Entrenos de Oxido
- Iniciador del tema Oxido
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Oxido
Banned
Si lo hago sin peso muerto,podria haber sacado series de 8 repes quizas __genial__
profe oxido y yo estoy elegido para entrenar espalda a saco????
PD. espaldas anchas xxxxxxxxxxxl = superpoderes
Y Hoy dominadas¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
Pues a una le enseñe ha hacer prensa,le dije "Mozaaaaaa abre mas las piernas" y me miro con cara de susto _ehhh!_ _paraguas_ Y a otra ha hacer
bien el jalon polea....Despues pense en hacerles una demostracion de Press
anaconda,pero no vi la oportunidad....__treadmil _paraguas_
Esoy metiendo aerobicos,porque al no hacer pecho ni hombro estas tres semanas,me quede espacio y tiempo.__treadmil _abrazo_
Hoy Dominadas,intentare hacer 100
Oxido
Banned
__meparto_ __meparto_ __meparto_ Porque dices que el Te no me va bien??????
Un beso _beso_
Dante2
Guerrera oscura
Pues por el entrenamiento que has hecho...con café+anis haces entrenos fuertes....con el té...entrenamientos mas bien..duros,pero no es el mismo rollo...
__cafe__ _abrazo_
cargardu
Documentalista médico
pm y remo el mismo dia te la jalaste amigo, buen final con remo mancuerna
una pregunta yo he hecho PM y luego dominadas y me da mucha fuerza en dominadas antes hacer PM pasa lo mismo con remo antes hacer PM? antes hacia PM, dominadas y remo y ya llegaba con muy poco gas al remo, pero como te pregunto que si como tu le hiciste PM y remo , en remo te sientes fuerte poderosillo?
saludos
una pregunta yo he hecho PM y luego dominadas y me da mucha fuerza en dominadas antes hacer PM pasa lo mismo con remo antes hacer PM? antes hacia PM, dominadas y remo y ya llegaba con muy poco gas al remo, pero como te pregunto que si como tu le hiciste PM y remo , en remo te sientes fuerte poderosillo?
saludos
Oxido
Banned
Pues por el entrenamiento que has hecho...con café+anis haces entrenos fuertes....con el té...entrenamientos mas bien..duros,pero no es el mismo rollo...
Tienes razon,antes de entrenar cafe__cafe__ con anis del mono,es mejor
para ir a tope al gym,el te quita energia....
_abrazo_ Veras,he entrenado mucho tiempo el Remo barra despues del peso muerto,
y como en peso muerto manejas muchos kilajes,luego el remo barra vuela
y se hace agusto.Pero te dire que ahora no suelo hacerlo asi,suelo hacer
peso muerto cada 15 dias y no lo combino con remo barra,hago como
tu,dominadas despues del peso muerto,me gusta.Y el remo barra lo meto
como ejercicio duro la semana que no hago peso muerto.
Prueba,este mes estoy entrando asi,y buenisimas sensaciones el remo barra
despues del peso muerto,como en los tiempos mas salvajes.__genial__
POR CROM _abrazo_
Oxido
Banned
Domibrazo
Bueno,este entreno se lo dedico a Oxido y a todos los que como el aman
el hierro sobre todas las cosas.....__pesas__ __pesas__ __pesas__
DOMINADAS ANCHAS 4x10 40
DOMINADAS MEDIAS 5x10-9-9-8-7 43
DOMINADAS PALMAS MIRANDOSE 3x 6-6-5 17
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SUPERSERIE BICEPS
CURL BARRA 4x6 50 kilos Edito,se me fue la piña
Curl mancuerna b.i 4x6 20 kilos
SUPERSERIE TRICEPS
Extensiones mancuerna tras nuca a una mano 1x15 22 kilos;4x6 26 kilos
Cuerda polea alta tras nuca 4x6 30 kilos (polea simple)
SUPERSERIE TRICEPS_BICEPS
Fondos 4x15 despacitooooo vigilando el deltoides
Curl Safy 4x6 40 kilos
Abdominal cuerda de rodillas 5x25 40 kilos
Me voy a _ducha_ y a _tragar_ luego mirare diarios.
POR CROM
Bueno,este entreno se lo dedico a Oxido y a todos los que como el aman
el hierro sobre todas las cosas.....__pesas__ __pesas__ __pesas__
DOMINADAS ANCHAS 4x10 40
DOMINADAS MEDIAS 5x10-9-9-8-7 43
DOMINADAS PALMAS MIRANDOSE 3x 6-6-5 17
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SUPERSERIE BICEPS
CURL BARRA 4x6 50 kilos Edito,se me fue la piña
Curl mancuerna b.i 4x6 20 kilos
SUPERSERIE TRICEPS
Extensiones mancuerna tras nuca a una mano 1x15 22 kilos;4x6 26 kilos
Cuerda polea alta tras nuca 4x6 30 kilos (polea simple)
SUPERSERIE TRICEPS_BICEPS
Fondos 4x15 despacitooooo vigilando el deltoides
Curl Safy 4x6 40 kilos
Abdominal cuerda de rodillas 5x25 40 kilos
Me voy a _ducha_ y a _tragar_ luego mirare diarios.
POR CROM
Última edición:
Dante2
Guerrera oscura
Bueno,este entreno se lo dedico a Oxido y a todos los que como el aman
el hierro sobre todas las cosas.....__pesas__ __pesas__ __pesas__
DOMINADAS ANCHAS 4x10 40
DOMINADAS MEDIAS 5x10-9-9-8-7 43
DOMINADAS PALMAS MIRANDOSE 3x 6-6-5 17
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SUPERSERIE BICEPS
Curl barra 4x6 50 kilos
Curl mancuerna b.i 4x6 20 kilos
SUPERSERIE TRICEPS
Extensiones mancuerna tras nuca a una mano 1x15 22 kilos;4x6 26 kilos
Cuerda polea alta tras nuca 4x6 30 kilos (polea simple)
SUPERSERIE TRICEPS_BICEPS
Fondos 4x15 despacitooooo vigilando el deltoides
Curl Safy 4x6 40 kilos
Abdominal cuerda de rodillas 5x25 40 kilos
Me voy a _ducha_ y a _tragar_ luego mirare diarios.
POR CROM
Oxido,francamente,me impresionas.Las dominadas brutales,de todo tipo y llegando a 100 !!!!!!!!!!!!!!__love__ _abrazo_
Pero luego,cagate lorito,brazo completo,en superseries__love__ y alternando el inicio,biceps-triceps__love__ no es que me guste tu entreno,es que me emociona ver que aun quedan guerreros capaces de hacer semejante volumen de entrenamiento._iloveu_ _beso_
Última edición:
Oxido
Banned
La emocion es mutua cuando veo tus entrenos,nos gusta entrenar asi
Dante,nos va la vida en cada entreno....._iloveu_ _beso_
Jose Manuel
Auto Banned
DOMINADAS ANCHAS 4x10 40
DOMINADAS MEDIAS 5x10-9-9-8-7 43
DOMINADAS PALMAS MIRANDOSE 3x 6-6-5 17
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Jooooodeeeeeeer! 100 Dan ganas de llorar... Dame unos.... 10 años y te cojo mecango´ntoooo
jaylight81
Dead Lift = The Best
esas dominadas la ostia, joder 100!!! me imaginando contando hasta la mitad y ya cansa!!!!
de lujo tio de lujo__genial__
de lujo tio de lujo__genial__
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