Empezando con la "Dieta anabólica"
- Iniciador del tema Bdk_
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Matraka
Dragón Anabólico
en teoria hay como unas tiras que capturarian cetonesxcierto si haces aerobico y fuerzas un poco demas la ingesta de agua ba rapido
bueno,lo de ir al baño no me preocupa mucho,hoy lo hice aunque pretando un poco.
respecto a lo de comer las mismas calorias en dias de entreno y dias de descanso,¿algun comentario?
Matraka
Dragón Anabólico
os cuento,
es alucinante,en mi 4º dia de dieta anabolica tengo mas energia que nunca,.en el 2º dia pense que era mental pero hoy estoy seguro que es fisico.
en el curro no tengo bajones y entrenando,ufffff entrenando,unos entrenamientos brutales,con ganas de hacer un monton de abdominales y de cardio al final de la sesion.me tomo un cafe bien cargado antes de empezar y praece que me metido algo raro pal cuerpo,mis compañeros flipan y encima menuda brasa les doy sobre la dieta y sobre este foro.ademas me levanto como una rosa.el unico sintoma que me molesta es un sabor de boca un poco raro.
lo curioso de todo es que cuando he estado definiendo otras veces con dietas bajas de hcs tengo un mono de azucar del copon cosa que de momento no.madre mia cuando haga mi primera carga dentro de 9 dias.
os haveis sentido asi vosotros?
es alucinante,en mi 4º dia de dieta anabolica tengo mas energia que nunca,.en el 2º dia pense que era mental pero hoy estoy seguro que es fisico.
en el curro no tengo bajones y entrenando,ufffff entrenando,unos entrenamientos brutales,con ganas de hacer un monton de abdominales y de cardio al final de la sesion.me tomo un cafe bien cargado antes de empezar y praece que me metido algo raro pal cuerpo,mis compañeros flipan y encima menuda brasa les doy sobre la dieta y sobre este foro.ademas me levanto como una rosa.el unico sintoma que me molesta es un sabor de boca un poco raro.
lo curioso de todo es que cuando he estado definiendo otras veces con dietas bajas de hcs tengo un mono de azucar del copon cosa que de momento no.madre mia cuando haga mi primera carga dentro de 9 dias.
os haveis sentido asi vosotros?
Marcos22
New member
Por dios!!!!!!!! Marcelo!!!! y yo con chs pfff
matraka todo lo que comentas es normal... la energía, el sabor metálico en boca (te aconstumbraras) y la ausencia de antojos por hcs... el lunes después de la primera carga a ver si no los echas de menos jajaja... así es la anabólica.
Gente pregunta (podría abrir un post pero... aquí como que hay más confianza) ven muy pocas 2.500 kcal para volumen pesando 78kg y midiendo 1,84?? recuerden, sindrome ex-gordo, mucho miedo a coger peso... además ando por unos 270 gr de carbos al día y me "cuesta" no el comerlos logicamente. Como lo ven?
Teniendo encuenta mi peso y estatura tendría que estar comiendo bastante más... bueno o eso dice la teoría.
matraka todo lo que comentas es normal... la energía, el sabor metálico en boca (te aconstumbraras) y la ausencia de antojos por hcs... el lunes después de la primera carga a ver si no los echas de menos jajaja... así es la anabólica.
Gente pregunta (podría abrir un post pero... aquí como que hay más confianza) ven muy pocas 2.500 kcal para volumen pesando 78kg y midiendo 1,84?? recuerden, sindrome ex-gordo, mucho miedo a coger peso... además ando por unos 270 gr de carbos al día y me "cuesta" no el comerlos logicamente. Como lo ven?
Teniendo encuenta mi peso y estatura tendría que estar comiendo bastante más... bueno o eso dice la teoría.
Matraka
Dragón Anabólico
ya te digo,despues de la primera carga ya veremos.sobre tu pregunta no te puedo contestar,quizas es mejor que abras tu propio post y pondas en el tus datos y toda tu dieta y seguro que se le echara un vistazo.
aunqueeee,no me hagas mucho caso que yo soy nuevo aqui.
UN SALUDO Y GRACIAS POR CONTESTAR MARCOS
aunqueeee,no me hagas mucho caso que yo soy nuevo aqui.
UN SALUDO Y GRACIAS POR CONTESTAR MARCOS
Bdk_
Alea Iacta Est
No. Si a ti te va bien y vas subiendo lo adecuado ¿para qué más? Si te estancas y ves que tal pues sube 200 aprox., siempre es lo mismo, no hagas caso tampoco a tantos estandartes ni teorías ni lo que digan veinte mil gurús, sólo tú sabes como es tu cuerpo.
Un saludo tío!
Marcos22
New member
De nada, yo hasta hace nada también era de la secta del bacon
pero tuve que dejarla (por el momento) y como aquí entre los hermanos chiflados enamorados de todo lo grasiento hay buen ambiente y se habla de todo menos pues ahí les dejo la preguntilla... a ver si entre salchicha y salchicha nos echan una mano (salchica de la buena eh!! jaja)
Richter Belmont
New member
He tenido que borrar el anterior mensaje,lo pongo de nuevo.
Este mes de febrero voy a iniciar una definicion para limpiar un poquito y volver a subir en marzo y abril.
Había pensado en probar el protocolo If para exprimir a tope los resultados.
Os dejo el orden de horarios y me comentais que os parece la repartición de alimentos.
Es un ejemplo,por supuesto que metería varios tipos de pescados y seguiría con el multivitamínico.
Ahí va
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Este mes de febrero voy a iniciar una definicion para limpiar un poquito y volver a subir en marzo y abril.
Había pensado en probar el protocolo If para exprimir a tope los resultados.
Os dejo el orden de horarios y me comentais que os parece la repartición de alimentos.
Es un ejemplo,por supuesto que metería varios tipos de pescados y seguiría con el multivitamínico.
Ahí va
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Marcos22
New member
Pues si, volvemos a lo mismo, prueba y error... el tema es que aún tengo el chip de anabólica y los finde se me cambia la cara por la de un chino muy gracioso y ya sabemos todos lo que pasa ajaja... y así no se puede evaluar muy bien como vamos subiendo.
Este finde me porto bien y veremos... es curioso, la madre nos ve cada vez más flaco y en el gimnasio que voy cogiendo cuerpo... caso a la madre?? jajaj
fgallagher
Strokiano
Marcos, para nosotros los ex-gordos nos viene como anillo al dedo el enlace que publico Hierro de Christian Thibadeu paginas atras. El sobre el volumen y como, por ser exgordos, tenemos mas celulas grasas que se "hinchan" con facilidad. Lo mejor es subir poco a poco.
ChEMiFuMi
Anabolic Sir
El artículo de Thibs está bien, y yo agradezco a hierro1 que nos lo haya recordado, ya que me traumatizó con él, lo leí hace meses y decidí olvidarlo el día que empecé con la anabólica para volumen, pero me ha abierto los ojos para ver que este era el momento de parar. Aunque hacer fases de volumen tan cortas como sugiere el autor no me va, porque a mí me cuesta Dios y ayuda ganar músculo. Bien es verdad que haciéndolo así almacenaré menos grasa, que me cuesta poco o nada guardármela en las lorzas, pero tampoco ganaré un volumen relevante.
Yo en mis dos fases de volumen no he pasado de los 3 meses. En esta se podría decir que sí, porque empecé allá por septiembre, pero en realidad hice más mantenimiento que otra cosa, porque lo que hubiese subido lo perdí en la inducción a la anabólica, y eso fue a mediados de noviembre. Mañana voy a hacer un entrenamiento brutal, juntando mi día de pierna y parte del de torso, ya que hoy no puedo entrenar y aprovechando el descanso mañana me lío la manta a la cabeza en mi último entrenamiento. El lunes ya bajo calorías y descargo un par de semanas, y luego ya fullbody pesada y a cortar.
Marcos22
New member
No no claro, mi idea es estar en volumen hasta abril o así (todo es relativo según nos veamos) tengo asumido que temporadas largas de volumen no me puedo pegar porque se a lo que me expongo.
De todos modos, no me veo nada tapado por el momento y si con mejor tono y con mas "anchuras"... lo único que vengo notando es que retengo líquidos hasta finales de semana pero claro eso es fallo mio... no se puede pensar que aún sigo con las bondades de la anabólica... los domingos sigo a lo mio, pizzas, galletas en fin... y claro llegamos al viernes con algo de liquidillo.
Ya esta semana se acaba eso, salto en una comida y a correr.
De momento vamos a ver el peso, hoy en ayunas 78,2 kg veremos la próxima semana.
Bdk_
Alea Iacta Est
Es algo jodido eso que comentas eh, pero es totalmente cierto xD
Al dejar la anabólica sigues con el chip fin de semana = carga = guarrear y cuesta horrores contenerse hasta que no pasa un tiempo y vuelves a reestructurar la cabeza y el puto condicionamiento de guarrear el finde jajajajaja
Al dejar la anabólica sigues con el chip fin de semana = carga = guarrear y cuesta horrores contenerse hasta que no pasa un tiempo y vuelves a reestructurar la cabeza y el puto condicionamiento de guarrear el finde jajajajaja
Salmantino
Banned
-Por eso, mejor no dejarla xD no olvidemos que esta pensada tambien para subir reduciendo la ganancia de grasa, osea, resultados lentos, pero seguros, lo que yo veo ideal para los ex-gordos como nosotros.
-Bueno, no es duda, pero si quisiera escuchar opiniones y experiencias sobre un pequeño tema (q es una tonteria pero bueno). A ver, hoy viernes, muchos empezais la carga por la noche, es decir, desde la cena del viernes hasta la cena del sabado (24h) hasta la cominda del sabado (36h) o hasta la cena del domingo (48h) (obviamente todo aprox.) lo que quiero saber es como lo haceis, osea comeis anabolico hasta empezar la carga en la cena de hoy?
-Ah Marcelo, a mi tambien me pasa lo del liquido y te digo q es x el azucar y creo q en mi caso x meter tambien grasa en la carga el sabado pasado me emborrache literalmente de comierda 24h y aun a dia de hoy tengo 1kg mas que la semana pasada (de ayer a hoy la bascula no se ha movido ni 100gr), supongo q sera liquido, aunq me atreveria a decir q incluso puedo a ver ganado un poquitin poquitin de musculo ya que me veo los triceps algo mas definidos y un poquin (pero muy poco) mas grandes, tambien con algo menos de barriga, pero vamos como digo, 1 kg mas en la bascula esta semana.
-De todas formas como me propuse seguir el reto q propuso imperial, esta noche empiezo con 24h de comierda (no creo q sea tan salvaje como el otro sabado q lo pase mal de cojones y el lunes tnia 6kg mas) a saco y como sigo de examenes y va a ser el finde mas frio del invierno pues ya sabeis, apuntes, mantita, ordenador y guarreridas por doquier.
-Bueno, no es duda, pero si quisiera escuchar opiniones y experiencias sobre un pequeño tema (q es una tonteria pero bueno). A ver, hoy viernes, muchos empezais la carga por la noche, es decir, desde la cena del viernes hasta la cena del sabado (24h) hasta la cominda del sabado (36h) o hasta la cena del domingo (48h) (obviamente todo aprox.) lo que quiero saber es como lo haceis, osea comeis anabolico hasta empezar la carga en la cena de hoy?
-Ah Marcelo, a mi tambien me pasa lo del liquido y te digo q es x el azucar y creo q en mi caso x meter tambien grasa en la carga el sabado pasado me emborrache literalmente de comierda 24h y aun a dia de hoy tengo 1kg mas que la semana pasada (de ayer a hoy la bascula no se ha movido ni 100gr), supongo q sera liquido, aunq me atreveria a decir q incluso puedo a ver ganado un poquitin poquitin de musculo ya que me veo los triceps algo mas definidos y un poquin (pero muy poco) mas grandes, tambien con algo menos de barriga, pero vamos como digo, 1 kg mas en la bascula esta semana.
-De todas formas como me propuse seguir el reto q propuso imperial, esta noche empiezo con 24h de comierda (no creo q sea tan salvaje como el otro sabado q lo pase mal de cojones y el lunes tnia 6kg mas) a saco y como sigo de examenes y va a ser el finde mas frio del invierno pues ya sabeis, apuntes, mantita, ordenador y guarreridas por doquier.
Lulavinyl
Anabolic Trolls Hunter
Te has leído el libro o, por un casual, nos has leído cuando hemos hablado de nuestras cargas??? SI preguntas eso tu mismo te estás respondiendo en el planteamiento inicial.
Lee tu frase al completo y te darás cuenta de la respuesta... O no...
Lulavinyl
Anabolic Trolls Hunter
Sabes lo que es IF??? O como funciona?? Parece que por tu pregunta no sabes muy bien como implementarlo. Hoy me has pillado de buenas y con tiempo, te lo voy a explicar muy sencillito. Es comer lo mismo que un día entero pero dentro de una ventana horaria que te marques previamente. Por ejemplo, yo cuando hago IF, y dependiendo del turno que tenga, hago ayuno desde la cena de un día (22:30) hasta la comida del siguiente (15:45/16:00). Esto es, un ayuno de casi 18 horas y el resto de la ventana (24-16=8 horas) comer lo que me corresponda.
Lo normal es saltarse el desayuno y aguantar a base de té y café, sin leche ni aditivos lo hago yo. Y beber agua.... Al principio cuesta un poco pero luego el cuerpo se acostumbra y no pide.
Hay un hilo dedicado a esto cerca del nuestro en la raíz del foro, en la aprte de dietas. Búscalo y lee.
Espero haberte ayudado.
quieres definirte o recortarte aqui esta http://fisicoculturismoo.blogspot.com/2012/02/fisicoculturismo-adios-la-grasa.html
_tragar_
_tragar_
Lulavinyl
Anabolic Trolls Hunter
Me da que te has colao bacalao.
Marcos22
New member
Gracias a dios que venias de buenas... jajaj
Pues ese es el problema bdk_, esta semana ya no me pasa (ya rechazé hasta donettes sabor galleta maría pff)... más que nada para poder sacar conclusiones sin nada que pueda afectar a la dieta.
papapikito
Anabolicos Ahead!
si creeme yo la deje hace algun mes.. y hasta la semana pasda segui asiendo carga warra el finde.. xd es muy costoso kitarce esa costumbre xD