Entrenos de Oxido

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Jorgito dijo:
Bien compa.... por cierto ¿en que dia haces femoral??? ¿en cual haces sentadilla?
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Anda wei,si lees mi diario saldras de dudas.Esta semana simplemente hago
bastante viendo el curro que tengo.
 
Si, lei mal... lei por apurado y no me di cu enta que era Arnold, pido perdon
 
Brazo

Sabado


Es un premio,un total disfrute de los sentidos,una orgia de placer ferrico.
Si,entrenar la maza,el brazo,las palancas que manejan nuestra espada y
que nos lleva al triunfo ante los infieles,herejes y demas mindunguis que
piensan que por ir a un gym son matxakas,y no,para ser matxaka hay que sentir el hierro en las venas,hay que ser un elegido de la era Cimmeriana.

Despues de una semana de entenos duros,ejercicios basicos o de gritos
y sufrimientos placenteros,entrenar el brazo es una recompensa,un tributo a CROM,um gozo absoluto en cada repeticion,cada serie,cada
segundo de entreno.Mirar el espejo y ver el hierro en tus manos,los musculos en accion,la venas que explotan y ese triceps mitico de forma
divina y ese biceps que se incha y dice "quiero mas" es un autentico
placer de los guerreros modernos,de todos aquellos que por los limites de esta sociedad no podemos coger nuestra espada y decapitar a nuestros
enemigos.Descargamos nuestra furia y frustracion,nuestro odio a lo
establecido en ese templo sagrado llamado Gimnasio.Si,somos Matxacas,
y todos los que sienten lo mismo que yo tienen mi mas profunda admiracion y respeto,porque aparte de diferencias o disputas,los que
sentimos el hierro en las venas,los que tenemos alma de guerreros,los que
no nos sentimos identificados con casi nada,nosotros al mirarnos a los
ojos nos entendemos,porque somos Hombres de hierro,somos DIOSES.

POR CROM
 
Es un premio,un total disfrute de los sentidos,una orgia de placer ferrico.
Si,entrenar la maza,el brazo,las palancas que manejan nuestra espada y
que nos lleva al triunfo ante los infieles,herejes y demas mindunguis que
piensan que por ir a un gym son matxakas,y no,para ser matxaka hay que sentir el hierro en las venas,hay que ser un elegido de la era Cimmeriana.

Despues de una semana de entenos duros,ejercicios basicos o de gritos
y sufrimientos placenteros,entrenar el brazo es una recompensa,un tributo a CROM,um gozo absoluto en cada repeticion,cada serie,cada
segundo de entreno.Mirar el espejo y ver el hierro en tus manos,los musculos en accion,la venas que explotan y ese triceps mitico de forma
divina y ese biceps que se incha y dice "quiero mas" es un autentico
placer de los guerreros modernos,de todos aquellos que por los limites de esta sociedad no podemos coger nuestra espada y decapitar a nuestros
enemigos.Descargamos nuestra furia y frustracion,nuestro odio a lo
establecido en ese templo sagrado llamado Gimnasio.Si,somos Matxacas,
y todos los que sienten lo mismo que yo tienen mi mas profunda admiracion y respeto,porque aparte de diferencias o disputas,los que
sentimos el hierro en las venas,los que tenemos alma de guerreros,los que
no nos sentimos identificados con casi nada,nosotros al mirarnos a los
ojos nos entendemos,porque somos Hombres de hierro,somos DIOSES.

POR CROM
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Ole ole y ole ostiaah!! Que bien hablas coño. Voy a seguir metiendome a tu diario solo para poder leer estos tochos que me pones, solo de leerte me dan ganas de coger dos bombonas de butano e ir machacando cabezas con ellas!!! WAAAARRGHH!!
 
ordelfos dijo:
Hola, esa misma rutina la he hecho yo hace bastantes años y realmente fue brutal, sólamente que en la semana de descanso no bajaba al 70% sólo que bajaba las series a 3.La había sacado de Giovanni Cianti.
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¿te has leido un supercuerpo en 9 semanas?tambien es de Giovanni Cianti.
 
Oxido dijo:
Sabado


Es un premio,un total disfrute de los sentidos,una orgia de placer ferrico.
Si,entrenar la maza,el brazo,las palancas que manejan nuestra espada y
que nos lleva al triunfo ante los infieles,herejes y demas mindunguis que
piensan que por ir a un gym son matxakas,y no,para ser matxaka hay que sentir el hierro en las venas,hay que ser un elegido de la era Cimmeriana.

Despues de una semana de entenos duros,ejercicios basicos o de gritos
y sufrimientos placenteros,entrenar el brazo es una recompensa,un tributo a CROM,um gozo absoluto en cada repeticion,cada serie,cada
segundo de entreno.Mirar el espejo y ver el hierro en tus manos,los musculos en accion,la venas que explotan y ese triceps mitico de forma
divina y ese biceps que se incha y dice "quiero mas" es un autentico
placer de los guerreros modernos,de todos aquellos que por los limites de esta sociedad no podemos coger nuestra espada y decapitar a nuestros
enemigos.Descargamos nuestra furia y frustracion,nuestro odio a lo
establecido en ese templo sagrado llamado Gimnasio.Si,somos Matxacas,
y todos los que sienten lo mismo que yo tienen mi mas profunda admiracion y respeto,porque aparte de diferencias o disputas,los que
sentimos el hierro en las venas,los que tenemos alma de guerreros,los que
no nos sentimos identificados con casi nada,nosotros al mirarnos a los
ojos nos entendemos,porque somos Hombres de hierro,somos DIOSES.

POR CROM
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te sales tio¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡voy a copiarlo y pegarlo a word y me lo voy a guardar¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ojala cada dia pudiera entrenar contigo¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡sigue a si eres el mas grande elegido por crom¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
 
Me sacais los colores POR CROM.Yo quizas sepa expresarlo,pero lo importante es sentir esas sensaciones miticas,y vosotros las sentis porque
sois guerreros elegidos.

No pensaba escribir en unas semanas en el foro,ni pienso hacerlo de momento mucho,pero es que me poneis la carne de gallina cabronazos..._prohibir_ _violento_ __pesas__ __pesas__ __pesas__ _abrazo_
 
Bueno Oxido, hay no te niego que es de un especial de musclemag sobre arnold, que imagino que tendrás, si no y si tiese interes hablamos, uan anecdota sobre Franco Columbo o como se ponga el apellido que ahora no me sale, y unas sentadillas, eso es el culturismo, ese es el orgullo, y esa es la sensación que todos, o por lo menos yo, tengo al salir del gimnasio, se puede ser más grande, ma´s peqeuño, más flaco o mas gordo, pero nadie te puede quitar la sonrisa que se te queda cuando has sacado esa repetición que tu mimso pensabas que no podías sacar. Animo, y sigue dando caña, y bebiendotelas.
 
No pensaba escribir en unas semanas en el foro,ni pienso hacerlo de momento mucho,pero es que me poneis la carne de gallina cabronazos...
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Claro que sí, hombre, no te hagas de rogar, tienes a 10 o 15 tios pidiendote que vuelvas cual anuncio de turrón tio jaja. Por supuesto, mientras el moderador/es (un tal alex?) no ponga cartas en el asunto, en cuanto vuelvas, tendras a algún zumbaico metiendo cizaña... eso es irremediable. Pero yo de ti resurgiria de mis cenizas y empezaría a meter hachazos, a cortar cabezas.... a motivar a todos con el espiritu guerrero WAAARGGHH. Enga tio, suerte.
 
Faiton dijo:
Claro que sí, hombre, no te hagas de rogar, tienes a 10 o 15 tios pidiendote que vuelvas cual anuncio de turrón tio jaja. Por supuesto, mientras el moderador/es (un tal alex?) no ponga cartas en el asunto, en cuanto vuelvas, tendras a algún zumbaico metiendo cizaña... eso es irremediable. Pero yo de ti resurgiria de mis cenizas y empezaría a meter hachazos, a cortar cabezas.... a motivar a todos con el espiritu guerrero WAAARGGHH. Enga tio, suerte.
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y tias¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡_chica_ _beso_
 
IZM dijo:
Bueno Oxido, hay no te niego que es de un especial de musclemag sobre arnold, que imagino que tendrás, si no y si tiese interes hablamos, uan anecdota sobre Franco Columbo o como se ponga el apellido que ahora no me sale, y unas sentadillas, eso es el culturismo, ese es el orgullo, y esa es la sensación que todos, o por lo menos yo, tengo al salir del gimnasio, se puede ser más grande, ma´s peqeuño, más flaco o mas gordo, pero nadie te puede quitar la sonrisa que se te queda cuando has sacado esa repetición que tu mimso pensabas que no podías sacar. Animo, y sigue dando caña, y bebiendotelas.
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oye q nes es lo de musclemag¡¡¡¡¡¡eso de arnold?es este mes¡¡¡¡¡¡¡¡¡
 
No, tiene como unos 8 años, voy a intentar colgar un cd rom con eso , no se com ose hace pero lo intentare, era un especial monográfico sobre arnold, qu epor cierto costó 20 duros más que una revista normal.
 
IZM dijo:
No, tiene como unos 8 años, voy a intentar colgar un cd rom con eso , no se com ose hace pero lo intentare, era un especial monográfico sobre arnold, qu epor cierto costó 20 duros más que una revista normal.
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si tio me harias feliz¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
 
Pata-Hombro

Bueno,retomo lo mas y unico importante,los entrenos _prohibir_

El lunes hice pecho.Cuce de cables-Press banca-Press al cuello-Superior
Mancuernas y Aberturas 25º

Miercoles 1 febrero

Bueno,menos kilajes,ando cansadò por el currillo pero grandiosa la
satisfaccion y sensaciones de este entreno.

EXTENSIONES 5 series
SQUAT 1x15 90 kilos;2x10 100 kilos;2x8-6 110 kilos
CURL FEMORAL 4series
PESO MUERTO PIERNAS RIGIDAS 3x10 60 kilos

PRESS MILITAR 1x15 40 kilos;3x10-8-7 50 kilos
ELEV. LATERALES DESCEND. 3x10 16kilos y 12 kilos
CRUCE DE CABLE POSTERIOR 1x15 15 kilos;3x10 20 kilos
ENCOGIMIENTOS BARRA 4x12-10-8-8 100 kilos

Patadas traseras

Muy contento.
 
Espaldita

En el gym de maquinas,al no hacer peso muerto esta semana me ha
dado por entrenar en el gym de pre playas,me encanta gritar hay y que
me miren raro,que me llamen fantasma o lo que quieran jajajaja,eso si,
nunca a la cara._violento_


Dominadas. 50 en total
Remo polea alto. 5 series
Maquina de dorsal. 4 series
Remo bajo polea.3 series
Polea alta al pecho agarre estracho 3 series

Hiperextensiones
Abdominal bajo

Este gym es un muermo,parecen muertos vivientes,echar un grito aqui
es como romper el silencio,en fin....
 
valla... este tipo es un marikita gei _jodete_ aver si te van a domar los preplayas!!! :D

pd : eres una makina! __wave__

pd2: que obejtivos tienes este año? vas mejorar algun especto de tu fisico ? subir los kg?
__wave__ _iloveu_ _beso_
 
la ventaja de esos gimnasios es que a partir de 15 kilos las mancuernas las estrenas tu, y el multipower, y l abarra de dominadas..., ánimo Oxido, escandaliza a las viejas y pervierte a las jovenes.
 
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