Es buena esta rutina?

Buenas compañero, es un tema respecto a mi lesion, si te apetece leerlo, encantado, por si me recomiendas algo, por si has pasado por la misma lesion, si no pos nada, solo decir que tmb estare sin ir al gym creo que 3 semanas o cosa asi, ahora estoy yendo al medico, asique el me dira el tiempo exacto.

Saludos
 
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