Super35
New member
Normalmente entro, leo y me marcho... no me gusta interrumpir, y aqui hay muy buenas opiniones, pero la cita esta me ha encantado.,
Saludos...._ehhh!_
Entrenos de Oxido
- Iniciador del tema Oxido
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Normalmente entro, leo y me marcho... no me gusta interrumpir, y aqui hay muy buenas opiniones, pero la cita esta me ha encantado.,
Saludos...._ehhh!_
DAUS
Herrero del sacrificio
Eres un crack Oxido, un apasionado de la vida como ninguno. Cuida tu estrellita, que en el cielo muchas de ellas brillan, aun cuando ya han dejado de existir...
_abrazo_
Oxido
Banned
Extremoduro
Gracias a todos por participar de mi paranoia magica jaajajajajaja,y de
esta cancion de EXTREMODURO....la estrellita pequeñita pero Firme¡¡¡¡¡
El lumbar ya esta a saco Arkhan,mañana peso muerto,Y ya sabeis todos
los que leais la cancion,una estrellita pequeñita pero firme esta en el
interior de la gente autentica.Mareeeeee,voy a poner mi entreno,ya esta
bien de milongas¡¡¡¡¡¡¡__meparto_ __meparto_ __meparto_
_iloveu_ _forocultu
Gracias a todos por participar de mi paranoia magica jaajajajajaja,y de
esta cancion de EXTREMODURO....la estrellita pequeñita pero Firme¡¡¡¡¡
El lumbar ya esta a saco Arkhan,mañana peso muerto,Y ya sabeis todos
los que leais la cancion,una estrellita pequeñita pero firme esta en el
interior de la gente autentica.Mareeeeee,voy a poner mi entreno,ya esta
bien de milongas¡¡¡¡¡¡¡__meparto_ __meparto_ __meparto_
_iloveu_ _forocultu
Oxido
Banned
Pecho
Me gustan los lunes¡¡¡¡ Y este es especial,me hierve la sangre por sentir
el hierro,un rayo en el horizonte,Thor con su furia me indica el camino
a seguir,el del Hiero.....POR ODINNNNNNNNNNNNNNNNNNNN
Press banca 1x7 90 kilos
PRESS SATAN 2x2 _diablo_ tenia que hacerlo , se lo prometi a una guerrera
invencible que me da fuerzas desde el otro lado del oceano....KITANITA va
por ti,y sigue tu camino sin pensar en los mortales,tu eres inmortal como
todos los guerreros,nadie puede contigo.
Press banca 1x8 80 kilos
SUPERSERIE
Press superior mancuernas 4x8-8-7-6 30 kilos
Press al cuello 4x8-8-6-6 60 kilos
ABERTURAS MANC.25º 3x8-7-6 25 kilos
FONDOS PECHO BAJO 4x10
abdominal alto encogimientos 3x50
abdominal bajo encogimientos 3x50
oblicuos 3x25
Hiperextensiones 3x20 40 kilos
Ptaditas traseras,para el culito 3x25
Humedad salvaje,sudor a raudales gozo total¡¡¡¡¡
POR CROM
Me gustan los lunes¡¡¡¡ Y este es especial,me hierve la sangre por sentir
el hierro,un rayo en el horizonte,Thor con su furia me indica el camino
a seguir,el del Hiero.....POR ODINNNNNNNNNNNNNNNNNNNN
Press banca 1x7 90 kilos
PRESS SATAN 2x2 _diablo_ tenia que hacerlo , se lo prometi a una guerrera
invencible que me da fuerzas desde el otro lado del oceano....KITANITA va
por ti,y sigue tu camino sin pensar en los mortales,tu eres inmortal como
todos los guerreros,nadie puede contigo.
Press banca 1x8 80 kilos
SUPERSERIE
Press superior mancuernas 4x8-8-7-6 30 kilos
Press al cuello 4x8-8-6-6 60 kilos
ABERTURAS MANC.25º 3x8-7-6 25 kilos
FONDOS PECHO BAJO 4x10
abdominal alto encogimientos 3x50
abdominal bajo encogimientos 3x50
oblicuos 3x25
Hiperextensiones 3x20 40 kilos
Ptaditas traseras,para el culito 3x25
Humedad salvaje,sudor a raudales gozo total¡¡¡¡¡
POR CROM
sfv
salva
buen matxake de pechuga,i de abdomen tio!!!!!!!!!!!!!!!!!
__genial__ __genial__ __genial__
FUERZA
Dedicación
Eres un grande Oxido. Las grandes personas se demuestran en los pequeños detalles...La estrella que te guia,aunque hay veces que no la veas esta.Siempre esta.Aunque no veas su luz la fuerza que desprende te llega.Yo tambien tengo una estrella desde el 1 de junio y se que siempre guiara mi camino...
Oye,muchas series para lo que nos tienes acostumbrados,no?Me parece buenismo el entreno.__genial__ __pesas__
Oye,muchas series para lo que nos tienes acostumbrados,no?Me parece buenismo el entreno.__genial__ __pesas__
DAUS
Herrero del sacrificio
Pero vamos Oxido...si tanto criticas el 5 x 5, ahora nos sales con el 2 x 2????__meparto_ __meparto_ _contrato_ _lengua_ _iloveu_
Como se extrañaba un press satan en tu diario guerrero!!!!La fuerza que te ha dado Kita seguramente dejo tus pechugas hinchadas!!!__genial__
Muy buen trabajo SATANAS!!!_prohibir_ _abrazo_
Pd: Te vendria mucho mejor trabajar los abdominales a no mas de 30 repes. Menos tiempo, mejores resultados.
gring256
New member
kitanita
Estudiante De Nutricion
Hoy el heroe fuiste tu.. Gracias mas que un honor es una promesa eterna.
Un beso Sr Oxido._beso_
Oxido
Banned
Gracias Salva,lo del abdomen es un paseo¡¡¡¡¡¡¡¡_contrato_
Pequeñita pero firme Fuerza,pero firme...._abrazo_
Yo saco las fuerzas de satan,y para este entreno Kita me dio un extra__genial__
Los abdominales los hago con la minga y a toda hostia _lengua_
Pehugas,que ricas son¡¡¡¡¡
__pesas__ pechugus maximus, y el press satan se asoma a pasar lista __genial__ , un guerrero lo da todo en sus batallas, siempre tiene porque luchar y no se rendira __genial__
Fantastico entreno _prohibir_ __genial__
Por Crom _prohibir_
__wave__
POR CROM
A mi señal Ira y fuego¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
A Daus no le hago caso,abdominales con la minga....
Un beso Guerrera _beso_
Me gustan los lunes Dante...Che¡¡¡¡¡¡¡¡
JODER!!!! Vaya intensidad en esa pechuga!!!!
Me imagino que debes salir con las pechugas muy congestionadas
Salgo mas agusto que un arbusto Thor¡¡¡¡¡
Ades1
:S
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