No no es tan malo si haces cardio mas o menos seguido y en volumen es posible que tus abdominales aun se vean pero ya depende del % de grasa corporal con que estes. Te aconsejo que en vez de comprarte un gainer metele mas carbos a tus comidas y ya. Saludos
Lo único que he mirado ahora el Mega Mass contiene por porción unos 50 g de carbos y 18 de protes aunque lo tomo con leche para sumar la cantidad de proteínas, no sé si entonces lo estoy haciendo bien... luego tengo una duda con mi dieta la cual es esta:
DESAYUNO: Un tazón de cereales integrales de chocolate mezclado con un poco de avena a veces sin ella... una tostada o dos galletas integrales de fibra, depende del día... un zumo de naranja, piña o uva, una loncha de jamón de york, opavo...
Media Mañana : La mitad de un bocadillo (unos... 12 cm) de paté, salchichón... o dos barritas de avena y cereales y un actimel.
COMIDA: De primero pasta, legumbres, o verduras, un plato normal, nimuy excesivo ni de dieta, de segundo proteínas, ternera, pescado, pollo,cerdo... unaración algo abundante, por ejemplo, unos 3 filetes. Una pieza de fruta o yogurt sin grasa, una galleta integral y un cuadrado de chocolate negro.
MERIENDA: Para reducir los carbos, en vez de un gran bocadillo todo tan solo unos trozos de pan y luego salchichón, lomo, jamón..,. y fruta.
PRE ENTRENO: A veces nada, ya que entreno una hora y media oasí despues de la merienda, pero si lo veo necesario, unos frutos secos sobre todo almendras.
POST-ENTRENO: Batido Mega Mass un cazo.
CENA: Una sopa, vedura,... y de segundo tortilla, algo de pavo,salchichas, dependiendo deldía. Como poco durante la cena.
Peso 53 kg y ya se me ve algo musculoso aunque nome fijo en el numero de la bascula, si no mas bien en como me veo yo en el espejo. ¿Esta dieta esta bien para dsubir lo más limpio posible? SI no, corrijanme, gracias.