Entrenos de Oxido

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SI señor!!!HOY HA TOCADO DESTROZAR LA ESPALDA EN HONOR AL DIA DE LA BESTIAAAAAAAAAA!!
Muy bueno Oxido.COJONUDO!!
 
Pufff.. date un descanso Oxido, si estabas cansado y le has metido esa caña a la espalda.. no quiero ni pensar mañana. Vas a parecer un muerto viviente (siervo de satán, pero muerto viviente xDDD).
 
Buen matxake para tu demoníaca espalda..._diablo_
Esas 66 dominadas _mmmmmm_: , me estoy picandooooooooooo.
Esas superserie del final, muy cañera, si señor._guerra_ _guerra_ _guerra_
 
_
Oxido dijo:
Solo me da tiempo a escribir mi emtreno satanico,antes de que acabe este
satanico y emocionante dia.

06-06-06

DOMINADAS 2x13; 4x10 Total:66 repes en 6 series 666 dedicado a DAUS_diablo_ _diablo_ _diablo_ _diablo_ _diablo_ _diablo_
REMO BARRA DESCENDENTE 3x6 com 90kilos,70 kilos y 50 kilos 666
JALON POLEA AL PECHO ESTRECHO 1x15 60 kilos;3x10 70 kilos
SUPERSERIE
Remo bajo polea ancho 1x12 60 kilos;3x10 70 kilos
Remo mancuerna a una mano 4x10-8-8-8 45 kilos

BAJADA DE BANDERA 3x10 35 kilos

SATAN esta en MIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII¡¡¡¡¡¡ POR CROM,el cansancio no existe
para un Matxaka¡¡¡¡¡¡¡¡

FELIZ MILENIO DE LA BESTIA¡¡¡¡¡¡¡¡_diablo_ _diablo_ _diablo_ _diablo_ _diablo_ _diablo_ _beber_ _forocultu


Estabas motivado hoy he, matxake del infierno magnífico tronco, ese remo a una mano satánico como los que me gustan__genial__
diablo_ _diablo_
Ostia en gato de la foto que andaba poseído que ostias, que raza es, quíero uno!!!!!!_gato_ :eek:
 
IMPRESIONANTE entreno oxido!!
satan estara orgulloso deesos entenos!i de las 66 paginas de tu diario!!
 
__meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ Vela¡¡¡¡¡ Ese SAGUTXO
MATXAKA¡¡¡¡¡¡ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_
Como se llama?????:D

Gracias por vuestros satanicos comentarios,hoy toca descanso,la influencia
del dia de la bestia paso,y cojere fuerzas pa mañana.......

ESE GATO jajaajajjajajajajaaa_gato_ _diablo_ _gato_
 
Oxido dijo:
__meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ Vela¡¡¡¡¡ Ese SAGUTXO
MATXAKA¡¡¡¡¡¡ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_
Como se llama?????:D

Gracias por vuestros satanicos comentarios,hoy toca descanso,la influencia
del dia de la bestia paso,y cojere fuerzas pa mañana.......

ESE GATO jajaajajjajajajajaaa_gato_ _diablo_ _gato_



Oxido, esperamos tu entreno de hoy, impacientes, ya que el enviado de CROM debe estar ahorita en el gymm


_guerra_ _guerra_ _guerra_



POR CROMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM
 
joder oxido descansa tio¡¡¡¡¡¡q ya no estas poseido por satan joder¡¡¡¡¡¡¡daus y oxido dais una moral para entreanar de cojones¡¡¡¡¡si entrenarais juntos madre de crom¡¡¡¡¡¡¡
 
jfmuscle dijo:
joder oxido descansa tio¡¡¡¡¡¡q ya no estas poseido por satan joder¡¡¡¡¡¡¡daus y oxido dais una moral para entreanar de cojones¡¡¡¡¡si entrenarais juntos madre de crom¡¡¡¡¡¡¡

Este mundo ya no existiria _prohibir_ _prohibir_
 
Cuadriceps-Biceps.....

Hay va mi entreno Syncmaster,Por CROM;ODIN;SATAN Y RED SONJA


Comentar que en el Velodromo habia un concierto de la "Oreja de Vangog"
solo para amigos y demas,una prueba de sonido antes de su gira,yo ya
venia motivado por el vidrio de STROGENADO_violento_ _lengua_ _jodete_ __pesas__ __genial__ y la musica de este grupo de mi ciudad me motivo mas aun,pues me acorde de las Ordas de Satan y de mi grupo favorito.....

SLAYERRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR_violento_

Extensiones 3 series

PRENSA 1x15 200 kilos;1x12 240 kilos;1x8 300 kilos;1x5 340 kilos y seguido
1x20 200 kilos
SUPERSERIE
Jaca 3x15 50 kilos
Tijeras barra 3x15 30 kilos

Extensiones 1x50 30 kilos

Hay algo mejor que esto???? __pesas__ _contrato_

CURL BARRA 1x10 40 kilos;1x8 45 kilos;2x6 50 kilos
SCOTT BARRA Z 3x10-8-8 40 kilos
CURL BARRA TORSO INCLINADO 1x15 30 kilos;3x10 35 kilos

Paseo del orejero: Consiste en ir a ver el concierto de la oreja entre serie
y serie de pata,hay escaleras en el camino al loro...._contrato_ :rolleyes:

Hiperextensiones 3x15 30 kilos
Abdominal poela alta de rodillas cuerda 5x30 40 kilos

Con un calor del carajo pero motivado,como siempre,a saco cojones¡¡¡¡¡¡
 
Ese red sonja, que mítico!!!!!!!!!!!!
La oreja de Vangog, y estaba serena la cantante???? lo digo porque el verano pasado curré en el bata con el virutas, se pillaba unos ciegos del copón ( también es persona)
Entreno bueno, bueno, tíenes razón, no hay nada mejor que esto._contrato_ __genial__
 
Ese entreno orejero!!!!Por Crommmmmmmmm!_prohibir_ _contrato_

a destacar...la superserie de haca con tijeras, que dolorrrrrrrrrr...y esa serie de 50 repes??!!!_susto_ arde arde...habia fuego en el infierno de tus cuadriceps _guerra_

Ese curl barra torso inclinado me encanta __love__ Dejas el pico del biceps como el himalaya!!!

Y una duda...hiciste el paseo del orejero con la cantante en una mano y el baterista en la otra???_ehhh!_ _ehhh!_

Gloriosa batalla Oxido...__genial__

_abrazo_
 
Muy muy bueno el entrenamiento Oxido. Que te voy a decir que no sepas. El ejercicio ese de biceps con el torso inclinado, dos preguntas: ¿Cuanto inclinas mas o menos el cuerpo? y ¿Apoyas el pecho en algo o lo haces a pulso? __genial__ __pesas__
 
Oxido dijo:
Hay va mi entreno Syncmaster,Por CROM;ODIN;SATAN Y RED SONJA


Comentar que en el Velodromo habia un concierto de la "Oreja de Vangog"
solo para amigos y demas,una prueba de sonido antes de su gira,yo ya
venia motivado por el vidrio de STROGENADO_violento_ _lengua_ _jodete_ __pesas__ __genial__ y la musica de este grupo de mi ciudad me motivo mas aun,pues me acorde de las Ordas de Satan y de mi grupo favorito.....

SLAYERRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR_violento_

Extensiones 3 series

PRENSA 1x15 200 kilos;1x12 240 kilos;1x8 300 kilos;1x5 340 kilos y seguido
1x20 200 kilos
SUPERSERIE
Jaca 3x15 50 kilos
Tijeras barra 3x15 30 kilos

Extensiones 1x50 30 kilos

Hay algo mejor que esto???? __pesas__ _contrato_

CURL BARRA 1x10 40 kilos;1x8 45 kilos;2x6 50 kilos
SCOTT BARRA Z 3x10-8-8 40 kilos
CURL BARRA TORSO INCLINADO 1x15 30 kilos;3x10 35 kilos

Paseo del orejero: Consiste en ir a ver el concierto de la oreja entre serie
y serie de pata,hay escaleras en el camino al loro...._contrato_ :rolleyes:

Hiperextensiones 3x15 30 kilos
Abdominal poela alta de rodillas cuerda 5x30 40 kilos

Con un calor del carajo pero motivado,como siempre,a saco cojones¡¡¡¡¡¡

Joder que guapo el entreno,si que le das caña, eso del curl con torso inclinado ¿que es?
Saludos.
 
muy buen entreno!!aki hay otro que no sabe que ejercicio es este con el torso inclinado:p
 
oxido ese curl barra torso inclinado donde incide, no lo habia visto nunca.Saludos del tiburon
 
Nenu dijo:
Muy muy bueno el entrenamiento Oxido. Que te voy a decir que no sepas. El ejercicio ese de biceps con el torso inclinado, dos preguntas: ¿Cuanto inclinas mas o menos el cuerpo? y ¿Apoyas el pecho en algo o lo haces a pulso? __genial__ __pesas__


Bien,este ejercicio es como bien apunta Daus para el pico del biceps,y
hace años que me gusta mas que el curl concentrado.

La posicion es como si haria un remo barra Nenu,pero mas inclinado,los
agarres algo mas estrechos que en el curl barra.Es un movimiento tecnico
y que no hace ni Cristo,bueno,algun apostol creo que si lo hacia.....
 
Oxido dijo:
Bien,este ejercicio es como bien apunta Daus para el pico del biceps,y
hace años que me gusta mas que el curl concentrado.

La posicion es como si haria un remo barra Nenu,pero mas inclinado,los
agarres algo mas estrechos que en el curl barra.Es un movimiento tecnico
y que no hace ni Cristo,bueno,algun apostol creo que si lo hacia.....

Yo lo hacia mucho...me encanta __love__ __love__

a ver, dejo unas imagenes del mismo ejercicio pero sentado, no he encontrado ninguna del ejercicio tal cual es...
La idea es esa, pero de pie y sin apoyar los codos en el cuerpo __genial__

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