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Bombero, ¿ese avance espectacular se debe únicamente a las sentadillas, o al haber aumentado volumen/frecuencia/intensidad/comida, además de haber seguido una progresión en las mismas? ¿Seguiste haciendo la misma rutina de antes cambiando únicamente un ejercicio, como una hack, por la sentadilla? Porque esta película ya me la conozco.
Yo veo que hay dos posiciones que a mí no me quedan claras, esto es:
1) podemos mejorar potencial de rendimiento indefinidamente, es decir mejora la capacidad mejora la hipertrofia.
2) ese potencial tiene un tope hereditario ("father, mother, no good for this" como decía mi Jefe) inamovible a no ser eventualmente con drogas.
Si fuera lo primero, desde el punto de vista práctico la discusión tiene sentido (y aqui no hablo de básicos, de no básicos, ni de rutinas), si fuese el segundo, vale estar en una buena condición pero no tiene mucho sentido apartarse de lo razonable minimalista para eso, porque va a ser esfuerzo inútil. Si el objetivo del tipo es 100 k musculoso y no da para más de 80, es un decir, para que va a hacer una cantidad descomunal de entrenamiento si por su complexión NO PUEDE? Y cuando me refiero a cantidad descomunal tanto pueden ser series ultrasofisticadas de machacamiento muscular como entrenamientos destinados a aumento de poder.
Rutina común racional para una buena condición no pone tantas series por músculo pequeño y cuantas por músculo grande, no busca el fallo, no trabaja con ritmos especiales.
Sería un esquema mínimo genérico, no un esquema especializado en maximizar la hipertrofia de los músculos visibles, tampoco sería un esquema tipo Smolov, por ejemplo, porque no tiene sentido romperse todo para tener la condición de levantar en lugar de 40% del record mundial, conseguir 45%
Que la persona tiene derecho? Sí que tiene, pero tal vez no es lo que le convenga más.
¿Infantil querer desarrollar las piernas o no el abdomen? _chino_
Se lo vas a decir precisamente a una persona que tiene una puta bombona de butano por core. Ojalá pudiese perder músculo de esa zona.