Empezando con la "Dieta anabólica"
- Iniciador del tema Bdk_
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Olmedeo
New member
Yo es que directamente ni me hago pruebas de cetonas.
Lo que he dicho antes de la tirada T-HC-I, es solo uno de los aspectos por los que quitar los hidratos en 5 días.
Otro, es el hecho de vaciar de glucógeno los músculos, y hacer una supercompensación los fines de semana, que recargarán a muerte y habrá una mayor entrada de aminoácidos y nutrientes en los mismos.
Más info: DIETA ANABÓLICA!!
Saluteeeeees
Lo que he dicho antes de la tirada T-HC-I, es solo uno de los aspectos por los que quitar los hidratos en 5 días.
Otro, es el hecho de vaciar de glucógeno los músculos, y hacer una supercompensación los fines de semana, que recargarán a muerte y habrá una mayor entrada de aminoácidos y nutrientes en los mismos.
Más info: DIETA ANABÓLICA!!
Saluteeeeees
Bdk_
Alea Iacta Est
Yo es que directamente ni me hago pruebas de cetonas.
Lo que he dicho antes de la tirada T-HC-I, es solo uno de los aspectos por los que quitar los hidratos en 5 días.
Otro, es el hecho de vaciar de glucógeno los músculos, y hacer una supercompensación los fines de semana, que recargarán a muerte y habrá una mayor entrada de aminoácidos y nutrientes en los mismos.
+Temas relacionados con la leptina, etc.
Más info: DIETA ANABÓLICA!!
Saluteeeeees
Esté donde esté Uno+, sé que nos está viendo y pensando "leeeeeeeeeeerooooooooos el putooooooo librooo!!" jjajajajaj
MarceloG
DO YOU ANABOLIC?
Mea culpa! Lo siento chematroll, pero no has de dudar que el nick quedo muy bien hee?
paxanga
Gold kid
Si toda la teoría me la sé, el libro está más que leído unas cuantas veces por varios puntos de vista. Lo que no me quedaba claro ahora era sobre el tema de la cetósis. No me vengáis a decir sobre la glucogénesis de las proteinas porque no me vale con DiPasquale. Entonces, los ayunso con esta dieta no son compatibles, ya que aumentanel número de cetónas, cuanto mayor es el número de horas de ayuno mayor es el número de cuerpos cetónicos. Hablo exclusivamente de esta dieta y no de la CKD de Lyle para que conste.
paxanga
Gold kid
Que entienda se intenta mimizar el aumento de insulina para tener la gh lo máximo posible y la testosterona. La cuestión es ¿Por qué no puedo meter 100gr de hidratos a base de vegetales y alguna que otra hortaliza si tienen poco impacto en la insulina?
Olmedeo
New member
Poco impacto en la insulina, ok. Pero lee lo que he puesto más arriba: factores como la sobrecompensación de glucógeno en las cargas (con 100gr diarios no se produce el mismo vaciamiento que con 30gr), liberación de serotonina, leptina...
Además, el mismo Mauro lo dice en el libro "LA REGLA DE LOS 30GR NO ESTÁ ESCRITA SOBRE PIEDRA". Que cada cual pruebe sus límites y tantee, esta dieta funciona, como todo, para cada persona de manera distinta.
Desde luego, cuando dice 30 gr de hidratos, es por algo. Mauro no ha dejado demasiadas cosas al azar en esta dieta, al menos sin explicación. Otra cosa es que Lyle, Atkins y Mauro a veces se mezclen y salgan confusiones donde no debe haberlas. Pero lo que deja bien claro, es que el 5-10% máximo son hidratos.
Por otro lado, 100gr a base de verduras y hortalizas, son como 2 kilos de lechuga.
Un saludete Paxanga
paxanga
Gold kid
Para producir una depletación no es obligatorio reducir los hidratos, basta con hacer ejercicios que gasten más glucógeno. La compensación sería lo mismo metiendo más hidratos.
- Yo no quiero discutir con nadie, lo único que quiero ver, son las diferencias entre esta dieta y la CKD de Lyle para ver cual mejor coger. He leído en muchos post que publicáis que tomáis casi cualquier cosa en las cargas cuando se deberían reducir las grasas. ¿O me equivoco?
Olmedeo
New member
Al contrario. EN EL LIBRO dice que NO SE HAGAN CARGAS SIN GRASAS. Lo que dice que se reduzcan son las proteínas.
EDITO: hay que bajarlas, pero lo que me refiero es que dice que hay que dejar las grasas en torno a un 30-40%, protes a un 10% y unos 60% de hidratos. Por lo que hay que bajar las grasas... relativamente.
paxanga
Gold kid
Si esto ya lo sé pero veamos lo que dice la frase para saber si tiene sentido.
"De hecho, se ha demostrado que la dieta alta en
grasas, en conjunto con los carbohidratos, hará que la insulina
responda incluso mejor de lo que lo haría normalmente."
- Es justamente al contrario para llevar más aminoácidos e incremntar la insulina se necesitan más proteínas que grasa, porque que sepa la grasa no tiene poder para elevarla, es más cuando se combinan con los hidratos, esta se almacena más fácilmente
- Nota: bueno me voy a empezar a leer el libro de 192 página de DiPasquale y no la birria que hay en el principio del post
"De hecho, se ha demostrado que la dieta alta en
grasas, en conjunto con los carbohidratos, hará que la insulina
responda incluso mejor de lo que lo haría normalmente."
- Es justamente al contrario para llevar más aminoácidos e incremntar la insulina se necesitan más proteínas que grasa, porque que sepa la grasa no tiene poder para elevarla, es más cuando se combinan con los hidratos, esta se almacena más fácilmente
- Nota: bueno me voy a empezar a leer el libro de 192 página de DiPasquale y no la birria que hay en el principio del post
Última edición:
paxanga
Gold kid
Ese es una mierda, ahora leyendo por encima el original he visto lo de no mezclar dietas y ¿esto va de coña no?
"Eat 25 calories per pound of "ideal" weight daily"
- Tu te refieres creo a este libro "the anabolic dipasquale español v1.5" y yo a este "The Anabolic Solution - Mauro Pasquale"
papapikito
Anabolicos Ahead!
Si kieres ver las diferencia entre las 2 dietas para elejir pos leete las 2.. aki ya se a dixo muxas veces q no se habla de lyle ni se comparaba una dieta cn la otra xq son diferentes cada una tiene sus cosas.. asi q xfavor centrate en comentar aki sobre el libro de mauro, y no mezclar cosas de lyle.. si tienes dudas buscate otro libro de lyle o crea un hilo para compartir opiniones sobre las 2 dietas..
paxanga
Gold kid
Esto veamos, no comparo dietas y por favor dejame leer el libro original y no la falsificación que hay corriendo por este post.
hierro1
Low-Carb Style
Me da igual lo que Di Pasquale diga (sin acritud xD). Lo cierto es que la dieta anabólica es una forma de CKD (cetogénica cíclica)
Que Di Pasquale diga lo que quiera, pero la gran mayoría de la gente que sigue una anabólica está en cetosis (a mi los miércoles me sale en las tiras reactivas un estado de cetosis fuerte)
Las CKD tiene el mismo objetivo que la anabólica: reducir carbos semanales y hacer una carga el fin de semana para promover un rebote anabólico vía insulina-hormona de crecimiento y aumentar los niveles de T4, que caen durante el período de ausencia de carbos.
Lo dicho. Di Pasquale puede decir lo que quiera, pero su dieta en una variante de cetogénica cíclica, que ya existía antes de su libro. Lo que ha hecho Di Pasquale es explicarla y pulirla (que no es poco y se lo agradezco xD)