pauyc
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yo tb la empeze esta semana y este es mi sexto dia.. de momento bien consumo 1800 calorias aveces 2000 y perdi 2 kilos esta semana.. xD hasta me asuste ya ire comentando
yo llevo 11 semanas de DA y han sido todo delicias, la estoy haciendo de corte hasta esta semana, aumento a estabilidad una semana antes de salir de vacaciones por 2. hoy estare haciendo carga por 24 horas solamente, en vez de las 30. pero aumentare calorias durante la semana. en mi vida me habia visto tan delgado y preservando musculo, aunque obviamente no he aumentado. regresando de vacaciones la reanudo con hipercalorias hasta febrero.
todo un plan!
genial ver que no lo hago solo pues
mi idea principal es hacerla para volumen, pero iré haciendo pequeñas definiciones con la misma, me refiero en el momento que no suba mas, subo 500kcal, en el momento que no suba mas otra vez, envez de eso pues bajo 500kcal, de esta manera subo musculo y al bajar bajo unicamente grasa pero de momento la idea principal es el volumen