En la mazmorra con Rahulk
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strongman03
New member
rahulk dijo:
hola cuanto tiempo llevas entrenando ???
DAUS
Herrero del sacrificio
strongman03 dijo:
Strong....no hay forma. Rehulk es una bestia que no entiende de razones, es un guerrero salvaje que deja fluir el hierro de su sangre en cada entreno, es dificil hacerle entender conceptos tan terrenales, el esta a un nivel supremo...Joder, con esos entrenos...Ya ansio el dia de entrenar con rahulk Por Crom!!!!_prohibir_ _prohibir_ }
Magnifico entreno de brazos!!__genial__ _guerra_ Solo un detalle...triceps es tu punto debil?lo digo porque los kilajes del press cerrado son relativamente bajos respecto a otro ejercicios _lengua_
__wave__ __genial__ _abrazo_
rahulk
salud y buenos alimentos
DAUS dijo:Strong....no hay forma. Rehulk es una bestia que no entiende de razones, es un guerrero salvaje que deja fluir el hierro de su sangre en cada entreno, es dificil hacerle entender conceptos tan terrenales, el esta a un nivel supremo...Joder, con esos entrenos...Ya ansio el dia de entrenar con rahulk Por Crom!!!!_prohibir_ _prohibir_ }
Magnifico entreno de brazos!!__genial__ _guerra_ Solo un detalle...triceps es tu punto debil?lo digo porque los kilajes del press cerrado son relativamente bajos respecto a otro ejercicios _lengua_
__wave__ __genial__ _abrazo_
__genial__
Puede que sí, de todas maneras daus, hace mucho, mucho que no hago habitualmente el press cerrado, dame un par de meses verás, algún punto devil tengo, no soy perfecto.
strongman03
New member
rahulk dijo:
hola a vale ,no es que digo si llevas poco tiempo lo mismo te se te bajava el instinto un poco__cafe__ ,pero veo que no ,
a mi si me paso _violento_ aunque ahi tenemos al oxidao que con 80 años si llega __meparto_ segira machacando por instinto ,sera cosa de los vikingos __cafe__ _violento_ _violento_ pues nada lo que importa es que te guste lo que haces y ya esta ,y si estas contento con los resultados pues mas ,__genial__ si alguna vez ,cambia esto pues ya sabes que tienes otras alternativas ,que funcionan para los mortales normales __pesas__ __genial__
strongman03
New member
DAUS dijo:
hola y a mi darme unos añitos y algo de buestros genes mamones _violento_ _violento_ _violento_ _violento_ _violento_ _violento_ que yo boy de strong __pesas__
de strong_chica_ digo __meparto_ __meparto_ __triste5_ __triste5_ __triste5_ _humillaci _humillaci _humillaci _humillaci _humillaci _guerra_ bueno se ara lo que se pueda _chica_ _chica_ _chica2_ _chica2_ _oveja_ _oveja_ __cafe__
FUERZA
Dedicación
__meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ Estas loco ANIMAL!!!VAya entrenamiento de brazos la virgen!!!!Lo estaba viendo y me estaba dando la risa te lo juro!!!Que bestia estas hecho socio.
Yo cuando he trabajado el brazo en superseries un ejercicio que me gusta,y lo suelo ahcer para terminar congestionando,es el de dominadas de bicecps con fondos entre bancas para triceps.A mi me mola la sensacion que dejan para terminar...
Estas hecho una maquina COMPI!!__genial__
Yo cuando he trabajado el brazo en superseries un ejercicio que me gusta,y lo suelo ahcer para terminar congestionando,es el de dominadas de bicecps con fondos entre bancas para triceps.A mi me mola la sensacion que dejan para terminar...
Estas hecho una maquina COMPI!!__genial__
Syncmaster1
New member
definitivamente eres Hulk, que buenos entrenos, y haciendo lo que te gusta ademas,
rahulk
salud y buenos alimentos
28/6/06 Patones.
Gracías a todos por las visitas colegas.
Bueno hoy hice pata y además a toda ostia pues tenía prisa y sólo tenía 50 mínutos, acabé sín aíre y sudando cómo un pollo pelao en la áfrica occidental, la ostia!
Patones:
-sentadillas profundas:
prímero una serie con sólo la barra para calentar las rodilas.
1ª serie 45 kilos 20 rep.
2ª serie 95 kilos 10 rep.
3ª serie 125 kilos 9 rep.
4ª serie 145 kilos 6 rep.
5ª serie 95 kilos 12 rep.
-prensa horizontal:
4 series con todas las placas con las rodillas juntas y las puntas de los píes hacía a dentro.
-superserie de femoral tumbado con peso muerto rumano en plataforma ( para bajar más ):
3 superseries la 1ª con 4 placas y 65 kilos an rumano a 10 rep. las síguientes com 7 placas y 95 kilos a 10 rep.
-extensiones 3 series con 40 líbras a 20 rep. + otra con 30 líbras a 20 rep.
Y totalmente fundido acabe sín poder hacer gemelos que los dejo para mañana, les haré un matxake especíal, je je je je.
_prohibir_ _prohibir_ _prohibir_ _prohibir_ _prohibir_ _prohibir_ _prohibir_ _prohibir_ _prohibir_ _prohibir_ _prohibir_ _prohibir_ _prohibir_ _prohibir_ _prohibir_ _prohibir_ _prohibir_ _prohibir_ _prohibir_ _prohibir_ _prohibir_
Gracías a todos por las visitas colegas.
Bueno hoy hice pata y además a toda ostia pues tenía prisa y sólo tenía 50 mínutos, acabé sín aíre y sudando cómo un pollo pelao en la áfrica occidental, la ostia!
Patones:
-sentadillas profundas:
prímero una serie con sólo la barra para calentar las rodilas.
1ª serie 45 kilos 20 rep.
2ª serie 95 kilos 10 rep.
3ª serie 125 kilos 9 rep.
4ª serie 145 kilos 6 rep.
5ª serie 95 kilos 12 rep.
-prensa horizontal:
4 series con todas las placas con las rodillas juntas y las puntas de los píes hacía a dentro.
-superserie de femoral tumbado con peso muerto rumano en plataforma ( para bajar más ):
3 superseries la 1ª con 4 placas y 65 kilos an rumano a 10 rep. las síguientes com 7 placas y 95 kilos a 10 rep.
-extensiones 3 series con 40 líbras a 20 rep. + otra con 30 líbras a 20 rep.
Y totalmente fundido acabe sín poder hacer gemelos que los dejo para mañana, les haré un matxake especíal, je je je je.
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hulk3
Animal
compañero tus cuadriceps estaran temblando! despues de ese machaque
una cosa, en el peso muerto rumano el recorrido es a lo largo del muslo sin separar en ningun momento la barra
así que supongo que te referirás a peso muerto piernas rigidas
el glúteo no lo trabajas con la pierna? me refiero a algo de zancadas o patadas traseras
una cosa, en el peso muerto rumano el recorrido es a lo largo del muslo sin separar en ningun momento la barra
así que supongo que te referirás a peso muerto piernas rigidas
el glúteo no lo trabajas con la pierna? me refiero a algo de zancadas o patadas traseras
H.Simpson
Mooooola!!!!!!
Oxido dijo:En La Zurriola hay muchos tios verdes de ver a las calientapollas de Donosti...._contrato_ __meparto_ __meparto_ __meparto_
Verde no se, pero morado ya se pone mas de uno...
De todas formas tan grande como Rahulk habrá pocos (ninguno,probablemente).
Bien esa pata,bien,como siempre, Rahulk
rahulk
salud y buenos alimentos
hulk dijo:compañero tus cuadriceps estaran temblando! despues de ese machaque
una cosa, en el peso muerto rumano el recorrido es a lo largo del muslo sin separar en ningun momento la barra
así que supongo que te referirás a peso muerto piernas rigidas
el glúteo no lo trabajas con la pierna? me refiero a algo de zancadas o patadas traseras
No amígo verde,__genial__ lo hago con las píernas lígeramente flexionadas para poder bajar hasta el suelo, además me suvo en una plataforma para bajar ahún más abajo, con la barra pegada a las píernas hasta las rodillas pués no me devo pillar los piés con la barra_paraguas_ .
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