"freaky"-diario de Garnacho
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garnacho
Eterno Principiante
Pues cuando puedo. Esta semana no he entrenado ningún día en ayunas pero, hasta que me he venido al pueblo, el 80% de los entrenamientos los hago en ayunas. Pero lo normal es, o bien a las 6 de la mañana o a las 7 de la tarde.
Saludos.
Coiler Fan
Cucumber's Club Member
Buenisima esa bici garna, ahora a comer como leon que para eso te matas con tanto pedaleo __meparto_
garnacho
Eterno Principiante
Joder, no se puede decir nada, la peña se queda con lo accesorio. ¿No será que tenéis envidia porque hay vida más allá del arroz y el pollo pero no os atrevéis? _jodete_
Saludos.
Ian44
Fuerza y Honor
Palizón de bici tas pegao....en tu linea, desdeluego!
Estás mucho tiempo en pulsos altos, garna..... y eso que aún no has visto mis gallumbos! _navidad_
garnacho
Eterno Principiante
Es lo que toca a estas alturas. Para eso me tiré 3 meses sin pasar de 140ppm. Además, las cuestas están ahí, y subir una pendiente del 20-25% a menos de 160ppm se me antoja harto difícil. _ehhh!_
Saludos.
anaisfitness
New member
qué cantidad de kcal que consumes en una sesión, jo!!!
__meparto___meparto___meparto_
garnacho
Eterno Principiante
Hombre, teniendo en cuenta que son casi 1:40' me sale un consumo de unas 650-700 kcal/hora. Vamos, una cosa normalita.
anaisfitness
New member
yap! pero es que lo que yo gasto en 2h son 600 Gar, por eso lo decía .. evidentemente, nuestros pesos son distintos jejejejeje ... un besín .............
anaisfitness
New member
No, no, me pongo el pulsómetro a veces y me salen en las dos horas, 650/670 a lo sumo ........... en una sesión suelo tener un consumo de 320/350 kcal .... tengo configurado según karvonen ........... no lo he dicho al tún tún, de verdad! ..... piensa que las sesiones de spinning son de 40, y los registros se cuentan exclusivamente por tiempos de 40+40 en las dos horas, el resto, calentameinto y estiramientos, no se cuenta.
Si ya hablamos de dos clases de, por ej, body combat, sí rondo un consumo de 500 kcal la hora, pero al ser un trabajo que incluye rangos de trabajo altísimos y muy prolongados, sí me salen las 1000, 1000 y pico por dos clases ...........
Un besito!
Si ya hablamos de dos clases de, por ej, body combat, sí rondo un consumo de 500 kcal la hora, pero al ser un trabajo que incluye rangos de trabajo altísimos y muy prolongados, sí me salen las 1000, 1000 y pico por dos clases ...........
Un besito!
garnacho
Eterno Principiante
Sí, en 40minutos puede ser, pues te saldría unas 550kcal hora.
Ian44
Fuerza y Honor
+ 111111111111
Anais, en dos horas, no gastas solo esas calorias, a no ser que seas un canario flauta en hambruna y aún así, gastarías más. No tienes bien configurado el pulsómetro querida.... no será eso en 1 hora?
....y como dice garna, tú eso l oquemas viendo la tele...... con sarpullidos y todo! _iloveu_
Última edición:
anaisfitness
New member
Aisssss a estas alturas me váis a discutir lo que gasto?
Llevo toda mi vida con pulsómetros jajajaja
A ver, el spinning, si lo conocéis, tiene formatos (id a las páginas oficiales de Jonhny G) de clases de 40' que son los que se computan.
Las clases se dividen en modos de trabajo por meses: resistencia, fondo, o trabajo interválico. Según la temporada en la que estemos, se trabaja de un modo u otro ..... ej, el mes pasado se ha hecho fondo y nadie puede no hacerlo (o lo haces así o no entras en la clase) es lo que lo diferencia al spinning del ciclo indoor!
Si yo hago un clase de ciclo indoor, me pongo en 600 kcal si quiero, pero eso en una clase de spinning, no se puede. Se trabaja a la frecuencia marcada previamente y a los intervalos configurados para esa clase.
En una clase de spinning de 40' no tengo un gasto mayor a 350 kcal.
Ahora, si me voy a body combat, me pongo en la hora en unos 500 y hasta 500 y pico y corriendo una media hora a un ritmo de 10 km/h saco un consumo de unas 360/400 kcal ....... que me tengo más que estudiada, qué creéis?
Ais si es que no me creéissssssssssssssssssss ...............
Llevo toda mi vida con pulsómetros jajajaja
A ver, el spinning, si lo conocéis, tiene formatos (id a las páginas oficiales de Jonhny G) de clases de 40' que son los que se computan.
Las clases se dividen en modos de trabajo por meses: resistencia, fondo, o trabajo interválico. Según la temporada en la que estemos, se trabaja de un modo u otro ..... ej, el mes pasado se ha hecho fondo y nadie puede no hacerlo (o lo haces así o no entras en la clase) es lo que lo diferencia al spinning del ciclo indoor!
Si yo hago un clase de ciclo indoor, me pongo en 600 kcal si quiero, pero eso en una clase de spinning, no se puede. Se trabaja a la frecuencia marcada previamente y a los intervalos configurados para esa clase.
En una clase de spinning de 40' no tengo un gasto mayor a 350 kcal.
Ahora, si me voy a body combat, me pongo en la hora en unos 500 y hasta 500 y pico y corriendo una media hora a un ritmo de 10 km/h saco un consumo de unas 360/400 kcal ....... que me tengo más que estudiada, qué creéis?
Ais si es que no me creéissssssssssssssssssss ...............
Última edición:
garnacho
Eterno Principiante
Anais, estamos diciendo lo mismo: 350 kcal en 40 minutos equivalen a 550 kcal en una hora. _leyendo_
Un beso.
Ian44
Fuerza y Honor
Pureta
...
Yo sí te creo, lo que pasa es que hay mucha gente que se cree que por pagar el recibo del gimnasio ya gasta 1000 kcal.
Yo cuando he hecho mediciones un poco serias en bicicleta fija ya tenía que darle duro para gastar 500 kcal en una hora sin parar.
garnacho
Eterno Principiante
Lo de las máquinas estáticas es un cachondeo, pues te puede dar más consumo con mucha velocidad pero poca resistencia que con menos velocidad y mayor resistencia. Pero sí que sobtevalotan a nivel general el consumo calórico.
A mí el Gps me calcula el gasto en base a mi peso, altura, pulsaciones, distancia recorrida y peso de la bici.
A mí el Gps me calcula el gasto en base a mi peso, altura, pulsaciones, distancia recorrida y peso de la bici.
Pureta
...
En el polidepòrtivo al que voy hacía bicleta fija.
En 40´me marcaba más de 400 kcal, casi 500 a veces.
Trajeron unas bicis nuevas. Al poco, ya acostumbrado y, para mí, haciendo lo mismo, me marcaba 200 kcal pelonas.
Vamos, que no me tomaría muy en serio ninguna de esas cosas.
Dan una orientación por encima y fin.