Entrenos de Oxido

Status
Cerrado para nuevas respuestas.
Oxido dijo:
El Aguilutxo mira desde lo alto de un risco,como un abejaruco dormita
agazapado en un arbusto...En un descuido,despliega sus alas y se acerca
planeando al abejaruco que dormita,apresandolo raudo y limpiamente.
El Aguilutxo lleva a sus crias al pobre abejaruco,que ya dormita para siempre...

Eso hago mas o menos con los Pre playas y Txancleros....jajaajajaaa
Click to expand...


Buén matxake como síempre, tus entrenos son dígnos de un bárbaro.

Por cíerto, el aguilutxo tendrá que entrenar sí quíere apresar a un chanclero como yo, ya que síempre está alerta y dípuesto.__genial__
 
Para ciertos Txancleros mas que Aguilutxo se necesita un Aguila imperial¡¡¡¡¡

_paraguas_ __genial__
 
Oxido dijo:
Si analizas mi diario princesa,veras que estas superseries las empiezo
ha hacer en primavera mas o menos,y segun me da.Con el calor me encanta
variar entrenos,hacer super y tri series,mas caña aerobica mientras hago pesas
y menos descanso...

Normalmente,en otoño invierno,no hago dos grupos juntos....:rolleyes: __cafe__
Click to expand...




Si ya lo se,esta princesa lo ha leido pero nunca he mezclado dos grupos musculares grandes y sentia curiosidad.Yo apenas descanso entre series y acabo muerta,por eso no me imagino los 2 grupos juntos.
 
Fantasticos entrenamientos guerrero. Vaya cojones que le hechas para hacer las superseries con este calor que hace jejejejeje.
 
This URL has been removed!




Oxido, Discipulo de CROM en la tierra, heredero de poderes inimaginables, una imagen en su honor !!!
 
Última edición:
Oxido donde esta el entreno de hoy??A ver si te vamos a tener que poner falta...Es broma campeon!!Me imagino que despues de la zurra de ayer estaras descansando.Merecido descanso todo sea dicho...
 
Me salte el entreno de pata,POR CROM _comorr_ _comorr_ _comorr_

Hice natacion,carrera continua con el mar en la cintura,Sprint con el
mar en las rodillas,Lagartijas orilleras,Press rastrillo,Curl Paleta,Extensiones
de cuello tras moza en top less,Giros de cintura tras tanga culero,y
alguna serie de Encogimiento y estiramiento de miembro boca abajo estilo
"Topo salido".

Ufffffffffffff

Y Hoy ire a la playa de mas relax,y a la tarde

HOMBRO-BRAZO con calor Satanico¡¡¡¡¡¡¡¡
 
esta semana estas mas relajadillo ¿no?
Espero que hagas un peazo entreno digno de mención de hombretes y brazakos (A SUFRIR BAJO EL ASFIXIANTE CALOR DONOSTIARRA...)_guerra_ _guerra_ _guerra_ _guerra_
 
Destaco el ejercicio topo salido, excelente para la zona lumbar _paraguas_

A ver como compensas el relajo con un entreno salvaje de hombro-brazos!!!__pesas__ __pesas__ _guerra_
 
"topo salido" __meparto_ __meparto_ , ese si que es un buen estiramiento :D

El verano llama y es como instintivo _porro_ , como resistir su llamado???_contrato_ , las sirenas se han soltado y embrujan con su canto._paraguas_

estaremos atentos de tu entreno __genial__

__wave__
 
Oxido dijo:
alguna serie de Encogimiento y estiramiento de miembro boca abajo estilo
Click to expand...



Ten cuidado, las lesiones de rabo son bastante comunes entre los machacas playeros... recuerda:los estiramientos siempre en caliente
 
PasióndeJB dijo:
Ten cuidado, las lesiones de rabo son bastante comunes entre los machacas playeros... recuerda:los estiramientos siempre en caliente
Click to expand...
__meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_
 
PasióndeJB dijo:
Ten cuidado, las lesiones de rabo son bastante comunes entre los machacas playeros... recuerda:los estiramientos siempre en caliente
Click to expand...



Yo siempre estoy caliente,pichoncillo.....__love__
 
HOMBRO-BRAZO Infernus¡¡¡¡¡

Que puto calorrrrrrrrrrrrrr,humedad a raudales y sudor intenso y continuado.
Un matxake digno de Belcebú¡¡¡¡¡¡¡¡

PRESS MILITAR 1x15 40 kilos;1x8 50 kilos; 1x3 60 kilos:D __love__
SUPERSERIE
Press Arnold 3x8 26 kilos
Elevacion lateral manc.3x8 14 kilos
JILGUEROS 3x10 14 kilos
REMO AL COJON (perdon,al menton) 3x12 35 kilos

SUPERSERIES BICIPS Y TRICIPS y sin TRIPIS¡¡¡¡¡¡

CURL BARRA OLIMPICA 1x20 30 kilos;1x12 40 kilos;1x8 45 kilos;1x6 50 kilos
FONDOS EN PARATONTAS o LELAS 25-20-18-15

CURL SCOOT ESTRECHO 3x10-8-8 40 kilo
EXTENSION TRAS NUCA MANC3x8 22 kilos + 1x12 de jalon cuerda 30 kilos

CURL BARRA OLIMPICA TORSO INCLINADO 3x12 30 kilos
EXTENSIONES CUERDA TRAS NUCA POLEA 3x12 30 kilos


ARRRRRRRRRGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGG CALOR;HUMEDAD;SUDOR;
FURIA ASESINA;POSESION FERRICA INFERNAL¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡


POR.........CROMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM



BUEN FINDE MATXAKAS¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
 
Oxido que no nos comes !! tomate unas galletas supervitaminadas YA!!! esos 60 kilos te costaron,eh!! XDD esta calo nos tiene a todos agotaos
Lo curioso es que en press arnold tiras bastante
esas superseries de brazo muy wapas y con pesos aceptables
 
[BPRESS MILITAR 1x15 40 kilos;1x8 50 kilos; 1x3 60 kilos
][/B]


No se porque me gusto el comienzo jajajaj..... fabuloso entreno la verdad algo exagerado como diria un debil preplaya.. un entrenamiento de dioses del olympo a 40 º jajaja ni ellos aguantarian... grande guerrero ¡¡¡¡ como siempre no me defraudaste_iloveu_
 
excelente entreno, digno del infierno, se nota que la playa te ha revitalizado.

solo unas preguntas:
cual es tu maximo en press militar?? (1x3(60) se escucha bestial):D
JILGUEROS = pajaros??

buen finde _beber_ _beber_ __wave__
 
Status
Cerrado para nuevas respuestas.
Atrás
Arriba