12 + Sentadilla una pierna 4x5 (Esta la hago con un banco, me siento y me paro, aún no llego hasta abajo)

Buenos días 22 kg. 4x12

PMR una pierna 16 kg. (mancuerna) 4x12

Puente para glúteo 12 kg. 3x12

Elevación de talón 3x25

Cardio: 12 km. bici...35 minutos.

Muy bien Ohzitaaa!!!

Me atreví a recomendar tu diario a una nueva usuaria, y veo que no me equivoqué _leyendo_, es que lo tienes todo muy bien organizad, Ohzita mía!!!

Para esos entrenos en casa, te diseñas unas rutinas de lo mejor!!!...esa s.s de zancada y sentadilla a una pierna se ven estupendas.

Por lo que me entero, sigues con tu problema...bue, pues yo también me uniría al club de los burros, si después de esperar sigues igual y no te molesta para entrenar...pues ENTRENA!!_latigo2_

Ayyy Dios mío, que Kinasa no se pase por aquí porque si nó ruedan un par de cabezas !! _prohibir__prohibir__prohibir_

_iloveu_

 

[ohz]

Muy bien Ohzitaaa!!!

Me atreví a recomendar tu diario a una nueva usuaria, y veo que no me equivoqué _leyendo_, es que lo tienes todo muy bien organizad, Ohzita mía!!!

Para esos entrenos en casa, te diseñas unas rutinas de lo mejor!!!...esa s.s de zancada y sentadilla a una pierna se ven estupendas.

Por lo que me entero, sigues con tu problema...bue, pues yo también me uniría al club de los burros, si después de esperar sigues igual y no te molesta para entrenar...pues ENTRENA!!_latigo2_

Ayyy Dios mío, que Kinasa no se pase por aquí porque si nó ruedan un par de cabezas !! _prohibir__prohibir__prohibir_

_iloveu_

3 cabezas para ser exactos!!!

Si ya platiqué con la chica que comentas!!! haber que tal le vá y pues yo sigo entrenando con lo que tengo...pero hay va la cosa...

Te i love you yo también...jajja

 

[mop]

ohz, me estoy leyendo tu diario porque me ha parecido interesante y al parecer tenemos algunas cosas en común, como lo de "entrenar" en casa. Todavía me queda más de la mitad pero aún así he visto tus avances... seguiré leyendo.

También veo que estás con molestias. Espero que se te quite pronto pues aunque seas cabezota y sigas como si nada, es mejor tratarlo para no irlo arrastrando y que se haga más grave.

Un saludo y me seguiré pasando por aquí.

 

[kinasa]

jaja...que van a rodar cabezas???

yo coincido con seba (ex sebarc...¿verdad?) si no te duele nada ni te sentis mal se entrena ...un medico general no tiene NI IDEA acerca de cuando prohibir ejercicio y cuando no..porque nunca nos enseñan eso en facultad (a no ser que tu medico sea deportista y lo haya leido porque le gusta)...y si, lo mejor es preguntarle a un deportologo, que ademas de decirte si podes o no te puede ajustar las cargas del entrenamiento, si vas con un traumatologo vas a tener que ir con uno que ademas haga pesas porque sino no creo que te ayude tanto con el tema del deporte

 

[ohz]

ohz, me estoy leyendo tu diario porque me ha parecido interesante y al parecer tenemos algunas cosas en común, como lo de "entrenar" en casa. Todavía me queda más de la mitad pero aún así he visto tus avances... seguiré leyendo.

También veo que estás con molestias. Espero que se te quite pronto pues aunque seas cabezota y sigas como si nada, es mejor tratarlo para no irlo arrastrando y que se haga más grave.

Un saludo y me seguiré pasando por aquí.

Holaaaaaa!!!!

Pues mira que al final van saliendo los que entrenan en casa!!! pues bienvenida sea por aquí...

Le daré una vueltilla a su diario...Saludos!!!

jaja...que van a rodar cabezas???

yo coincido con seba (ex sebarc...¿verdad?) si no te duele nada ni te sentis mal se entrena ...un medico general no tiene NI IDEA acerca de cuando prohibir ejercicio y cuando no..porque nunca nos enseñan eso en facultad (a no ser que tu medico sea deportista y lo haya leido porque le gusta)...y si, lo mejor es preguntarle a un deportologo, que ademas de decirte si podes o no te puede ajustar las cargas del entrenamiento, si vas con un traumatologo vas a tener que ir con uno que ademas haga pesas porque sino no creo que te ayude tanto con el tema del deporte

jajajaj...Kina....mira que Cosmi dijo, pero al parecer se equivocó.

Fíjate que eso mismo me fijé, que no tienen ni idea, sobre todo el traumatólogo con el que fuí al principio ni siquiera me mandó a hacer estudios y solo me dijo ...aaaaa es un lipoma y zassss me abrió y me lo sacó según él...(que yo seguí viéndome el hueso salido como antes)

Pues como dije por ahí estoy en busca de un deportólogo peeero están escasos...

saluditos!!!

 

[mop]

Holaaaaaa!!!!

Pues mira que al final van saliendo los que entrenan en casa!!! pues bienvenida sea por aquí...

Le daré una vueltilla a su diario...Saludos!!!

¡Cuando quieras! Será un placer verte por mi diario.

 

[ohz]

ENTRENO TORSO (ayer)

DOMINADAS SUPINAS 3X4

PRESS MILITAR MANCUERNA + PÁJAROS 6 KG. 3X8 Y 3X12

REMO T (una mano) 24 KG. 3X12

REMO BARRA 26 KG. 3X12

FLEXIONES APOYANDO UNA SOLA PIERNA 3X12

CURL ALTERNO 6 KG. 3X8

CURL INVERTIDO 4 KG. 3X12

PRESS FRANCÉSS 13 KG. (+1) 3X8

FONDOS EN BANCO + 15 KG. 3X12

ABS.Pues voy intentando los bosy levers...
SIT UP + 10 3X30


ENTRENO DE HOY PIERNA

SENTADILLA FRONTAL 24 kg. 4X12-10-10-8

SENTADILLA BÚLGARA 4X12 28 KG.

SENTADILLA GOBLET 16 KG. 4X15

PMR (una pierna)16 kg. 4X12 + GLUTE HAM RICE (sin peso) 3X 10

BARBEL HIP THRUST 28 kg. 4X20

ABSThis URL has been removed! Digamos que voy en el segundo ejercicio...hice 4x20

CARDIO: Bici 40 minutos 12 km.

Buen fin de semana a todosssss _salta_