En la mazmorra con Rahulk
- Iniciador del tema rahulk
- Start date
- Status
400kg en prensa! Buf, porque hoy no paro de leer marcas impresionantes en los diarios? Que pasa??? jajaja. Sigue así, ahora a por los 500kg 
__genial__
__genial__
Fidodido
Miembro atrofiado
Dios mío, 400 kg... ¿Cuánto tiempo echas en poner las "galletas" en la máquina? A mí la prensa si me da coraje es más que nada por poner tantos discos, y eso que que sólo levanto 95 kg.
En otro gimnaio que estuve antes, un tío hacía prensa con dos notas encima de la máquina, para ahorrarse ponerlos. Yo algún día que otro también me subí en el columpio aquel.
Venga, a seguir dándole fuerte.
En otro gimnaio que estuve antes, un tío hacía prensa con dos notas encima de la máquina, para ahorrarse ponerlos. Yo algún día que otro también me subí en el columpio aquel.
Venga, a seguir dándole fuerte.
Buah rahulk, me acabo de leer tu diario y DIOS!!! Que fuerza!!!! De donde la has sacado???? Genética de la hostia no????
Pregunta: Porque no añades peso a las dominadas y haces menos repeticiones??? No será mejor???
Sigue así campeón!!! __genial__
Pregunta: Porque no añades peso a las dominadas y haces menos repeticiones??? No será mejor???
Sigue así campeón!!! __genial__
rahulk
salud y buenos alimentos
Matxotes!!!!!! gracías a todos por vuestro apoyo, me dan ganas de entrenar ahora mísmo, acabo de llegar del finde........._abrazo_ _barbacoa_ _vuelta_ _fiesta_ _beber_ _beber_ _beber_ _beber_ _enfadao_ _ _fiesta_ _fiesta_ _beber_ _beber_ _beber_ _beber_ __vomiton_ _humillaci coche___genial__ __cafe__ ahora a descansar que mañana a entrenar.
rahulk
salud y buenos alimentos
5/6/06 pectoral.
Después de un fin de semana llargo llega la hora del entreno.
Pecho:
-press banca, dos series de calentamiento con 30 y 50 kilos, después 4 series, 90 kilos 10 rep, 110 kilos 10 rep, 140 kilos dos intentos para ver sí podía hecerme 2 rep. pero nada, dos de 1 ( el fínde pasa factura ), la última descendente con 90-70-50-30-10 kilos todas al fallo.
-press superior con mancuernas, prímero una serie con 20 kilos en cada mano para tocar la zona, después 30-40-40 kilos en cada mano a 10-10-8 rep, la última al fallo descendente con 30-20-12 kilos.
-aperturas superiores, 20-30 kilos a 10-8 rep, y hoy record con aperturas, 32 kilos en cada mano a 6 rep, la última serie descendente, 30-20-12 kilos al fallo porsupuesto.
-tríserie mortal, aperturas con cable-contractora-flexiones con los píes en alto, dos series con poco peso al fallo.
Y bueno por hoy sufíciente, mañana (hoy) espalda.__wave__ __pesas__ __genial__
Después de un fin de semana llargo llega la hora del entreno.
Pecho:
-press banca, dos series de calentamiento con 30 y 50 kilos, después 4 series, 90 kilos 10 rep, 110 kilos 10 rep, 140 kilos dos intentos para ver sí podía hecerme 2 rep. pero nada, dos de 1 ( el fínde pasa factura ), la última descendente con 90-70-50-30-10 kilos todas al fallo.
-press superior con mancuernas, prímero una serie con 20 kilos en cada mano para tocar la zona, después 30-40-40 kilos en cada mano a 10-10-8 rep, la última al fallo descendente con 30-20-12 kilos.
-aperturas superiores, 20-30 kilos a 10-8 rep, y hoy record con aperturas, 32 kilos en cada mano a 6 rep, la última serie descendente, 30-20-12 kilos al fallo porsupuesto.
-tríserie mortal, aperturas con cable-contractora-flexiones con los píes en alto, dos series con poco peso al fallo.
Y bueno por hoy sufíciente, mañana (hoy) espalda.__wave__ __pesas__ __genial__
FUERZA
Dedicación
__pesas__ Que el fin de pasa factura???Joder Rahhulk, y cuando estes descansado que nos va a deleitar!!!Brutal compañero. La ultima triserie tiene que ser pa cagarse...Esa la voy a hacer yo el jueves cuando haga pechuga. YA veo que has metido fondos,eh??MUy bien socio.Que coño bien, de puta madre!!!!__genial__
- Status