supernova0
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Les cuento que soy de los de genetica 100 % delgada, hectomorfo por naturaleza. Durante muchos años estuve bajo peso, aunque sin estar anemico, y sin enfermarme nunca. Solo en el ultimo tiempo pude engordar comiendo mas y entrenando mas fuerte, de un dia para el otro lo logre.
Ahora hace mas de 2 meses que no voy al GYM, perdi casi toda la masa muscular, y no se porque, grasa tambien, claro estoy comiendo un poco menos, y no hago hipertrofia.
No me gusta entrenar en mi casa, ademas no es el lugar adecuado, de todas maneras hago 2 series de 12 flexiones todos los dias, y biceps. Se que es casi nada, pero no tengo maquinas aca, y el aerobico no me divierte.
Desde el lado de la comida se puede hacer algo? La comida es fundamental para engordar, pero si no lo complemento con pesas a mi no me engorda mucho, podria hacer el esfuerzo de probar, no se si comer mas proteinas hara que recupere mis musculos, supongo que no porque no estoy entrenando con sentadilla y los ejercicios mas importantes del gym.
Necesitaria subir 5 o 7 kilos urgente.. Lo que se me ocurrio es salir a caminar a la calle con peso todos los dias, puede servir? la gente gorda sin entrenar levanta muchisimo en piernas, porque caminan todos los dias con ese peso, pero igual no se si sera lo mismo que hacer sentadilla, no lo creo.
De salud estoy bien, no me enfermo nunca, soy vegetariano, hoy voy a empezar a tomar polper b12 forte, y estoy viendo de comprar algun suplemento como ensure. Pero el asunto es que sin el GYM el peso a mi no se me distribuye bien, me interesa engordar las piernas y cola, y la comida a mi no me engorda mucho esa parte.
El gym me daba hambre, me hacia unos batidos especiales, comia muchos huevos.
Comprar una maquina para hacer sentadilla me puede salir carisimo, y hacer sentadilla con mi propio peso me parece un juego para niños.
El coronavirus logro quitarme lo que me costo años conseguir.
Y a la mayoria de la gente esto le puede parecer raro, todos tienen miedo de subir peso por la cuarentena, y muchos subieron, yo voy de contramano, todo lo contrario, mis brazos parecen un chiste.
Ahora hace mas de 2 meses que no voy al GYM, perdi casi toda la masa muscular, y no se porque, grasa tambien, claro estoy comiendo un poco menos, y no hago hipertrofia.
No me gusta entrenar en mi casa, ademas no es el lugar adecuado, de todas maneras hago 2 series de 12 flexiones todos los dias, y biceps. Se que es casi nada, pero no tengo maquinas aca, y el aerobico no me divierte.
Desde el lado de la comida se puede hacer algo? La comida es fundamental para engordar, pero si no lo complemento con pesas a mi no me engorda mucho, podria hacer el esfuerzo de probar, no se si comer mas proteinas hara que recupere mis musculos, supongo que no porque no estoy entrenando con sentadilla y los ejercicios mas importantes del gym.
Necesitaria subir 5 o 7 kilos urgente.. Lo que se me ocurrio es salir a caminar a la calle con peso todos los dias, puede servir? la gente gorda sin entrenar levanta muchisimo en piernas, porque caminan todos los dias con ese peso, pero igual no se si sera lo mismo que hacer sentadilla, no lo creo.
De salud estoy bien, no me enfermo nunca, soy vegetariano, hoy voy a empezar a tomar polper b12 forte, y estoy viendo de comprar algun suplemento como ensure. Pero el asunto es que sin el GYM el peso a mi no se me distribuye bien, me interesa engordar las piernas y cola, y la comida a mi no me engorda mucho esa parte.
El gym me daba hambre, me hacia unos batidos especiales, comia muchos huevos.
Comprar una maquina para hacer sentadilla me puede salir carisimo, y hacer sentadilla con mi propio peso me parece un juego para niños.
El coronavirus logro quitarme lo que me costo años conseguir.
Y a la mayoria de la gente esto le puede parecer raro, todos tienen miedo de subir peso por la cuarentena, y muchos subieron, yo voy de contramano, todo lo contrario, mis brazos parecen un chiste.
