Entrenos de Oxido

[Super35]

El Remo con barra con buenos kilages te deja con la sensacion de haber tenido un orgasmo metálico..

No hay mas satisfaccion que terminar un ejercicio y estar totalmente agotado pero con el orgullo del trabajo bien hecho..

Y SAFY!!

Saludos. Oxido._abrazo_

 

[scualo]

este es mi oxido,di q no pero te dañaron el orgulo los comentarios llamandote preplaya, si es q nos tienes mal acostumbrados.

 

[javy1]

oxido n o ha vuelto,oxido nunka se ha idoQQQQ

vaya kg en remo barra madre de dios...

 

[Zaer25]

Sensacional!!! Madre mia esos 100 kilazos en el remo... jugoon!!!! __genial__

 

[Oxido]

ole... este es mi oxido, perdon si en algun momento dude de ti ....

Dabuten, algun dia harén yo tambien esas MECAGOENLASPUTASDOMINADAS yo solito y sin ayuda.....algún dia

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!__genial__ __genial__ __genial__ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1

Las dominadas son muy cabronas,siempre me costaron un huevo¡¡¡¡¡¡¡

No me importa que duden de mi,yo jamas dudo de mi,y menos con hierro
entre mis manos.

POR CROM

menudo entreno oxi !! espectacular, buenos pesos, i esos 100kg en remobarra muy biennnn!!!

i sobre el tiempo del entrene muy bueno i intenso !!

saludos tio !__genial__ __wave__

Pues si tio,entrene bastante deprisa,y sin proponermelo,un demonio estaba
dentro de mi...._guerra_ _prohibir_

SI SEÑOR ESO ES VOLVER A MATXAKAR uuuuuuuuufffffffffffffff

Que tal el agua de tu gym?????__meparto_ __meparto_ __meparto_ _porro_

OXIDO HA VUELTO, Y ESTA VEZ NO DEJARA PREPLAYA CON CABEZA!!!!!!!!!! __cafe__


EXCELENTE TRABAJO, POR CROM

Que yo sepa nunca me fui,la que se monto por un puto entreno de cardio
POR BELCEBÜ¡¡¡¡¡¡¡__meparto_ __meparto_ _contrato_ _porro_

excelente trabajo pro crom que si!!!

este es el oxido k keria ver!!!_abrazo_ _abrazo_ _abrazo_

saludos!__wave__

Es el Oxido que esta en las 130 pajinas o mas de la biblia satanica Wei¡¡¡¡¡

_contrato_ _diablo_ _diablo_ _leyendo_ _volando_

Por Crom!! eso es remo barra __pesas__ , bien se ve que no es apto para principiantes ni intermedios _contrato_

el entrenamiento buenisimo, espero con ansias hacer entrenamientos asi algun dia __genial__

Haras estos entrenos y mejores,sin duda¡¡¡¡¡¡¡__pesas__ __genial__

El cielo se nubla y el infierno se acerca...No bastan perdones ni clemencias, la tormenta de Oxido vendra pase lo que pase, le pese a quien le pese!!!POR CROM_prohibir_

Fabulosos 100 kilajes de remo barra!!!!!_prohibir_ __genial__

He robado de tu entreno una dosis tremenda de motivacion para destrozar el PM mañana _abrazo_

Aqui lo que nos motivamos no se puede describir,esta seccion es ACOJONANTE¡¡¡¡¡¡_abrazo_

CROMMMMMMMMMMMMMMMMMMM

 

[Oxido]

El Remo con barra con buenos kilages te deja con la sensacion de haber tenido un orgasmo metálico..

No hay mas satisfaccion que terminar un ejercicio y estar totalmente agotado pero con el orgullo del trabajo bien hecho..

Y SAFY!!

Saludos. Oxido._abrazo_

Y SAFY _abrazo_

este es mi oxido,di q no pero te dañaron el orgulo los comentarios llamandote preplaya, si es q nos tienes mal acostumbrados.

Malditos sarracenos¡¡¡¡¡¡¡ Pre playa yo¡¡¡¡ Tururuuuuuuuuuuu__meparto_ _prohibir_

oxido n o ha vuelto,oxido nunka se ha idoQQQQ

vaya kg en remo barra madre de dios...

Hay hay te veo bien Javy,Oxi hizo un entreno de cardio y ya cataclismo¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡__meparto_ __meparto_ __meparto_ _violento_

Sensacional!!! Madre mia esos 100 kilazos en el remo... jugoon!!!! __genial__

NO soy del club de los "Gepeto Broders" __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ _salta_ _salta_ _salta_ _salta_ _salta_

 

[gatogordo]

el agua del gimnasio me estaba causando efectos extraños...idas de pinza,etc asi que me he pasado por la tienda y ahora le añado un preparado de sales etc con sabor a naranja.... que la deja estupenda con una palatabilidad excepcional y con un fondo en boca afrutado con fondos de naranja y sal realmente recomendable.

_violento_ pa mi por haber pensado mal de mi maestro_violento_

 

[Dalí2]

De P.M. ese REMO BARRA. Posiblemente el rey de los ejercicios. Espero que no hagas mucha trampa_contrato_ _contrato_ Sabíamos que no ibas a defraudar y nos respondiste con un entreno de lo más salvaje__meparto_ __meparto_

 

[FhLeTz]

Como siempre señoron mas extremo que nunca !!!! yo nunca dude de que fuera un preplaya, yo sabia que estaba planeando algo, ese yogurcito hace maravillas a sus entrenamientos __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_

 

[gring256]

Cojonudo entreno de espalda, veo que estas aumentando bastante los pesos, esos 100 kg de putisima madre.Saludos.

 

[Dante2]

Mecaguentóloquesemeneaaaaaaa!!!!!Me voy unos dias y joer nene 100kg ahi con dos cojones si señor!!__pesas__ _beso_

 

[derek2]

Decidi basar mi entreno de espalda en dominadas y Remo barra.......


DOMINADAS 12- 5x6 10 kilos - 8 50 justas en total.Agarre ancho y medio.
REMO BARRA 1x15 70 kilos;1x10 80 kilos;1x9 90 kilos;1x6 100 kilos;
1x4 100 kilos+1x12 60 kilos.Fenomenal,este ejercicio lo hacen pocos,por algo sera.
JALON ALTO ESTRECHO AL PECHO 1x10 65 kilos;1x6 70 kilos;1x6 75 kilos
BAJADA DE BANDERA 3x10 30 kilos

PESO MUERTO PATAS RIGIDAS 1x10 60 kilos;3x8-6-6 70 kilos
CURL FEMORAL TUMBADO 1x12 35 kilos;1x10 45 kilos;1x10 55 kilos;1x4 70 kilos+1x10 50 kilos
MAQUINA FEMORAL-GLUTEO 3x20 55 kilos

Tiempo de entreno Espalda-femoral 1hora y 15 minutos

HIPEREXTENSIONES 4x15

GEMELO DE PIE 1x20 130 kilos;1x12 140 kilos;1x8 150 kilos;1x8 160 kilos;
1x15 130 kilos;2x20 120 kilos.

Bueno,los 100 kilillos en remo barra ya estan aqui,POR CROM¡¡¡¡¡¡¡¡

Sigues en tu linea después de aquel par de semanitas de bajón. Al MÁXIMO!! Felicidades por eso 100 kg! Por CROM!!

 

[Oxido]

De P.M. ese REMO BARRA. Posiblemente el rey de los ejercicios. Espero que no hagas mucha trampa_contrato_ _contrato_ Sabíamos que no ibas a defraudar y nos respondiste con un entreno de lo más salvaje__meparto_ __meparto_

No hago trampa heeeeeeeeeeeeeee _contrato_ __pesas__ _porro_

Como siempre señoron mas extremo que nunca !!!! yo nunca dude de que fuera un preplaya, yo sabia que estaba planeando algo, ese yogurcito hace maravillas a sus entrenamientos __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_

Estos yogures hacen milagros......__meparto_ __meparto_

Cojonudo entreno de espalda, veo que estas aumentando bastante los pesos, esos 100 kg de putisima madre.Saludos.

Si señor,intento dar mas caña,si quiero hacer algo de fuerza hay que
ir subiendo kilajes.__pesas__

Mecaguentóloquesemeneaaaaaaa!!!!!Me voy unos dias y joer nene 100kg ahi con dos cojones si señor!!__pesas__ _beso_

Caguento¡¡¡¡¡¡ que rebonica es la Dante¡¡¡¡¡¡¡__pesas__ _beso_

Sigues en tu linea después de aquel par de semanitas de bajón. Al MÁXIMO!! Felicidades por eso 100 kg! Por CROM!!

Por Crom¡¡¡¡¡ Aquel bajon fue por el lumbar,olvidado¡¡¡¡¡¡¡__genial__

 

[Oxido]

Hombro-triceps

PRESS MILITAR calent.1x40 20 kilos;1x20 30 kilos;1x10 45 kilos.
Series efectivas:1x6 60 kilos;2x3 65 kilos;1x5 60 kilos.Subi unos kilillos...
SUPERSERIE
Press Arnold 3x8-7-6 26 kilos
Remo al menton 3x8 40 kilos
PRESS MAREA posterior 1x12 22 kilos;2x8-7 26 kilos;1x10 22 kilos
ENCOGIMIENTOS BARRA 1x12 100 kilos;1x8 120 kilos;2x6 130 kilos

FONDOS PARALELAS 30- 3x12-10-10 15 kilos
SUPERSERIE
press cerrado 1x10 60 kilos;2x6 70 kilos
Cuerda tras nuca polea 1x15 25 kilos; 2x10-8 30 kilos
EXTENSION MANCUERNA TRAS NUCA UNA MANO 2x10-8 22 kilos;1x16 18 kilos

Una semana mas de matxakes,Buen finde Matxakas¡¡¡¡¡__pesas__ __genial__

 

[derek2]

Buen entreno tio!!

Press marea? Explica eso xD.

Por qué no haces press frances¿¿

UN saludo!!

 

[gatogordo]

que tengas un muy buen fin de semana Maestro

 

[Oxido]

Buen entreno tio!!

Press marea? Explica eso xD.

Por qué no haces press frances¿¿

UN saludo!!

Press marea: Elevaciones mancuerna para posterior cuerpo flexionado,osea,
pajarracos a pelo.

Press Frances,lo deje hace años por problemillas en el codo,demasida caña
en los entrenos de fuerza.hay muchos ejercicios de triceps,no pasa ná

que tengas un muy buen fin de semana Maestro

Buen finde Gato¡¡¡¡¡¡¡¡_gato_ _gato_ _gato_ _gato_

 

[sfv]

PRESS MILITAR calent.1x40 20 kilos;1x20 30 kilos;1x10 45 kilos.
Series efectivas:1x6 60 kilos;2x3 65 kilos;1x5 60 kilos.Subi unos kilillos...
SUPERSERIE
Press Arnold 3x8-7-6 26 kilos
Remo al menton 3x8 40 kilos
PRESS MAREA posterior 1x12 22 kilos;2x8-7 26 kilos;1x10 22 kilos
ENCOGIMIENTOS BARRA 1x12 100 kilos;1x8 120 kilos;2x6 130 kilos

FONDOS PARALELAS 30- 3x12-10-10 15 kilos
SUPERSERIE
press cerrado 1x10 60 kilos;2x6 70 kilos
Cuerda tras nuca polea 1x15 25 kilos; 2x10-8 30 kilos
EXTENSION MANCUERNA TRAS NUCA UNA MANO 2x10-8 22 kilos;1x16 18 kilos

Una semana mas de matxakes,Buen finde Matxakas¡¡¡¡¡__pesas__ __genial__

savioso entrene compañero!!!
muy buenos ejercicios , buenos pesos.resumiendo un entreno practicamente edénico!!me gusta la distribución..

buen finde tio!__genial__ __genial__

 

[lunchbox]

eso es Press militar __pesas__ , no hay mas _contrato_ _prohibir_

un entreno buenisimo, vaya caña al hombro y a los triceps, para los matxacas no existen los limites __pesas__ __genial__ y el espiritu matxaca es universal __pesas__

Buen finde oxido __genial__ __wave__

 

[LUGH]

Buen matxaque, maestro, ese press cerrado es la caña, una pregunta ??, cuanto tiempo sueles descansar entre series.....