Empezando con la "Dieta anabólica"
- Iniciador del tema Bdk_
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hierro1
Low-Carb Style
https://es.fitness.com/forum/threads/126665-Mi-dieta-de-volumen/page2
Creo que especial en plan Ralph Wiggum... (la comida de mi gato huele a comida de gato)
ChEMiFuMi
Anabolic Sir
He dicho superior... Soy Mou.
Jajajaja eres un forero Top entonces.
¡¡A por él anabólicos!! xD
uno+
New member
jajajajajaja...
fgallagher
Strokiano
Papapikito, tenia la idea de que hacias IF, no es asi? o lo dejaste?
Hahaha que cabronazo, la verdad que la lasagna es uno de mis alimentos favortitos
y si, suele pasar que cuando cocinas algo que te gusta mucho, como que se te antoja mas y mas y mas, hasta el punto de devorarlo todo.He dicho superior... Soy Mou.
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fgallagher
Strokiano
Tu tienes la culpa por meterte en temas donde aparecen comentarios como este _ehhh!_
papapikito
Anabolicos Ahead!
Si hacia IF hasta hoy, voy a aumentar el numero de comidas para reducir el tamaño de dinosaurio q tiene mi estomago, y meter mas comidas pero mas pekeñas, xq solo estaba asiendo 1 pero enorme.. y claro mi estomago se keda bastante grande y eso en las cargas kieras o no.. no ayuda muxo xD prefiero reducirlo un poco y dejare el IF por si me estancoPapapikito, tenia la idea de que hacias IF, no es asi? o lo dejaste?
Hahaha que cabronazo, la verdad que la lasagna es uno de mis alimentos favortitos
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bboy*
Cambiando el Chip
Anabolicos como ya sabéis voy en busca de un % de grasa bastante bajo un reto XD con papapikito jaja mirar esta es la carga que he pensado para el Sábado como la veis? pensáis que debería cambiar alguna cosa?
La primera comida el muesly se compone de ( Wetabix, Muesly tipico hacendado el de la bolsa transparente, Avena ) lo mezcle todo en un bote ed proteinas vacio y me saco con el dosificador de 40gr. Así que el valor cambiara pero bueno.
Almuerzo: comida son tostadas 2 con miel y 2 con mermelada light.
Comida: 100 gramos en seco pesados de arroz 2 latas de atún y como me quedare con hambre unas espinacas o brecoli o alguna verdura congelada con una cucharada de aceite y 2 de vinagre.
Merienda: 1 caqui + media barra un poco menos es un bocadillo vegetal que tengo mono.
cena 100 gramos en seco de pasta de colores con 3 cucharadas soperas de tomate frito y un poco de oregano
Aquí la dieta con mas o menos las calorías y valor nutrcional a ver que os parece:
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Añadir que entre semana tomo unas 1720 y pico kcal
La primera comida el muesly se compone de ( Wetabix, Muesly tipico hacendado el de la bolsa transparente, Avena ) lo mezcle todo en un bote ed proteinas vacio y me saco con el dosificador de 40gr. Así que el valor cambiara pero bueno.
Almuerzo: comida son tostadas 2 con miel y 2 con mermelada light.
Comida: 100 gramos en seco pesados de arroz 2 latas de atún y como me quedare con hambre unas espinacas o brecoli o alguna verdura congelada con una cucharada de aceite y 2 de vinagre.
Merienda: 1 caqui + media barra un poco menos es un bocadillo vegetal que tengo mono.
cena 100 gramos en seco de pasta de colores con 3 cucharadas soperas de tomate frito y un poco de oregano
Aquí la dieta con mas o menos las calorías y valor nutrcional a ver que os parece:
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Añadir que entre semana tomo unas 1720 y pico kcal
Última edición:
Bdk_
Alea Iacta Est
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Menos mal que Uno+ aún me quiere... _cenita_
No como vosotros dos, cabrones! que si fuera por vosotros me hubiérais hasta desterrado ya del hilo que creé más maximum trolling del foro! jajajajajaj Y si no os lo creéis, mirad al troll Dani7, está donde quiera que esté trolleando haciendo "True Story" xDDDDDDDD
Así que a aguantar a los trolls se ha dicho, que yo ya me tiré mucho tiempo haciéndolo! jajajjaja
Bdk_
Alea Iacta Est
¿Pero no te habías puesto hacer volumen? No entiendo tus cambios, ni tus cargas, ni nada tío.. xDDDD
bboy*
Cambiando el Chip
xD lo terminé el Domingo con 68 kilos y me despedí con una buena carga xD mido 1,69 y me veo bastante bien pero ahora a quitar graserio si hubiera seguido subiendo no me vería agusto no me va ami el volumen XD me rayo mucho prefiero estar marcado...
ChEMiFuMi
Anabolic Sir
Te queremos igual, pero a alguien habrá que echar la culpa xDD
Bdk_
Alea Iacta Est
Para eso está zapatero o pelegrini... jajajajajjaj
Bdk_
Alea Iacta Est
¿A qué % graso estás ahora? ¿y con cual quieres quedarte?
bboy*
Cambiando el Chip
15 o 16 o por ahi o así no has visto mis fotos?
a un 8%
papapikito
Anabolicos Ahead!
Bboy yo nose si sera x genetica o pellejo pero yo estoy entre 8-9% segun la makina q es lo q me da siempre entre esos valores, tb emepze el año con un 5% xD e tenidop valores super bajos luego subi a 73kilos con un 11-12% de grasa taba enorme para mi tamaño y lo q taba acostumbrado y bboy yo tenia pensado almuerzo meterme arroz integral con salsa barbacoa o ketchup y algo de atun o ya miraria y luego de merienda me metere unas papas sancochadas con atun , y clara de huevo todo revuelto con mayonesa ligeresa sensation q tiene namas de 75kcal, 11gr fde carbos,3 de grasa y pocas protes, es la q uso en las cargas xD esq exo de menos las papas sancochadas con atun y huevo
Bboy si lees esto metete al tuenti q te voy a comentar unas cosas
Bboy si lees esto metete al tuenti q te voy a comentar unas cosas
bboy*
Cambiando el Chip
jajajajaja okey lo hablamos por tuenti sobre el % de grasa si estubieras en ese no tendrías mucho que definir ojo yo el que he dicho lo he dicho a ojo... XD
uno+
New member
Bueno Bdk_, cuando me vas a pagar los 500eur que me dijiste que me darías cada vez que te dorase la píldora, a favor tuya? que ya me debes mucha pasta!!!! jajajajaja.
A ti tb te ha dicho que te pagaría 500eur por hacerle la pelota??? O tú se la haces de gratis??? jajajajajaja
Geotop
Una Naranja Mecánica
hierro1
Low-Carb Style
llegue tarde y me perdi la fiesta
Pues si xD. El mismo tipo está defendiendo ahora en otro post lo de meterse muchos carbos de alto ig en el post entreno y el pico de insulina etc etc...
Hoy toca día de mitos.