Entrenos de Oxido
- Iniciador del tema Oxido
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Oxido
Banned
SATANNNNNNNNNNNNNNNNNNNN¡¡¡¡¡¡¡_diablo_ _prohibir_ __pesas__
__genial__ _porro_ _beber_
Asta que me rompa en dos o me vaya al infierno....POR CROM¡¡¡¡¡¡¡
P.D...Mola a saco el MUlti-frutas este...._paraguas_
unknownskull
New member
Como Juguetito Nuevo JaJaJaJa...
Buen Entreno Oxido __genial__
Buen Entreno Oxido __genial__
scualo
VIEJA ESCUELA-UNA MAS!!!!
Bueno ya q estoy un poko mas por mi cuidad keria pasarme a saludarte,lo q pasa q no tengo ganas de leerme 40 paginas patras y keria preguntar si has empezado ya la rutina de fuerza? ten cuidado te vayas a hacer pupita q tu pa estos trotes no estas.
Venga un saludo y pronto espero postear por aki.
Venga un saludo y pronto espero postear por aki.
Oxido
Banned
Muy buenas Tiburon¡¡¡¡¡¡
Entreno de fuerza? No,para nada,de hacerlo lo hare en noviembre-diciembre,
de momento no.Y si no lo hago no pasa nada,porque dare caña a los basicos,como siempre¡¡¡¡¡¡¡¡
Ya estoy pensando en una variacion de mi entreno de fuerza,ya vere.....
Oxido
Banned
Espaldante
ESte entreno se lo dedico a mis Hermanos del hierro,y en especial a tres
Americanos locos con los que llevo meses de amistad en el msn....
THOR DAUS PORTALES
Abdominal bajo espaldera 3x20
PESO MUERTO 1x20 50 kilos;1x12 70 kilos;1x8 90 kilos;2x6-4 100 kilos.
Bueno,retomo el peso muerto,despues de la molestia lumbar,esto es vida¡¡¡¡¡¡
DOMINADAS 3x10 anchas 3x10 medias total 60
REMO MANCUERNA Firmeeeeee 1x12 45 kilos;2x10 47 kilos
SUPERSERIE
Jalon estrecho al pechito 1x10 60 kilos;2x10 70 kilos
bajada de Ikurriña 3x10 30 kilos
Eso es todo,calor y humedad infernales,solo hay algo en mi alma que me llene,eso es el HIERRO¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡_violento_ _prohibir_
POL CLOM¡¡¡¡¡¡¡¡_chino_
ESte entreno se lo dedico a mis Hermanos del hierro,y en especial a tres
Americanos locos con los que llevo meses de amistad en el msn....
THOR DAUS PORTALES
Abdominal bajo espaldera 3x20
PESO MUERTO 1x20 50 kilos;1x12 70 kilos;1x8 90 kilos;2x6-4 100 kilos.
Bueno,retomo el peso muerto,despues de la molestia lumbar,esto es vida¡¡¡¡¡¡
DOMINADAS 3x10 anchas 3x10 medias total 60
REMO MANCUERNA Firmeeeeee 1x12 45 kilos;2x10 47 kilos
SUPERSERIE
Jalon estrecho al pechito 1x10 60 kilos;2x10 70 kilos
bajada de Ikurriña 3x10 30 kilos
Eso es todo,calor y humedad infernales,solo hay algo en mi alma que me llene,eso es el HIERRO¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡_violento_ _prohibir_
POL CLOM¡¡¡¡¡¡¡¡_chino_
DAUS
Herrero del sacrificio
Ese amigo POR CROM!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Que honor recibir la dedicacion de hoy junto a mis hermanos Americanos, El mundo es nuestro, los machacas somos el orden y la ley de las cosas!!!Hierro en las manos mas alla de la muerte, por los siglos de los siglos AMEN.
Imagino la satisfaccion que sentiste haciendo peso muerto. Y sin molestias??Joer, esa es una GRAN noticia, que gusto me da Joer...
Por cierto, Como te bajaste a Ikurriña????
POL CLOM???__meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_
_abrazo_ _iloveu_
Imagino la satisfaccion que sentiste haciendo peso muerto. Y sin molestias??Joer, esa es una GRAN noticia, que gusto me da Joer...
Por cierto, Como te bajaste a Ikurriña????
POL CLOM???__meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_
_abrazo_ _iloveu_
Oxido
Banned
Pastoreta¡¡¡¡¡¡¡ sera Capulleta¡¡¡¡¡¡__meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ _violento_
_iloveu_ Mareeeeeeeeeeeeeeee,Molt fort che¡¡¡¡¡¡¡¡
Dante2
Guerrera oscura
Pastoreta¡¡¡¡¡¡¡ sera Capulleta¡¡¡¡¡¡__meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ _violento_
Mareeeeeeeeeeeeeeee,Molt fort che¡¡¡¡¡¡¡¡
__meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_
Oxido
Banned
Ese amigo POR CROM!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Que honor recibir la dedicacion de hoy junto a mis hermanos Americanos, El mundo es nuestro, los machacas somos el orden y la ley de las cosas!!!Hierro en las manos mas alla de la muerte, por los siglos de los siglos AMEN.
Imagino la satisfaccion que sentiste haciendo peso muerto. Y sin molestias??Joer, esa es una GRAN noticia, que gusto me da Joer...
Por cierto, Como te bajaste a Ikurriña????
POL CLOM???__meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_
_abrazo_ _iloveu_
AMEN
La ikurriña la baje a ritmo de Aurresku¡¡¡¡¡¡¡ Hodei bailaba con su traj tradicional,dos amigos de 150 kilos tocaban el txistu y yo bajando la Ikurriña cual poseso¡¡¡¡¡
Ese Salva¡¡¡¡__genial__
Cuando hago peso muerto me gusta hacerlo primero Fuerza¡¡¡¡¡
Esta semana entreno todos los dias,mi ira y fueria deben salir de mi mente.
Y vosotros me motivais cabronazos¡¡¡¡¡¡_abrazo_
No hay molestias que paren a un Matxaka Coloso¡¡¡¡¡__pesas__
Te repito,no se si me lo merezco,un honor que me dediques un entreno Super...
Syncmaster1
New member
Y Pol Tlaloccccccccccccccccccc!
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