Hola a todos aca va mi diario!!!
- Iniciador del tema Facundo31
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sergio1990
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¿¿Cómo?? ¿¡Que puse con 60!? ¡Qué barbaridad! Perdoooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooon
¡Qué vergüenza! deben pensar que soy un mentiroso.
Me debe haber traicionado mi subconciente, ojalá moviese eso_comorr_
Yo solo muevo fondos entre bancos con 30kg, con bastante envión, y los codos no muy juntos. Es que tengo poca fuerza en el tricep, perdón de nuevo. Nunca me reiría de ustedes inventando kilos que no puedo mover.
jaj tranquilo que no pasa nada, a mi lo que me extrañó no es el peso que mueves, sino el hecho de que te montes 3 discos de 20kg sobre las patas jaj. saludos facundo
raskolnikov
Retranca Galega
hazlos de manera lenta!!! notaras una mayor quemazon XD
JIMENEZES
NO DIGO MAS....
muy buenos pesos , facun¡¡¡¡¡ la prensa es de discos o placas?????
muy bien , es libre o en el multipow????
Pq haces luego press c/ mancuernas??
Muy bien , te veo genial , facun
oye, pasa por las fotos de mi amigo el mapache , el enlace esta en mi firma(donde pone "mi nuevo curro") , es un chaval que creo que tiene una evolucionmuy parecida a ti....
Besos
shotta09
Angel SIEMPRE CON NOSOTRO
un entreno genial lo que mas se destaca los jalones de polea 80kg!! madre mia jajaja muy bien facundo y que bien que las cosas te vayan saliendo como quieres un saludo camarada
JIMENEZES
NO DIGO MAS....
muy bien ese press libre¡¡¡¡¡¡¡¡
genial el entreno y encima aerobico..wouuu¡¡¡¡¡¡¡ bien
yo pienso que no....
BESOS
raskolnikov
Retranca Galega
Gracias por lo de genial, ese ejercicio de polea con 80kg fue el que más me costó, y bueno, no se si te pasa de que cuando hacés polea te duele el estomago y la zona abdominal, o estoy haciendo mal la técnica?
Gracias por pasarte!
intenta no cargar hacia delante cuando realices ese tipo de ejercicios!!! por cierto me sigue pareciendo una diferencia un tanto rara entre los jalones prono y supinados pero....
ENTRENO GENIAL!!!! a seguir asi
Por cierto 2 horas de entreno es mucho, yo reduciria un poco, ahora que claro 40 minutos de aerobicos aumentan cualquier rutina
JIMENEZES
NO DIGO MAS....
bueno me alegro que te haya gustado el press, lo hice bien lento y le puse todo. El aerobico lo hice por mi cuenta el profe dice que no adelgase mas y me mira feo cuando hago aerobico, pero lo hice igual porque quiero quemar, me gustaría llegar a estar marcado como vos...
Lo de el pres de mancuernas creo que tenes razón, cada ves me gusta menos las rutinas que me ponen en este gym, no se si irme a otro mas específico de culturismo o ponerme a entrenar en casa con las rutinas del foro que estan muy buenas.
gracias por pasarte!
bueno , tampoco es necesario que te mates a cardio , eso es poko a poko...
Esta genial el press .. Sigue en el gym y haz caso al monitor , aun tienes que evolucionar mucho , si te estancas ya te plantearas otras medidas pero ahora pienso que vas fenomenal
besos