solo cometar que yo llevaba 10 dias en cetosis, pero hoy la abandono debido a que he empezado tener dolor en el riñon izquierdo y creo que se debe al no ingerir nada de vegetales ya que no me gustan.Mi salud esta por delante.
De todas formas yo me he llevado algo de musculo por delante y creo que la cetogenica esta hecha mas bien para otras personas.
ahora tengo que tener muchisimo cuidado en el efecto rebote de la cetogenica que mi cuerpo aprovechará rapidamente los ch para guardarlos como reserva.
Yo la empezé porque me habia estancado con la normal en un 11,6 de grasa,.
Bueno empezare subiendo los ch progresivamente y metiendo fruta que falta hace.
¿Te has leído el libro? Los primeros días se recomienda un suplemento de fibra.
En 10 días no has perdido musculo, has perdido glucogeno y líquidos que ello hace que te veas mas pequeño.
Sobre el rebote no se decirte, no sera muy grande debido a que no has estado nada mas que 10 días.