Bdk_
Alea Iacta Est
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Empezando con la "Dieta anabólica"
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Bdk_
Alea Iacta Est
Ya... yo también he flipao! Uno+ que nos lo puedes contar, que somos de fiar!!! jajajajaj
Lulavinyl
Anabolic Trolls Hunter
A este le han pillado en el Barrio Rojo, le han metido entre las cortinas y le han dado lo que no ha probado nunca y ahora el jodio no lo quiere decir. Le han dado salami y no lo quiere reconocer, jaajajaaja.
Y, como además esta cerca la zona gayeta.... Entre unos y otros le han dejado loco....
Y, como además esta cerca la zona gayeta.... Entre unos y otros le han dejado loco....
Llevamos no sé cuántas páginas diciendo a los nuevos que la primera fase ("de adaptación") dura 12 días y ahora saltas con que son 14? :S no entiendo tío jaja.. A ver, me he leído The Anabolic Diet enterito y la versión actualizada de Anabolic Solution la estoy acabando, pero en ésta pone claramente (pàg. 16, Anabolic Solution for Bodybuilders):
The Metabolic Diet’s Four Practical Steps:
(...)
2. For the first cycle, stick to the low carb phase for a full 12 days before beginning the high carb phase.
Y teniendo en cuenta que empecé día 25 de Abril, este sábado será mi decimotercer día y podré realizar la primera carga si no me equivoco..
No me quites las ilusiones que casi me muero del susto por unos segundos, necesito azúcar xD que encima leyendo tus historias del viaje dan más ganas aún jaja
Lulavinyl
Anabolic Trolls Hunter
Y que mas da 12 que 14, haz lo que quieras. Aunque también te digo que cuanto más tiempo estés mejor, mejor adaptación.
Si te coges el libro de McDonald puedes leer que se pueden hacer cargas a la semana, no a las 2 semanas. Pero que eso ralentiza la adaptación.
Tu mismo.
Si te coges el libro de McDonald puedes leer que se pueden hacer cargas a la semana, no a las 2 semanas. Pero que eso ralentiza la adaptación.
Tu mismo.
Chocapic
Hockey Hockey Hockey
Seguro que se ha llevao la maleta llena xD
Vosotros. Yo estoy esperando su confesión pa llamar a la poli... xD
Demasiada buena impresión se ha llevado el amigo Uno+. Concuerdo con vosotros que creo que le han dao salami, pero salami del bueno xD
Quién se cree lo de las madalenas y la otras cosas a 6 euros unidad? xD Seguro que fueron bastantes menos madalenas y bastantes más negros xD
Lulavinyl
Anabolic Trolls Hunter
Lo de los precios es comprensible por que se aprovechan de eso y los guiris somos nosotros allí... Y lo acabamos pagando, aunque hay que reconocer que está muy bien pagado.
BDK_, si te pagaran así cada una de esas magdalenas que te has inventado te quitabas de madrugar todos los días... jajajajaa
Yo cuando fui solo probé los chupachuses de maría, nada de magdalenas ni bollos varios.
Edito: Y recuerdo un botecito que no se que tenía dentro pero te ponía como una moto chico!!!!
Bdk_
Alea Iacta Est
jajajajajaja le han dado salami del bueno al tío! __meparto___meparto_
Chocapic
Hockey Hockey Hockey
A ver si va a ser popper xD DROGADICTOS!!!!!! xD
Y sí, yo también tengo que ir cuando tenga tiempo y pelas a Holanda, jeje.
Por cierto, ya que ha hablado Uno+ del barrio rojo de Amstendan... una vez estaba con mis padres y mi hermano, cuando tenía 15 años o por ahí en París, visitando el barrio rojo.
Yo era la primera vez que iba, y encima iba con mis padres, y va una tipa de estas de las que están en la entrada de cada garito de videos porno y cosas del estilo, y casi me "secuestra" delante de mis propios padres! xD
Qué vergüenza!!! xD
Si hubiese sido con amigos otro gallo hubiese cantao, pero delante de mis padres... lol
Encima sólo llevaba encima 10 francos, así que no iría mu lejos. xD
Bdk_
Alea Iacta Est
jajajajajajajaja vaya tela! Joder, no sabía que en parís también hubiese un barrio rojo...
uno+
New member
jajajajaja, quieres sustancia? te la puedes comprar a través de internet en el mismo This URL has been removed! donde estuve. Además, yo para qué quiero sustancia si no fumo?? De ahí la idea de comer el Space Cake, jaja.
La zona gayeta? jajajaja. Esa está en los alrededores de Rembrandplein, no en el Barrio Rojo.
Llevarás tú diciendo que son 12 días y a saber quien más, porque cuando se dice 2 semanas, tú que entiendes como tal? 12 dias o 14? Ahhh, por cierto, la versión actualizada yo no me la he leido, y tampoco sé de qué va "The Metabolic Diet’s", pero de siempre se ha dicho que eran 2 semanas completas el periodo de adaptación. Si alguien la quiere hacer de menos, supongo que sería lo mismo que decir que alguien no puede hacer la dieta de hasta 30gr de carbos, y decide que la hace de hasta 50gr, que también viene en el libro.
Si este sábado es tu decimotercer día, por qué pones en el post que es tu sexto??? xD.
Me llevé una maleta que pesaba a la ida 11kg, y volví cono una que pesaba 14-900 jejeje.
Me habéis pillao. Me han dao mucho... demasiao diría yo... mucho mucho drinking, mucha mucha fiesta, y cero fucking. Qué le iba a hacer?? iba con una amiga, y allí nos reuniríamos con 1 excompi de curro de ésta, y sus 2 amigas más (una de ellas viviendo en Holanda). Lo cierto es que de estas dos amigas me molaba una (me ha agregao al facebook sin yo dárselo, jaja), pero casi prefiero pasármelo de miedo, e intentar algo ya una vez en Madrid. Y así fue.
Sí, si en la tienda THE MAGIC MUSHROOMS tenían de todo menos setas mágicas, jaja, me cago en diez!!!! jajaja. Chicles, galletas, chupachuses, caramelos... todo de maría, pero teniendo mi experiencia de las madalenas que supuestamente era lo que más pegaba, pasaba ya de comprarme 3 caramelos por 1eur, que pa tres caramelos de mierda me compro un bote de caramelos normales, jaja.
A parte, he de decir que la gente con la que allí estaría ninguna fumaba, y... no iba a ser yo el único toli que haría el payaso con un petardo, jaja, na na... si yo fumo, todos al pozo!! jaja.
Pos claro que era Popper, a que sí Lula!!! De hecho, en la puerta del cochecito decía RUSH jajajajajaja, el mejor relajaculos que puedas encontrar. Lula, qué memorión tienes!!!! _jodete_ como se nota que te acuerdas de lo que te llama la atención eh? jajajajaja. Fijo que te compraste dos o tres botecitos, jajaja.
Con 10 francos poco podrías hacer, pero nada... te pones a hacer la calle con tus nuevas amigas, y ya te sacarías algo más, jajaja. _jodete_
+1. A ver si iba a ser el barrio rosa...
Al loro!!! pues salami no, pero en la tienda de quesos había uno con forma de salchicha y sabor a salchicha!!!! jajajajaja. Supuestamente no tenía aditivos de salchicha, sino que era un queso ahumado, y cogía ese color y sabor... Pero una pieza de flipar!!! Y... si me tienen que dar salami, que me den... que entra en la dieta, jajajajajajajajajajaja.
Maravillas dice... jaja, ves a la primera, te pones to cachondo, la pagas lo que te pida, entras en el cuartito y te la follas. No sabremos si bien o mal, pero ella gritará de gusto igualmente, jajaja. Saldrás del cuartito a la calle y la gente te aplaudirá (weeeeeeeeee... machote!!!!!), pero... enseguida verás a la siguiente tia buena en la puerta de al lado y tendrás todavía los huevos semicargados. La otra no te supo succionar todo correctamente, por lo que mirarás en el bolsillo, verás que te queda algo de pasta (tendrías más si no te hubieras comprao las putas madalenas) y llamarás a la puerta de ésta. La intentarás regatear para no quedarte sin un pavo, pero... ella será de precio fijo, y tú sabrás que su precio lo vale!!! por lo que entrarás a zumbártela. Sus SIII SIIIIII holandeses te dejarán un poco sordo, pero ello no te parará... al fin y al cabo te está sablando el bolsillo!!!! Cuando salgas del cuartito a la calle, la gente se quedará bocas contigo y serás el crack del atasco varonil que hay en las callejuelas. El que no te ofrece parte de un porro te ofrece otro tipo de droga, 'más barata que en la shop' te dirá alguno, jaja. Pero... lo que no sabes es que ya estás seco sequito, y que no has hecho más que comenzar el callejón, y todavía te quedan otras 36 trabajadoras sociales de entre 18 y 25 años, mazo potentes con muy poquita ropa deseando que las digas... ''oye guapa, cuanto por el completo'', jajajaja.
Ale, espero que te haya gustao (a ti y a todos los guarretes que sé que se les ha puesto dura, jaja, por mencionar unos pocos... hablaré de Bdk_, de Choca y de Lula, pero sobretodo de Choca, que sé que le gusta leer detalles jajajaja). Así son las maravillas del Barrio Rojo de Amsterdam.
Última edición:
Llevo mucho seguiendo el hilo y por eso se decía que la adaptación duraba 2 semanas, contando que a la segunda semana ya realizas la segunda carga. Y como ya he dicho, The Metabolic's Diet (que es la Dieta Anabólica pero actualizada con algunos estudios recientes, más completa, con algunos esquemas y fotos..) pone claramente que esta fase dura 12 días (incluso está demostrado que también se adapta a ella con 5 días sin sobrepasar los 30gr de carbos según un estudio que muestra el libro, y que el compañero pove hizo una vez que volvió a la anabólica, haciendo carga la primera semana - Effect of fat adaptation and carbohydrate restorat... [J Appl Physiol. 2000] - PubMed result)
Pero bueno, después cada uno puede decir lo que quiera o como le vaya mejor, 12 días mejor que 5 y 21 mejor que 12 para adaptarse, pero de este modo también puedes estar un mes sin hacer cargas y también iría bien, aunque se acercaría más a una SKD que a una CKD.
Para evitar problemas mejor seguir a rajatabla lo que dice el libro y ya está, que supongo que estará puesto por algo:
"The initial, adaptation phase of the Metabolic Diet is really quite simple. It calls for a dedicated higher fat/high protein/low-carb diet from Monday all the way through to the following Friday (a total of 12 days) before carbing up.
The best way by far to approach the first two weeks is to stay low carb for the first 12 days and then carb up on Saturday and/or Sunday. Doing it this way will give your body the incentive to make the shift from burning carbs to burning fat as its primary fuel. It will also tell you very quickly if you’re totally unsuited for bottom level low carbing.
The First Two Weeks
•The Metabolic Shift Occurs From Lower Carb and Higher Fat Intake.
•5 days is enough –as shown in recent research.
•12 days is better.
•First carb load best on the second weekend."
Y sí, tienes razón, puse que el domingo era mi 6º día, en realidad era el séptimo xD pero bueno que empecé con esto el 25 de Abril, me muero por la dichosa carga ya xd aunque hace días ya que me siento muy bien la verdad.
PD. Visca el Barça jajaja
uno+
New member
Al pozo contigo!!!! jajajajajaja.
Pues no sé de donde habrás sacado el post donde digo: "Pues empiezas mal. Son 12-13 días de inducción, no 10, y la primera carga es de 24h, no de 36." sobretodo porque siempre he hecho las cargas de 48h por lo que me sorprende haber escrito que la primera era de 24h... Pero vamos, que yo no soy Dios, jaja; A veces me equivoco. Y como he dicho, las actualizaciones de las dietas no me las he leído.
Chocapic
Hockey Hockey Hockey
jajajajaja, quieres sustancia? te la puedes comprar a través de internet en el mismo This URL has been removed! donde estuve. Además, yo para qué quiero sustancia si no fumo?? De ahí la idea de comer el Space Cake, jaja.
La zona gayeta? jajajaja. Esa está en los alrededores de Rembrandplein, no en el Barrio Rojo.
Llevarás tú diciendo que son 12 días y a saber quien más, porque cuando se dice 2 semanas, tú que entiendes como tal? 12 dias o 14? Ahhh, por cierto, la versión actualizada yo no me la he leido, y tampoco sé de qué va "The Metabolic Diet’s", pero de siempre se ha dicho que eran 2 semanas completas el periodo de adaptación. Si alguien la quiere hacer de menos, supongo que sería lo mismo que decir que alguien no puede hacer la dieta de hasta 30gr de carbos, y decide que la hace de hasta 50gr, que también viene en el libro.
Si este sábado es tu decimotercer día, por qué pones en el post que es tu sexto??? xD.
Me llevé una maleta que pesaba a la ida 11kg, y volví cono una que pesaba 14-900 jejeje.
Me habéis pillao. Me han dao mucho... demasiao diría yo... mucho mucho drinking, mucha mucha fiesta, y cero fucking. Qué le iba a hacer?? iba con una amiga, y allí nos reuniríamos con 1 excompi de curro de ésta, y sus 2 amigas más (una de ellas viviendo en Holanda). Lo cierto es que de estas dos amigas me molaba una (me ha agregao al facebook sin yo dárselo, jaja), pero casi prefiero pasármelo de miedo, e intentar algo ya una vez en Madrid. Y así fue.
Sí, si en la tienda THE MAGIC MUSHROOMS tenían de todo menos setas mágicas, jaja, me cago en diez!!!! jajaja. Chicles, galletas, chupachuses, caramelos... todo de maría, pero teniendo mi experiencia de las madalenas que supuestamente era lo que más pegaba, pasaba ya de comprarme 3 caramelos por 1eur, que pa tres caramelos de mierda me compro un bote de caramelos normales, jaja.
A parte, he de decir que la gente con la que allí estaría ninguna fumaba, y... no iba a ser yo el único toli que haría el payaso con un petardo, jaja, na na... si yo fumo, todos al pozo!! jaja.
Pos claro que era Popper, a que sí Lula!!! De hecho, en la puerta del cochecito decía RUSH jajajajajaja, el mejor relajaculos que puedas encontrar. Lula, qué memorión tienes!!!! _jodete_ como se nota que te acuerdas de lo que te llama la atención eh? jajajajaja. Fijo que te compraste dos o tres botecitos, jajaja.
Con 10 francos poco podrías hacer, pero nada... te pones a hacer la calle con tus nuevas amigas, y ya te sacarías algo más, jajaja. _jodete_
+1. A ver si iba a ser el barrio rosa...
Al loro!!! pues salami no, pero en la tienda de quesos había uno con forma de salchicha y sabor a salchicha!!!! jajajajaja. Supuestamente no tenía aditivos de salchicha, sino que era un queso ahumado, y cogía ese color y sabor... Pero una pieza de flipar!!! Y... si me tienen que dar salami, que me den... que entra en la dieta, jajajajajajajajajajaja.
Maravillas dice... jaja, ves a la primera, te pones to cachondo, la pagas lo que te pida, entras en el cuartito y te la follas. No sabremos si bien o mal, pero ella gritará de gusto igualmente, jajaja. Saldrás del cuartito a la calle y la gente te aplaudirá (weeeeeeeeee... machote!!!!!), pero... enseguida verás a la siguiente tia buena en la puerta de al lado y tendrás todavía los huevos semicargados. La otra no te supo succionar todo correctamente, por lo que mirarás en el bolsillo, verás que te queda algo de pasta (tendrías más si no te hubieras comprao las putas madalenas) y llamarás a la puerta de ésta. La intentarás regatear para no quedarte sin un pavo, pero... ella será de precio fijo, y tú sabrás que su precio lo vale!!! por lo que entrarás a zumbártela. Sus SIII SIIIIII holandeses te dejarán un poco sordo, pero ello no te parará... al fin y al cabo te está sablando el bolsillo!!!! Cuando salgas del cuartito a la calle, la gente se quedará bocas contigo y serás el crack del atasco varonil que hay en las callejuelas. El que no te ofrece parte de un porro te ofrece otro tipo de droga, 'más barata que en la shop' te dirá alguno, jaja. Pero... lo que no sabes es que ya estás seco sequito, y que no has hecho más que comenzar el callejón, y todavía te quedan otras 36 trabajadoras sociales de entre 18 y 25 años, mazo potentes con muy poquita ropa deseando que las digas... ''oye guapa, cuanto por el completo'', jajajaja.
Ale, espero que te haya gustao (a ti y a todos los guarretes que sé que se les ha puesto dura, jaja, por mencionar unos pocos... hablaré de Bdk_, de Choca y de Lula, pero sobretodo de Choca, que sé que le gusta leer detalles jajajaja). Así son las maravillas del Barrio Rojo de Amsterdam.
Veo que nos tienes calaos! xD
Que hijo puta, que bien se lo pasa el tio xD
No obstante, yo sigo pensando en mis "brasileñas". El viaje que de verdad quiero hacer es a Rio de Janeiro, jeje. Y ohh, como pueda, ese viaje sí que será memorable... jajaja.
elpollo380
New member
brasil es hermoso, se zarpa!!! y las brasileras estan barbaras...
igual me quedo con mis queridisimas argentinas!!
Chocapic
Hockey Hockey Hockey
Además de otras cosas xD me encanta el acento de las argentinas, jeje.
uno+
New member
Por cierto, he revisado tu dieta y... hay tres días donde te quedas en un 53-55-56% de grasa. Choca choca choca... qué vamos a hacer contigo... A parte, la tienes desactualizada porque... no decías que te bajabas a 1000kcal diarias?? está en torno a las 1900!!!
(estoy viendo las vuestras porque no consigo el 65-35-5 en la mía,
y llevo probando qué poner hora y pico!!! :S )
Última edición:
uno+
New member
Por cierto Lula, me vas a tener que decir cual es tu gim jajaja. No encuentro ni un puto lao en Madrid donde realicen pruebas de bioimpedancia. He llamao para preguntar hasta a Centros de Alto Rendimiento, y no saben si quiera qué es la Bioimpedancia. He preguntado en mi gim y en otros gims, y tampoco... y... ya estoy un poco hartito. Hasta he llamado a mi seguro médico, y 'no les sale este tipo de prueba, por lo que es probable que no esté cubierta por el seguro' según me han dicho, jeje.