Ian44
Fuerza y Honor
Ni se te ocurra jon..... haz el favor de no quitarme años que los llevo con mucha dignidad...! _porro_
"freaky"-diario de Garnacho
- Iniciador del tema garnacho
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Ni se te ocurra jon..... haz el favor de no quitarme años que los llevo con mucha dignidad...! _porro_
Ian44
Fuerza y Honor
jongasteiz
New member
Eso sí. Doy fé. Lo que es, es.
jongasteiz
New member
Sí, joé. Me da cosica comérmelos. Quién no se ha dormido acurrucao con su ternerico de 200 kilos en la cama, quién no ha jugado a amochar con ellos, quién no ha arado unas hectáreas y correteado por la campiña con su buey...
Dios. Cada vez que me como un chuletón de buey, tengo que comerme otro para quitarme la penica.
Ian44
Fuerza y Honor
seguro que a garna, no le daría ninguna pena.....! __meparto___meparto___meparto___meparto___meparto_
garnacho
Eterno Principiante
garnacho
Eterno Principiante
garnacho
Eterno Principiante
A mí también me pasaba, hasta que casi me arranca un dedo uno:
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anaisfitness
New member
jajjajajaaj Jon eres muy malo con Ian, eh!! jajja
Los demás, estáis locos jajajaja, qué gente ésta!
Y el otro con los churros jajajaj
A ver si encuentro los entrenos ................ jejejje
TerenceHill
Moderador
voy a tner que empezar a meter banns por aqui, incluidos moderadores, un duelo bajo el sol
jongasteiz
New member
Así me gusta, que distingas. Yo malo y ellos locos.
anaisfitness
New member
De todos, ese press de hombros, lo más difícil sin duda.
Gar, las sentadillas las haces con saltos? igual que en el vídeo?
Entrenos funcionales, te van bien?
Un beso majo y genial tu hilo de aeróbicos!!!! _iloveu_
jongasteiz
New member
Tengo pendiente uno contigo a cervezas.
garnacho
Eterno Principiante
Páginas 45 y 46. _leyendo_
Por cierto, esta mañana me he levantado a entrenar con la bici de spinning pero, al ver que esta tarde igual no llovía, he decidido cambiarlo por una salidita en MTB. Eso sí, he aprovechado para hacer unas lentejas y tomar medidas. A día de hoy:
Peso: 80,4 kg (no está mal, teniendo en cuenta que he descuidado mucho la dieta).
Pecho: 109
Cintura: 91
Biceps: 38
Muslo: 61
Cuello: 42
Según mi báscula el porcentaje de grasa es del 20. Según la relación cintura-cuello me sale entorno al 18. El caso es que mi báscula tiene una especie de regulación por nivel de actividad y, si le pongo el nivel 3 (actividad moderada 3 o 4 días a la semana) me sale el 20 pero si le pongo el 4 (actividad moderada a dura más de 4 días) me sale el 18. Creo que me compraré un calipero de esos.
Saludos.
garnacho
Eterno Principiante
Gracias, guapísima
No, las sentadillas las hago sin saltos, ya de por sí son durillas como para meterle más. Y con estos entrenos me va de primera, es un complemento ideal a la bici. Pero el año que viene aspiro a más y empezaré otra vez con los hierros, como ya te dije.
Saludos.
garnacho
Eterno Principiante
No, tú malo Y loco.
Saludos.
PD: Eso, Terence, banéalos a todos... pero deja a las chicas. _porro_
garnacho
Eterno Principiante
Hola, Ex-putuamu __genial__
Sí que es normal, lo que pasa es que yo me noto muchísima diferencia. No sólo de fuerza, también de habilidad.
Saludos.
Pureta
...
Garnacho, yo contigo me descojono.
Báscula de impedancia, medidas corporales, seguimientos de tu evolución.
Unas fotos en gayumbos con palominos y serías otro Ian de la vida.
Pero si luego haces como yo, so cabronazo, comer lo que te sale de los huevos y en cantidades abundantes.
Que perro el colega...__meparto___meparto_
Báscula de impedancia, medidas corporales, seguimientos de tu evolución.
Unas fotos en gayumbos con palominos y serías otro Ian de la vida.
Pero si luego haces como yo, so cabronazo, comer lo que te sale de los huevos y en cantidades abundantes.
Que perro el colega...__meparto___meparto_