Entrenamiento DoggCrapp (DC)

[Carroza]

subo el tema para hacer una pregunta(espero que no sea tonta):
el doggcrapp es una rutina buena para ectomorfos?
se que lo mas importante en estos casos es la dieta, pero lo pregunto por la frecuencia del entrenamiento y el volumen
saludos

 

[Kevin1407]

subo el tema para hacer una pregunta(espero que no sea tonta):
el doggcrapp es una rutina buena para ectomorfos?
se que lo mas importante en estos casos es la dieta, pero lo pregunto por la frecuencia del entrenamiento y el volumen
saludos

+1

Yo comencé el gym y me lesioné a los 3 meses. Ahora que ya me han dado el alta tras la operacion del hombro quiero empezar de nuevo con el gym, pero le estoy dando al padel también y no tengo tiempo para dedicarme al 100% al gym ahora. Así que mi idea era ir unos 3 días por semana al gym.

Soy novato y no tengo clara mi rutina aun. El metodo este para ganar volumen me gusta (el número de series y repeticiones, subiendo de peso cada vez más por semanas), pero no tengo tiempo para entrenar tantos musculos. Así que había pensando en entrenar de momento brazos, espalda, pecho y hombro.

Podriais decirme si esta rutina estaria bien?

- Lunes: 4 ejercicios pecho y 3 biceps
- Miercoles: 4 ejercicos espalda y 3 triceps
- Viernes: 4 hombros y 2 o 3 antebrazo