Entrenos de Oxido

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Da igual oxido, alguien que es capaz de hacer la mitad que este ya se merece un aplauso jeje. Yo he probado la típica sentadilla respiratoria que dice strongman, pero esta... ufffff... quizá lo haga, pero el año que viene.. :p
 
scualo dijo:
buen machaq oxido, pero y el remo barra no lo metes o q? o es mejor el remo en T ese, yo es q no tengo esa makina.
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Tengo el culo pelado del remo barra,y como en mi viejo gym hay remo T
que es muy bueno tambioen,lo hice....La maquina es simple,haber si
la pone alguien....
 
Tengo el culo pelado del remo barra,y como en mi viejo gym hay remo T
que es muy bueno tambioen,lo hice....La maquina es simple,haber si
la pone alguien....
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Yo el remo T lo realizo libre es mas natural, el remo T en maquina creo que mencionas es este

LVInclineRow.gif
 
NO cargardu,ese no es,el que hiceyo es una maquina de suelo,que metes
las pesas abajo,te pones en una plataforma de pie,y con la posicion de la
espalda parecida al remo barra y con el agarre en T,haces series,vamos,que
es mas duro para mantener la posicion corracta y para hacer que ese que pones.....__genial__
 
Ese que dice oxido es el que yo he visto en mi gym, pero no lo utilizaba ni dios... aunque ni dios hacia tampoco remo barra ¬_¬
 
Oxido dijo:
NO cargardu,ese no es,el que hiceyo es una maquina de suelo,que metes
las pesas abajo,te pones en una plataforma de pie,y con la posicion de la
espalda parecida al remo barra y con el agarre en T,haces series,vamos,que
es mas duro para mantener la posicion corracta y para hacer que ese que pones.....__genial__
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Ese que dices tú es el que hago yo, es de puta madre, ultimamente lo alterno con el remo barra, cada semana voy cambiando.
 
esa ultima imagen se me hace algo incomoda la plataforma, te hace bajar mas de la cuenta

yo cuando hago remo T lo hago libre, agarro una barra olimpica la esquino, agarro el grip de agarre neutro lo coloco por abajo, le pido alguien le ponga el pie arriba en el otro extrermo, en el otro lado pongos los discos y a darle (de hecho hoy toca)

saludos
 
Última edición:
cargardu dijo:
esa ultima imagen se me hace algo incomoda la plataforma, te hace bajar mas de la cuenta

yo cuando hago remo T lo hago libre, agarro una barra olimpica la esquino le pido alguien le ponga el pie arriba pongos los discos y a darle (he hecho hoy toca)

saludos
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Mismamente, ese es, lo de la plataforma no es tan incomodo y ademas no necesitas a nadie que te agarre la barra, yo de todas formas suelo balancearme menos que el tio de la foto, procuro mantener el torso quieto.
 
Si Cargardu,es ese,buen trabajo__genial__ yo tambien hago como Homer,
mantengo el torso mas clavado.
 
Oxido dijo:
Si Cargardu,es ese,buen trabajo__genial__ yo tambien hago como Homer,
mantengo el torso mas clavado.
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si en el mio tambien esta y pica un puñao¡¡¡¡tienes q tirar el culo atras o si no los discos te pegan en las rodillas y al mismo tiempo no poner la espalda como una chepa si no recta al principio me costaba pillar la posicion pero cuando la pillas es muy bueno¡¡¡¡¡¡
 
Última edición:
Yoli

Es una guerrera,una mujer guerrera.Ella disfruta con el hierro,levantando
peso,le gusta,siente el hierro.Es poderosa y no le hacen falta dietas,ni
nada,entrena duro y safy.Es una princesa guerrera,con su caballo blanco
cabalga sin miedo,firme.
Nos hace reir,nos anima,y hace ver a las chicas del foro que se puede
ser bonita y fuerte levantando hierro.

Ella es mi amiga y quiero verla siempre en el foro,junto a los-as Matxakas,
donde tiene que estar.Antes de escribir mi entreno te lo dedico a ti...

Esa Yoli¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

POR CROM
 
Oxido dijo:
Es una guerrera,una mujer guerrera.Ella disfruta con el hierro,levantando
peso,le gusta,siente el hierro.Es poderosa y no le hacen falta dietas,ni
nada,entrena duro y safy.Es una princesa guerrera,con su caballo blanco
cabalga sin miedo,firme.
Nos hace reir,nos anima,y hace ver a las chicas del foro que se puede
ser bonita y fuerte levantando hierro.

Ella es mi amiga y quiero verla siempre en el foro,junto a los-as Matxakas,
donde tiene que estar.Antes de escribir mi entreno te lo dedico a ti...

Esa Yoli¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

POR CROM
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Absolutamente de acuerdo...Yoli es la diosa de este foro __genial__ __pesas__
 
Hombro-femoral

Haber si me da tiempo.....JUEVES,bastante cansado entrene,pero agusto¡¡¡

PRESS ARNOLD 1x12 22 kilos 3x6 26 kilos
ELEVACIONES LATEALES DESCENDENTES con 16-14 y 10 kilos.3x8 y 10 repes con las de 10 kilos.Muy buenas...Para estar flojo no esta mal
ELEVACION CABLE A UN MANO 3x15 15 kilos sin descanso
ELEVACION CABLE POSTERIOR 3x15 15 kilos
ENCOGIMINETOS BARRA 1x20 70 kilos;1x15 90 kilos;2x10 100 kilos

PESO MUERTO PIERNAS RIGIDAS 3x10 70 kilos
CURL FEMORAL 6 series
HIPEREXTENSIONES 3x20 20 kilos

Despues de las triseries,elegi este entreno,ire variando cada semana....

Estoy bastante contento,cosa rara en mi......__cafe__
 
se ve bueno ese entreno con las reps altas

hechale mas comida a la tripa para que no te canses

saludos
 
Como poco si,voy a matar un hipopotamo que anda por la plaza de mi barrio
molestando a las viejecitas,y me lo aso con papas.....:D
 
exelente machaq d hombros. ahora q massi y yo empezamos con alta frecuencia, keria saber si tu hiciste alguna rutina semajante y q tal los resultados en caso de que si.
 
Pues me parece un entreno bastante duro y completo...entrenar cansado puede ser fantastico si uno se lo propone. Muy buen machaque, POR CROM!!_prohibir_ __genial__ __pesas__

_abrazo_
 
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