Entrenos de Oxido

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gring256 dijo:
Un entreno de pata muy bien distribuido, pero si andas jodido del lumbar podias mejor hacer Hack en vez de sentadillas normales, el good morning lo metes para femoral?.Saludos.
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Siempre es un placer verte en mi diario __genial__

Bueno,preferi darle a la sentadilla suave,ya me veia mejor,y el buenos dias
lo suelo meter para lumbar,fue una improvisacion...
 
Hombro-Triceps

Dia de Mareas vivas en mi cabeza,un dia perfecto para sacar mi odio
y mi ira en el templo de CROM.

Cuidando todavia el lumbar.....

PRESS MILITAR 1x14 40 kilos;1x8 50 kilos;1x6 50 kilos;1x6 50 kilos+1x8 40 kilos
SUPERSERIE
Remo al menton agarre medio 3x8 40 kilos
Elevaciones laterales mancuerna 3x8 18 kilos
PRESS MAREA posterior mancuernas 2x12-16 kilos;1x12 18 kilos;2x6 22 kilos;
1x12 16 kilos. Motivadisimo,me pico una guerrera y subi los pesos,Mareas
vivas.....

FONDOS PARATONTAS o LELAS 28-2x12 15 kilos;20
EXTENSION MANC. TRAS NUCA 3x10 22 kilos
CUERDA TRAS NUCA POLEA ALTA 1x12 25 kilos;2x10 30 kilos;1x12 25 kilos

abdominal bajo,encojimientos pelvis....5x40
hiperextensiones 2x20

Buen finde Matxakas¡¡¡¡¡¡¡¡¡__genial__ __pesas__

Las mareas suben y bajan,hay luna llena y son mas fuertes,me retiro a
un bosque cerca del mar,a mirar a la luna,y aullar a la noche con los
lobos solitarios,una estrellita me sirve de guia esta noche.....

POR CROM¡¡¡¡¡¡¡
 
EXTENSION MANC. TRAS NUCA 3x10 22 kilos

vaya... con una de 22kg las extenciones no son broma!!! excelente kilaje!!! siempre me costo mucho ese ejercicio.

Muy buen entreno para liberar todo el odio, es el mejor deporte este para tirar toda la mierda
 
SUPERSERIE
Remo al menton agarre medio 3x8 40 kilos
Elevaciones laterales mancuerna 3x8 18 kilos

PUFFF...elevaciones laterales con 18 kg y encima en super serie!! GRANDE!!
 
Tremenda esa ss y sobre todo las elevaciones laterales con 18k
Parece que ese lumbar no te detendra, muy bien colega__genial__
 
Las mareas pueden variar pero el corazon y el alma de un guerrero siempre permanecen firmes para acudir al templo,me gusta tu entrenamiento Oxido,sobretodo ese posterior con mancuernas...22kgx6 reps. eh??vale,vale...
Un abrazo
 
Por Crom... la mareas pronostican grandes olas y para muestra este entreno__genial__ .

laterales infernales _ehhh!_, extensiones maritimas __pesas__ , el mar trae con sigo a un matxaca motivado __pesas__ _contrato_

por satan!!__genial__

saludos amigo y buen finde __wave__
 
Tanta marea viva...TE ha afectado la luna llena o que????????????
Notas que te sale pelo, un olfato más desarrollado, aullas a medianoche y te entran ganas de mear en las farolas con la pata levantada????
Haztelo mirar...licantropia...:D :D :D

Buen matxake de hombros, seré el enesimo que te lo diga pero...esas extensiones de mancuerna...JODER!!!

BUEN FINDE, _beber_ _abrazo_
 
Vaya entreno mas bueno Oxido.Impresionante javi. Las mareas las guia la luna, esa es su estrella.Lo importante es que tu sepas que hay una luz en el cielo que es tuya,que te guia y que nuca te abandona.
Buen fin de semana Oxido.
 
Sois lo puto mejor,autentico-as guerreros,y veros en mi diario me
da un poder infinito....

BUEN FINDE MATXAKAS¡¡¡¡¡¡¡¡
 
las mareas no son nada si vas en un buen barco que no deriva. Mantenlo firme. Buen finde matxaca__pesas__
 
Oxido dijo:
Dia de Mareas vivas en mi cabeza,un dia perfecto para sacar mi odio
y mi ira en el templo de CROM.

Cuidando todavia el lumbar.....

PRESS MILITAR 1x14 40 kilos;1x8 50 kilos;1x6 50 kilos;1x6 50 kilos+1x8 40 kilos
SUPERSERIE
Remo al menton agarre medio 3x8 40 kilos
Elevaciones laterales mancuerna 3x8 18 kilos
PRESS MAREA posterior mancuernas 2x12-16 kilos;1x12 18 kilos;2x6 22 kilos;
1x12 16 kilos. Motivadisimo,me pico una guerrera y subi los pesos,Mareas
vivas.....

FONDOS PARATONTAS o LELAS 28-2x12 15 kilos;20
EXTENSION MANC. TRAS NUCA 3x10 22 kilos
CUERDA TRAS NUCA POLEA ALTA 1x12 25 kilos;2x10 30 kilos;1x12 25 kilos

abdominal bajo,encojimientos pelvis....5x40
hiperextensiones 2x20

Buen finde Matxakas¡¡¡¡¡¡¡¡¡__genial__ __pesas__

Las mareas suben y bajan,hay luna llena y son mas fuertes,me retiro a
un bosque cerca del mar,a mirar a la luna,y aullar a la noche con los
lobos solitarios,una estrellita me sirve de guia esta noche.....

POR CROM¡¡¡¡¡¡¡
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ESPECTACULAR ENTRENE X CROM !
i muy buenos pesos__genial__

BUENFINDE!__wave__
 
Dalí dijo:
las mareas no son nada si vas en un buen barco que no deriva. Mantenlo firme. Buen finde matxaca__pesas__
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Un Metalero autentico,por mucho que naufrague,vuelve a levantarse,el
poder del trueno por las venas,un boca a boca de satanas,y vuelta a la
lucha¡¡¡¡¡¡¡¡__genial__
 
H.Simpson dijo:
Tanta marea viva...TE ha afectado la luna llena o que????????????
Notas que te sale pelo, un olfato más desarrollado, aullas a medianoche y te entran ganas de mear en las farolas con la pata levantada????
Haztelo mirar...licantropia...:D :D :D

Buen matxake de hombros, seré el enesimo que te lo diga pero...esas extensiones de mancuerna...JODER!!!

BUEN FINDE, _beber_ _abrazo_
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Mejor que no te diga lo que tiene mas desarrollado..........__meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_
 
_susto_ :p lo mas desarrolado???? la mala hostia por supuesto¡¡¡¡¡¡¡_violento_ :D :D :D
 
Última edición:
Oxido dijo:
La oscuriadad absoluta llena tu alma,un vacio te derrite por dentro,el
olor a muerte llena el aire de la noche eterna,mil demonios invaden tu
mente y te dicen "rindete".Nada ni nadie te consuela,y en la mas infinita
tristeza y soledad,es cuando un guerrero cabalga sin miedo en los desiertos de brujeria y dolor que recorren Cimmeria...El,su espiritu indomable y salvaje,y su unico y fiel compañero,el acero,su espada,el hierro....Y si CROM te abandona,¡¡¡Que se vaya al diablo¡¡¡ Tu espada
se abrira paso entre escoria y gente sin alma ni espiritu....
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...
 
Un estrellita pequeñita pero firmeeeeeeeeeeee

*"Sucede que me canso de ser hombre"* Sucede que me canso de mi piel y de mi cara
y sucede que se me ha alegrado el día ¡coño!
al ver al sol secándose, en tu ventana: tus bragas
Empiezo a solas, sigo por ti y no comprendo nada,
desato tormentas sin rechistar,
sácame algún día del corral, necesito salir.
Yo me quedé con su olor, ella me arrancó la piel,
me dijo justo al final: no quiero volverte a ver.
¡Eh, lejos de mí!
deja que corra el aire, no te quemes, va a salir el
sol.
¡Sol déjame en paz!
La luna me ilumina, en esta ruina entra la
claridad.
¿Quién quiere saber?
si estoy quemado o escondo un corazón helado y
quema mi ser.
¿Ser? No he vuelto a ser el mismo
desde que se fue
Gillespie, Zappa, Mercury, Camarón
y me siento mejor
si sé que tengo una estrellita pequeñita pero firme
Pero firmeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
 
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