gracias amigo,, la verdad , en el gym donde estoy, hay gente que dice cualquier cosa,, es bueno tener una fuente de informacion como la tuya... un saludo y gracias__genial__
GuÍa De Suplementos
- Iniciador del tema Luis EP
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Hola.
Soy nuevo en este foro. Quisiera saber que suplementacion me aconsejáis tomar aparte de la que estoy tomando: cellmass (después del entreno), proteínas platinum hydro whey (después del cellmass) y caseina on (antes d acostarme).
Pensáis que es una buena suplementacion o me aconsejaríais tomar algo mas o cambiar las tomas??
Mi idea es subir de peso limpio, es decir, no coger grasa.
Soy nuevo en este foro. Quisiera saber que suplementacion me aconsejáis tomar aparte de la que estoy tomando: cellmass (después del entreno), proteínas platinum hydro whey (después del cellmass) y caseina on (antes d acostarme).
Pensáis que es una buena suplementacion o me aconsejaríais tomar algo mas o cambiar las tomas??
Mi idea es subir de peso limpio, es decir, no coger grasa.
thailer-durden
New member
tengo q decir q , no e notado mas energia con el superpamp , pero si , unas congestiones brutales (pero necesito 3 cazos) , voy a probar uno de los otros q me recomendastes haber q tal .
milosalazar
New member
Grax por los datos!
Luis EP
Moderador
Pko: sí, son esas!! Las "100% Whey Gold Standard".
Sobre un desayuno y almuerzo, mírate lo de ésta dieta: This URL has been removed!
jovigym:
Lo veo bien
Puede ser, sin problema, todo junto.
No!!!
CORRECTO!!
NO al vitargo en días de descanso. Las proteínas, con una toma al levantarte suficiente.
This URL has been removed!: la suplementación que comentas la veo bien, y los momentos son los idóneos... ahora, si ese combo pueda irte bien o no, ni idea... no soy adivino, jajajaja.... y es que ni tengo datos de ti, ni sé el tiempo que llevas entrenando, ni sé cómo funciona tu cuerpo, ni nada de nada... Si llevas mas de un año entrenando lo veo bien, ahora, ya irás tu mismo probando y comentándonos!!
Saludos a todos!!!
Sobre un desayuno y almuerzo, mírate lo de ésta dieta: This URL has been removed!
jovigym:
Lo veo bien
Puede ser, sin problema, todo junto.
No!!!
CORRECTO!!
NO al vitargo en días de descanso. Las proteínas, con una toma al levantarte suficiente.
This URL has been removed!: la suplementación que comentas la veo bien, y los momentos son los idóneos... ahora, si ese combo pueda irte bien o no, ni idea... no soy adivino, jajajaja.... y es que ni tengo datos de ti, ni sé el tiempo que llevas entrenando, ni sé cómo funciona tu cuerpo, ni nada de nada... Si llevas mas de un año entrenando lo veo bien, ahora, ya irás tu mismo probando y comentándonos!!
Saludos a todos!!!
jovigym
New member
Hola Luis!, durante cuanto tiempo debo tomar VITARGO??. Pq cuando tomo carbohidratos tengo la barriga inchada?, espero que si aumento algo de peso no se me quede todo en la barriga!.. Recomiendas tomar quema grasas de cara al verano?, o tengo bajo peso y me quedaré en los huesos?, estoy pesando 70kg y mido 1'75.....
Cuando estamos en la fase de aumento de peso, recomiendas hacer cardio todos los dias?
Buena semana y un saludo!
Cuando estamos en la fase de aumento de peso, recomiendas hacer cardio todos los dias?
Buena semana y un saludo!
Luis EP
Moderador
Del VITARGO puedes estar de forma ininterrumpida lo que desees y creas conveniente para ti.
Sobre esa hinchazón, ¿eres celíaco? ¿o tienes intolerancia a la lactosa? Suele pasar que gente con estos males se les hinche el vientre
Si ves que subes de barriga y no te gusta (a quién le puede gustar,claro), reduce la dosis de 70 a 40 o 50 grs!!!
Puedes meter una carnitina sin mas, para ayudarte a la movilización de las grasas, y de cosas mas fuertes (termogénicos), para mas adelante!!
Saludos!!
Sobre esa hinchazón, ¿eres celíaco? ¿o tienes intolerancia a la lactosa? Suele pasar que gente con estos males se les hinche el vientre
Si ves que subes de barriga y no te gusta (a quién le puede gustar,claro), reduce la dosis de 70 a 40 o 50 grs!!!
Puedes meter una carnitina sin mas, para ayudarte a la movilización de las grasas, y de cosas mas fuertes (termogénicos), para mas adelante!!
Saludos!!
jovigym
New member
Creo que no lo soy!, me pasa también con los carbohidratos, cuando los como tengo la barriga mucho más inchada que cuando como platos solo con proteinas..., a ver tampoco es un barrigón cervecero! eh? jajaja!!.......
O una de dos, o me conformo con mis 70kg y acepto un cuerpo fibrado/trabajado y me olvido de tener un cuerpo voluminoso o me esfuerzo comiendo mogollón (de forma sana) y me suplemento y consigo unos 4kg de más, cosa que veo tan difícil.... me cuesta una barbaridad ganar peso......
Insisto, creo que estoy bajo de peso en proporcion con lo que mido. 70kg 1'75cm..... no crees??
Gracias Luis!
O una de dos, o me conformo con mis 70kg y acepto un cuerpo fibrado/trabajado y me olvido de tener un cuerpo voluminoso o me esfuerzo comiendo mogollón (de forma sana) y me suplemento y consigo unos 4kg de más, cosa que veo tan difícil.... me cuesta una barbaridad ganar peso......
Insisto, creo que estoy bajo de peso en proporcion con lo que mido. 70kg 1'75cm..... no crees??
Gracias Luis!
thailer-durden
New member
Hola luis me pillado el animal m stak y el jak 3d , lo ves bien q me los tome juntos media hora antes de entrenar?
thailer-durden
New member
El combo y las tomas como me dices, no están mal
no ves ningun problema con q los dos tengan cafeina? no sera de mas?
fuerza si q noto , pero noto una sensacion rarilla y no se de q es.
saludos and thankius XD
miguelitoo
New member
Hola luis, quisiera hacerte una pregunta... la primera en el foro.
Siempre me gusto el culturismo, me parece un increible deporte. Mas que el culturismo lo que me atrae es el gimnasio, el deporte de mover los hierros, es un deporte en el que es muy notorio el progreso, ya sea porque te ves mas grande a lo largo del tiempo o porque un dia decidids meter 2k mas a tu seria y la podes completar... Pero nunca me decidia a empezar porque tengo 15 años (recien cumplidos) y dicen que a mi edad no es recomendable, o si es recomendable pero hacerl ode modo gradual cosa que a mi no me gusta para nada, ami me gusta ir y dejar todo. Buen en fin, aqui viene la pregunta:
Estoy hace un mes en el gimnasio y quiero ganar musculo lo mas rapido posible ¿Te parece bien que me compre creatina, bcaas y dextrosa y maltodextrina?
quisiera saber que opinas mas que nada por la edad, y para ganar musculo ¿Que es mejor si los bcaas o los aminoacidos?... espero la respuesta
Siempre me gusto el culturismo, me parece un increible deporte. Mas que el culturismo lo que me atrae es el gimnasio, el deporte de mover los hierros, es un deporte en el que es muy notorio el progreso, ya sea porque te ves mas grande a lo largo del tiempo o porque un dia decidids meter 2k mas a tu seria y la podes completar... Pero nunca me decidia a empezar porque tengo 15 años (recien cumplidos) y dicen que a mi edad no es recomendable, o si es recomendable pero hacerl ode modo gradual cosa que a mi no me gusta para nada, ami me gusta ir y dejar todo. Buen en fin, aqui viene la pregunta:
Estoy hace un mes en el gimnasio y quiero ganar musculo lo mas rapido posible ¿Te parece bien que me compre creatina, bcaas y dextrosa y maltodextrina?
quisiera saber que opinas mas que nada por la edad, y para ganar musculo ¿Que es mejor si los bcaas o los aminoacidos?... espero la respuesta
Luis EP
Moderador
This URL has been removed!: el STAK apenas lleva cafeína, y la dosis del JACK3D es mas que del STAK pero tampoco algo como lo que puedan llevar el SUPERPUMP por ejemplo. Yo no los veo mal para combinar.
This URL has been removed!: Sobre lo que comentas, el verdadero deporte del culturismo está en los entrenos en realidad, no en la competición (el cual NO es deporte porque NO hay una actividad física sino el resultado de los entrenamientos [éste sí podría ser deporte], cuidado alimenticio, etc).
A tu corta edad no deberías meter pesos excesivos sobre todo en presses y cualquier ejercicio en el cual tengas que cargar tu con peso (sentadillas, peso muerto, etc). Es mi consejo al menos.
Y a tu duda: NO!!!!!!!! No te merece la pena que gastes dinero por ahora en ningún suplemento, te digan lo que te digan otra gente, bien compañeros del gym o vendedores de suplementos (yo lo soy, y ya ves cuál es mi respuesta). Eres muy joven, esto no significa que no puedas tomar suplementos (sí puedes), sino que aún tienes mucho por delante, mucho que progresar por tu propia cuenta sin ayuda alguna (externa)... Con tu temprana edad, si entrenas bien, comes bien, y descansas bien, los resultados que puedas conseguir pueden ser muy buenos, mejores que los que puedas conseguir a una mayor edad (mas que nada porque ahora mismo tienes tus niveles de testosterona por las nubes).
Es mi opinión, de aquí a lo que termines haciendo, es cosa tuya...
Saludos!!!!!
This URL has been removed!: Sobre lo que comentas, el verdadero deporte del culturismo está en los entrenos en realidad, no en la competición (el cual NO es deporte porque NO hay una actividad física sino el resultado de los entrenamientos [éste sí podría ser deporte], cuidado alimenticio, etc).
A tu corta edad no deberías meter pesos excesivos sobre todo en presses y cualquier ejercicio en el cual tengas que cargar tu con peso (sentadillas, peso muerto, etc). Es mi consejo al menos.
Y a tu duda: NO!!!!!!!! No te merece la pena que gastes dinero por ahora en ningún suplemento, te digan lo que te digan otra gente, bien compañeros del gym o vendedores de suplementos (yo lo soy, y ya ves cuál es mi respuesta). Eres muy joven, esto no significa que no puedas tomar suplementos (sí puedes), sino que aún tienes mucho por delante, mucho que progresar por tu propia cuenta sin ayuda alguna (externa)... Con tu temprana edad, si entrenas bien, comes bien, y descansas bien, los resultados que puedas conseguir pueden ser muy buenos, mejores que los que puedas conseguir a una mayor edad (mas que nada porque ahora mismo tienes tus niveles de testosterona por las nubes).
Es mi opinión, de aquí a lo que termines haciendo, es cosa tuya...
Saludos!!!!!
el aprendiz
Member
luis sabes si hay que hacer descansos del vitargo fusion, por eso de que lleva tri creatina malato.
PD: solo hago una toma diaria post entreno de lunes a viernes.
GRACIAS , UN SALUDO.
PD: solo hago una toma diaria post entreno de lunes a viernes.
GRACIAS , UN SALUDO.
Luis EP
Moderador
el aprendiz: Sí al menos yo sí que te recomendaría un descanso de un mes cada 2 a 3 de toma de todo aquello que lleve creatina, incluyendo el Vitargo Fusion.
rzcd: No tengo referencias de este suplemento de las tiendas Olympus, lo siento.
Saludos!!
al menos yo sí que te recomendaría un descanso de un mes cada 2 a 3 de toma de todo aquello que lleve creatina, incluyendo el Vitargo Fusion.rzcd: No tengo referencias de este suplemento de las tiendas Olympus, lo siento.
Saludos!!
hola luis,, este fin de mes acabo mi ciclo de creatina, me suplementaba con animal pump como prework y 2gramos de creatina como post,, y su respectivo protes de suero a los 30'.. he ganado 7 kilos,, (mido 180cm y pesaba 72kg, ahora peso 79kg). en este mes de descanso que suples aparte del suero puedo tomar.. pienso seguir ganando mas peso, y despues del mes de descanso quiero iniciar otro ciclo de volumen.. cuantos ciclos de volumen se pueden hacer al ano en forma consecutiva,. un saludo amigo y gracias
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