Pues no, no he tomado aún ni bcaa's ni glutamina... Según mi punto de vista no hacen falta, a no ser que quieras llegar a un % de grasa muy bajo o que entrenes mucho combinando aeróbicos u otros deportes...
Ahora mismo sólo estoy con proteinas whey, multivitamínico y levadura de cerveza.
Saludos!
Yo es que haria casi la misma dieta con la que empezastes tu ya que quiero los mismos objetivos, aumentar volumen...Y hago 4 de pesas y 3 de boxeo...asique seria mejoor que tomase bccaa y glutamina no? Tendria que modificar algo de la dieta?
Muchas graciiias y animo con la dieta_porro_