Oxido
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Entrenos de Oxido
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Dante2
Guerrera oscura
Ten cuidado que los piques a veces no traen nada bueno...luego vienen los dolores en el lumbar y demás....ejem,ejem
DAUS
Herrero del sacrificio
Pues No, NO HAY NADA MEJOR _contrato_ __love__ __love__ _contrato_ _abrazo_ _abrazo_ POR CROM SAGRADO!!!
Fabuloso press _guerra_ _guerra_ _guerra_ __pesas__ __pesas__ , y en realidad veo que te estas aventurando por pesos mayores, lo cual sin duda me parece NOTABLE. Esos encogimientos satanicos!!!_prohibir_
Si ahora manejas 160 kilajes para el gemelos de pie...No imagino cuanto llegas a levantar cuando entrenaste fuerza, años o siglos o milenios atras _contrato_ _paraguas_
Es una motivacion enorme leerte amigo _iloveu_ y te repito, mañana las parciales de peso muerto van por ti cabron __genial__ _porro_
Oxido
Banned
Ummmmmmmmmmmmmm,no me provoques capulleta......._porro_
Oxido
Banned
Bueno,voy a preparar un entreno de fuerza basado en el mio de hace Milenios......_violento_ _contrato_ _lengua_
y ya os pasare informesa los locos Americanos.....
En gemelo de pie hacia con los 160 kilos de la Maquina y Toñin encima mio,
un amigo de 140 kilos de peso,y algun dia se subia encima la chica de la limpieza,que pesa 200 kilos.....
POR CROM¡¡¡¡¡¡_abrazo_
Bothrops
New member
ese entreno, no puedo decir mas que es fabuloso __pesas__ y me alegra enormemente haber entrado a este foro y conocerlos ... por Crom, satanas o quien fuera !!! , que viva la hermandad del hierro __pesas__ _contrato_
PD. queremos esa rutina de fuerza !!! __pesas__ _paraguas_ __genial__
, que viva la hermandad del hierro __pesas__ _contrato_ PD. queremos esa rutina de fuerza !!! __pesas__ _paraguas_ __genial__
FUERZA
Dedicación
Si señor!!ese milico a muerte!!_prohibir_ _prohibir_ _prohibir_ _prohibir_
Oxido porque has hecho solo 2 series de press mancuernas?
Las elevaciones con cable son buenisismas y si enciam las haces sin descansar te dan una congestion de la leche__genial__ .Los encogimientos... brutales!
QUIero ver esa rutina de Fuerza YA!!!!__pesas__ __genial__
Oxido porque has hecho solo 2 series de press mancuernas?
Las elevaciones con cable son buenisismas y si enciam las haces sin descansar te dan una congestion de la leche__genial__ .Los encogimientos... brutales!
QUIero ver esa rutina de Fuerza YA!!!!__pesas__ __genial__
Oxido
Banned
Hermanos De Hierro
Es muy facil,yo lo tengo claro.
En este foro,cuantos amigos teneis,cuantos creeis vosotros que
solo al verlos la 1ª vez les dariais un abrazo,y despues os emborrachariais y cenariais en un festin de Matxakas (hombres y
mujeres).Pensar un poco,a cuantos de este foro les dariais un abrazo
de hermanos de hierro sin dudarlo,con cuantos luchariais a brazo partido
y espada en mano en los desiertos de Cimmeria.
Yo abro este post y me siento orgulloso y dichoso , daria mi brazo
y mi espada por muchos.as de este foro,y eso es un motivo mas
que cojonudo para seguir aqui,lo demas,los demas,que hagan lo que
quieran.
Solo hay algo importante en esta vida,la libertad,ser libres...
POR CROM
Es muy facil,yo lo tengo claro.
En este foro,cuantos amigos teneis,cuantos creeis vosotros que
solo al verlos la 1ª vez les dariais un abrazo,y despues os emborrachariais y cenariais en un festin de Matxakas (hombres y
mujeres).Pensar un poco,a cuantos de este foro les dariais un abrazo
de hermanos de hierro sin dudarlo,con cuantos luchariais a brazo partido
y espada en mano en los desiertos de Cimmeria.
Yo abro este post y me siento orgulloso y dichoso , daria mi brazo
y mi espada por muchos.as de este foro,y eso es un motivo mas
que cojonudo para seguir aqui,lo demas,los demas,que hagan lo que
quieran.
Solo hay algo importante en esta vida,la libertad,ser libres...
POR CROM
Oxido
Banned
Gracias bestia Mexicana¡¡¡¡¡¡¡__pesas__
ese entreno, no puedo decir mas que es fabuloso __pesas__ y me alegra enormemente haber entrado a este foro y conocerlos ... por Crom, satanas o quien fuera !!!
PD. queremos esa rutina de fuerza !!! __pesas__ _paraguas_ __genial__
Por la Hermandad del hierro¡¡¡¡¡¡¡¡_prohibir_
Edito Fuerza,apunte mal,en realidad son tres series + una descendente_contrato_ __genial__
Ya veremos,si te soy sincero,yo en invierno meto buena caña a los
basicos,asi que sopesare si hago esa rutina o no......
Te digo lo mismo que a Javy.__pesas__
kitanita
Estudiante De Nutricion
Sr Oxido sus palabras sabe como entran en mi alma.. Se lo he dicho y te lo repito, existe una diferencia entre ir al gimnasio a mirarse en un espejo como se hinchan los músculos… a sentir los hierros, y lograr el desafio con tu peor enemigo en ese momento … uno mismo
Digan lo que digan la tropa de chusma que a veces nos asfixia, estamos hechos de un material diferente porque no es sangre lo que corre por nuestras venas es pasión y fuerza… Combinación perfecta., una que con solo ponerse a leer entrenos como el de usted el corazón comienza a latir mas fuerte y un lazo cada vez grueso nos ata. Una estrella baja del cielo cada vez que logras hacerme sonreír.
Y lo mas valioso de ser parte de tu vida, es que en este mundo tan grande y tan frió, donde muchas veces logran cerrar mis ojos negros, conocí a un caballero de batallas, uno que con sangre tibia logra inmortalizar momentos de soledad, uno que descubrió lo valioso que es estar en plena oscuridad para apreciar con mas fuerza cada pequeña luz que surge en su camino.
Esta en tu destino triunfar, y me encantaría ser parte aunque sea muy pequeña de esta batalla la que vences día tras día.
Un beso Kitanita
Digan lo que digan la tropa de chusma que a veces nos asfixia, estamos hechos de un material diferente porque no es sangre lo que corre por nuestras venas es pasión y fuerza… Combinación perfecta., una que con solo ponerse a leer entrenos como el de usted el corazón comienza a latir mas fuerte y un lazo cada vez grueso nos ata. Una estrella baja del cielo cada vez que logras hacerme sonreír.
Y lo mas valioso de ser parte de tu vida, es que en este mundo tan grande y tan frió, donde muchas veces logran cerrar mis ojos negros, conocí a un caballero de batallas, uno que con sangre tibia logra inmortalizar momentos de soledad, uno que descubrió lo valioso que es estar en plena oscuridad para apreciar con mas fuerza cada pequeña luz que surge en su camino.
Esta en tu destino triunfar, y me encantaría ser parte aunque sea muy pequeña de esta batalla la que vences día tras día.
Un beso Kitanita
Oxido
Banned
Un placer verte en mis matxakes bestia inhumana¡¡¡¡¡¡¡¡__pesas__ __genial__
Que voy a decir Jael,escribes como entrenas,con pasion y a tumba abierta,
y tus palabras hacen que este guerrero taciturno sonria,por dentro y por fuera.
_beso_ Aqui no hay idolos amigo,hay Matxakas de corazon duro y limpio,asi que
acomodate y entra al Mundo Cimmeriano del hierro¡¡¡¡¡¡¡_prohibir_ __pesas__ __genial__
Para entrenos duros,refiriendome a mi diario,los primeros,los entrenos de fuerza.
Oxido
Banned
Celebracion de la Maza¡¡¡¡¡¡¡¡
Que tal hermanos del hierro,amigos.....
Bueno,esta semana entrene los 5 dias,y con una satisfaccion y unas ganas
especiales,las mareas rompen en mi mente,las altas y las bajas,y el gym
es un templo donde calmar esas Mareas,un templo sagrado.
Antes de entrenar,lei el entreno de cierta bestia verdosa residente en
Donosti,un tal Rahulk,y me motivo a saco,asi que vamos con el entreno¡¡¡¡¡
SUPERSERIE ABDOMINAL
Alto polea cuerda 1x40 35 kilos;1x40 40 kilos;2x30 45 kilos
Bajo encojimientos 4x40
SUPERSERIES TRICEPS-BICEPS
Calentamiento:
Jalon Daus_lengua_ 1x15 50 likos;1x12 60 kilos;1x10 75 kilos
Curl mancuerna de pie 1x15 14 kilos;1x12 16 kilos;1x10 18 kilos
PRESS BANCA CERRADO 1x12 50 kilos; 1x10 60 kilos;2x6 70 kilos
CURL BARRA 1x12 40 kilos;1x10 45 kilos;2x6 50 kilos
EXTENSIONES TRAS NUCA MANCUERNA 1x12 18 kilos;2x10-8 22 kilos
SCOOT BARRA RECTA AGARRE MEDIO 3x8 40 kilos
CUERDA TRAS NUCA CABEZA LATERAL 1x12 25 kilos;3x10-8-8 30 kilos
CURL SAFY 1x12 30 kilos;3x10-8-7 35 kilos
BUENOS DIAS 1x12 45 kilos;1x10 50 kilos;1x10 55 kilos;1x8 60 kilos el lumbar
esta ya a tope,creo.....
Celebracion,hacer brazo es una fiesta para los sentidos,una gozada ese
inchazon terrorifico,esas series que hacen que sientas el brazo reventar.
Quien dijo de no hacer brazo? __pesas__ __pesas__ __pesas__ __pesas__
MAREA
Que tal hermanos del hierro,amigos.....
Bueno,esta semana entrene los 5 dias,y con una satisfaccion y unas ganas
especiales,las mareas rompen en mi mente,las altas y las bajas,y el gym
es un templo donde calmar esas Mareas,un templo sagrado.
Antes de entrenar,lei el entreno de cierta bestia verdosa residente en
Donosti,un tal Rahulk,y me motivo a saco,asi que vamos con el entreno¡¡¡¡¡
SUPERSERIE ABDOMINAL
Alto polea cuerda 1x40 35 kilos;1x40 40 kilos;2x30 45 kilos
Bajo encojimientos 4x40
SUPERSERIES TRICEPS-BICEPS
Calentamiento:
Jalon Daus_lengua_ 1x15 50 likos;1x12 60 kilos;1x10 75 kilos
Curl mancuerna de pie 1x15 14 kilos;1x12 16 kilos;1x10 18 kilos
PRESS BANCA CERRADO 1x12 50 kilos; 1x10 60 kilos;2x6 70 kilos
CURL BARRA 1x12 40 kilos;1x10 45 kilos;2x6 50 kilos
EXTENSIONES TRAS NUCA MANCUERNA 1x12 18 kilos;2x10-8 22 kilos
SCOOT BARRA RECTA AGARRE MEDIO 3x8 40 kilos
CUERDA TRAS NUCA CABEZA LATERAL 1x12 25 kilos;3x10-8-8 30 kilos
CURL SAFY 1x12 30 kilos;3x10-8-7 35 kilos
BUENOS DIAS 1x12 45 kilos;1x10 50 kilos;1x10 55 kilos;1x8 60 kilos el lumbar
esta ya a tope,creo.....
Celebracion,hacer brazo es una fiesta para los sentidos,una gozada ese
inchazon terrorifico,esas series que hacen que sientas el brazo reventar.
Quien dijo de no hacer brazo?
__pesas__ __pesas__ __pesas__ __pesas__ MAREA
Vaya caña a los brazos, una manera excente de terminar la semana __pesas__ , esas superseries voy anotandomelas para futuros entrenos __cafe__ _contrato_
__pesas__ matxacas, eso somos y eso seremos por siempre __pesas__ __genial__ ... Por Crom!!
saludos y buen finde __wave__ __genial__ _guerra_
__pesas__ matxacas, eso somos y eso seremos por siempre __pesas__ __genial__ ... Por Crom!!
saludos y buen finde __wave__ __genial__ _guerra_
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