Empezando con la "Dieta anabólica"

uno+ dijo:
Madre de mi alma!!! pero si se parece a las francesinhas... jajaja, sólo le falta la salsa de tomate y el queso gratinao por encima, jaja.
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Me lo has quitao de la boca!!! jajaja

Por cierto, esa justo fue la última comida que comí antes de venirme de Portugal, jejeje.
 
Buenas chicos, hace mucho que no escribo nada!!!pero no os preocupeis que leo vuestras idas de pinza todos los dias jajjaja entre la panda de colgaos que somos y los trolls que aparecen todas las semanas es bastante entretenido leer el hilo!!

Como dijisteis el otro dia que la anabolica, estaba obsoleta, me puse a mirar y encontre el libro anabolic solution por bodybuilders que incluye la dieta metabolica(actualizacion de la anabolica) y recomendaciones de suplementacion y entrenamiento.

la verdad que no he empezado a leerlo, no se si presentara mucha diferencia con la anabolica clasica. Os cuelgo el libro en ingles y la cutre-traduccion que me ha dado el google traductor.

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Hoy debiera de empezar mi carga también, pero ando un poco ploff (debido a la envidia sana que siento por muchos de mi gim (hablo de ciclaos, jaja)) y ... lo mismo sólo la hago mañana por la noche, lo que será la cena (pizza) mientras vea el partido, o muy muy light. Al fin y al cabo, no tengo tantas ganas de zampar como otros findes así que, tampoco creo que me cueste mucho no hacer carga de 48h este finde tampoco. Ya os contaré como ha terminao la cosa el lunes... jeje.

comadreja dijo:
[..]

Como dijisteis el otro dia que la anabolica, estaba obsoleta, me puse a mirar y encontre el libro anabolic solution por bodybuilders que incluye la dieta metabolica(actualizacion de la anabolica) y recomendaciones de suplementacion y entrenamiento.
[...]
This URL has been removed! o en This URL has been removed! mal traducido (jeje)
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Bueno, he cambiao un poco tu respuesta para que quede menos sucio el post.

Me he bajado la version en inglés. Es de 2002, y tb de DiPasquale. De cuando es el auténtico libro que todos nos hemos leido?
 
Última edición:
Yo estoy deseando empezar la carga, pero la haré solo desde la comida de mañana (pizza) hasta la comida del domingo (arroz con atún y tomate). Para la cena durante el partido espero portarme bien, aunque llevo tiempo con antojo de McDonalds... _ehhh!_
 
ChEMiFuMi dijo:
Yo estoy deseando empezar la carga, pero la haré solo desde la comida de mañana (pizza) hasta la comida del domingo (arroz con atún y tomate). Para la cena durante el partido espero portarme bien, aunque llevo tiempo con antojo de McDonalds... _ehhh!_
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Joe, hoy he ido a comprar al carre, y habituado a pillar los cereales crunch... los he pillao, y los he dejao, y ahora me arrepiento, jaja. Pero bueno, es lo que tiene hacer dieta... jaja.
 
Bueno, os voy a contar mi chute de hoy de CH en base a la CKD de Lyle (si Uno+ no me echa la peta). Es la modificación que comenté que voy a implementar desde ya mismo.

5 horas antes del entreno de hoy, comer de 25 a 50 gr de CH con grasas (para bajar un poco el desparrame de insulina). En mi caso y para ser más portable, compré una bolsa de cacahuetes barbacoa en Mercadon* que dan 60 gr de CH por cada 100 gr de producto. La bolsa pesa justo 100 gr. Perfecto.
2 horas antes del entreno una cantidad entre 25-50 gr de fructosa+azucar (fruta, básicamente). Fuí al Mercad*n* y estuve mirando cosillas hasta que encontré orejones. 50 gr de CH por cada 100 gr de producto, creo recordar (tiré la bolsa). La bolsa es de 250 gr y vienen 25 así que... me como 10 unidades. Perfecto.

Hoy he hecho una full body destrozado, después de toda la semana que llevo... y luego me he ido a correr. Bueno pues... He corrido como un gamo durante 35 minutos, en llano y cuesta arriba. Rápido y lento, variando. He acabado súper contento de la carrera y al llegar a casa destrozado pero valió la pena.

Moraleja: Evidentemente el chute de CH´s se nota. A ver si vale la pena semana tras semana.

Un saludo.
 
Última edición:
Lulavinyl dijo:
Bueno, os voy a contar mi chute de hoy de CH en base a la CKD de Lyle (si Uno+ no me echa la peta). Es la modificación que comenté que voy a implementar desde ya mismo.

5 horas antes del entreno de hoy, comer de 25 a 50 gr de CH con grasas (para bajar un poco el desparrame de insulina). En mi caso y para ser más portable, compré una bolsa de cacahuetes barbacoa en Mercadon* que dan 60 gr de CH por cada 100 gr de producto. La bolsa pesa justo 100 gr. Perfecto.
2 horas antes del entreno una cantidad entre 25-50 gr de fructosa+azucar (fruta, básicamente). Fuí al Mercad*n* y estuve mirando cosillas hasta que encontré orejones. 50 gr de CH por cada 100 gr de producto, creo recordar (tiré la bolsa). La bolsa es de 250 gr y vienen 25 así que... me como 10 unidades. Perfecto.

Hoy he hecho una full body destrozado, después de toda la semana que llevo... y luego me he ido a correr. Bueno pues... He corrido como un gamo durante 35 minutos, en llano y cuesta arriba. Rápido y lento, variando. He acabado súper contento de la carrera y al llegar a casa destrozado pero valió la pena.

Moraleja: Evidentemente el chute de CH´s se nota. A ver si vale la pena semana tras semana.

Un saludo.
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¿Te has leido el libro? jijijijijijijijijiji
 
uno+ dijo:
Joe, hoy he ido a comprar al carre, y habituado a pillar los cereales crunch... los he pillao, y los he dejao, y ahora me arrepiento, jaja. Pero bueno, es lo que tiene hacer dieta... jaja.
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Bueno, la carga es la carga... Yo el sábado pasado cuando me fui a la cama me arrepentía, me puse cerdísimo todo el día, pero coño, ya somos estrictos el resto de la semana, que nos quiten lo bailao.

Yo me pasé antes por Metadona y compré mermelada de melocotón light y pan integral para las tostadas del desayuno del domingo... Suena bastante sano, pero no dejan de ser CHs y lo echo mucho de menos jeje.

Lula, obviamente los CHs se tienen que notar, por mucho metabolismo que cambiemos no dejan de ser la gasolina más rápida. Yo cuando acabe el Hydroxycut igual me voy a por un pre-entreno con algo de CHs, que tengo margen hasta los 30 g diarios, porque llego a los viernes hecho un despojo...

Saludos!
 
Pos yo la dieta entre unas cosas y otras la reempiezo mañana xD

Por cierto, me encanta protección civil. Hoy he estado vigilando cosas de semana santa, haciendo tráfico y tal, y no veas.

Yo no sé qué coño pasa en semana santa que siempre se acaba liando.

Estás tú cortando calles y tal, y de golpe y porrazo empieza una pelea a sillazos en un bar!!! xD

También 2 gitanos se le pusieron chulos a un poli, y tuvimos que estar ahí pa "cubrirlo" por si acaso (aunque al final la cosa no llegó a mayores)... Además, joer, los gitanos estos no veas... "a los extranjeros se les debería de expulsar de España (hablando de los rumanos)... yo soy facha..." Vamos, vamos... xD
 
7mo dia!!!

Todo va bien, y me he dado cuenta de alimentos que me daban el bajon, algunas cremas y quesos para untar, por contener carbos con azucar, experimente durante 3 dias para ver que era hasta que di con ellos, siempre que los comia me venia el bajon, hoy igual con la prote (Myoplex) que tiene azucar, tome como medio scoop o quiza menos pero con eso basto para que me diera un pequeño bajon (aunque ese quiza se más psicologico que nada) probare despues con una coca hasta la prox semana (despues de carga). Si alguno tiene idea de a que se deba (por los pocos gramos de azuca?) pues agradeceria, sino pues me temo que la cafeina y cosas así me joderan, aunque la gelatina por ahora parece ser no ha causado efecto. Saludos

Estos son los alimentos que consumo ahora, por si alguno ve uno malo o que esconda carbos, gracias xD y a seguir experimentando!!!

Pechuga
Cortezas de Cerdo (chicharron barcel)
Queso manchego
Mantequilla (antes margarina- a cambiarla)
Queso mozarella
Huevos (4 completos y 1 clara)
Tocino
Cacahuates
Lomo Res
Lomo Cerdo
Gelatina sin azucar
Crema acidificada
Salchica FUD de pavo (no encuentro en mex salchichas como las que mencionan de mercadona, odio que no haya uno aqui aun en mex)
Nata de leche

Saludos y gracias.
 
Lulavinyl dijo:
Cual!!?? Los tuyos o los mios!!!!!
__meparto___meparto___meparto___meparto___meparto_
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Los que hablan de la anabólica, en cualquiera de sus años de edición, listillo... jaja _loco_

Chocapic dijo:
[...]
Estás tú cortando calles y tal, y de golpe y porrazo empieza una pelea a sillazos en un bar!!! xD

También 2 gitanos se le pusieron chulos a un poli, y tuvimos que estar ahí pa "cubrirlo" por si acaso (aunque al final la cosa no llegó a mayores)... Además, joer, los gitanos estos no veas... "a los extranjeros se les debería de expulsar de España (hablando de los rumanos)... yo soy facha..." Vamos, vamos... xD
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Si nos tuvieramos que poner a contabilizar a todos a los que tendríamos que echar de España... Yo empezaría por nuestros políticos, todos ellos, por permitir que vivamos en Españistán. Leeros la página entera y decidme qué no hay de verdad en ello. A quien le interese lo leído, es un prólogo de un libro-comic que trata de lo siguiente (la vida real):

Tipo de libro: Humor.
Descripción de la editorial: "Esta es la historia de un cani (o un choni, o un poligonero, ya saben...) que, en su empeño por deshacerse de la hipoteca, deberá recorrer el Reino de Españistán para enfretarse con todos y cada uno de los malandrines, meapilas y soplagaitas que lo pueblan, dando lugar a un relato plagado de tópicos, tacos y faltas de ortografía, con bien de lobbies, parados, mileuristas, pensionistas, funcionarios, obispos, SGAE, telebasura, enchufes, sobornos y estilismos poligoneros."

PD: Yo cada día me siento más facha tb, y por tanto más extremista, pero qué se le va a hacer... la sociedad hace que seamos así.

asGaRoUdf dijo:
7mo dia!!!

Todo va bien, y me he dado cuenta de alimentos que me daban el bajon, algunas cremas y quesos para untar, por contener carbos con azucar, experimente durante 3 dias para ver que era hasta que di con ellos, siempre que los comia me venia el bajon, hoy igual con la prote (Myoplex) que tiene azucar, tome como medio scoop o quiza menos pero con eso basto para que me diera un pequeño bajon (aunque ese quiza se más psicologico que nada) probare despues con una coca hasta la prox semana (despues de carga). Si alguno tiene idea de a que se deba (por los pocos gramos de azuca?) pues agradeceria, sino pues me temo que la cafeina y cosas así me joderan, aunque la gelatina por ahora parece ser no ha causado efecto. Saludos

Estos son los alimentos que consumo ahora, por si alguno ve uno malo o que esconda carbos, gracias xD y a seguir experimentando!!!

[...]

Saludos y gracias.
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Yo vengo a tomarme 1L diario de Zero en el curro. Me mantiene despierto, me hincha (como para no tener hambre a determinadas horas), y tiene 0 CHs. Y como su sabor es algo más dulce, lo mismo ello engaña al cuerpo y por ello nunca he sufrido tus bajones, no sé.

Crema acidificada >> intenta sustituir esto por mayonesa (la marca Kraft tiene muy buen sabor)
Salchica FUD de pavo (no encuentro en mex salchichas como las que mencionan de mercadona, odio que no haya uno aqui aun en mex) >> no tendréis mercadona, pero el Mercadona no deja de ser un hipermercado más. Las salchichas que la gente se coje segúramente las tengas allá en Mex tb. Simplemente, mira la info nutricional de vuestras marcas de salchichas y tendrás prácticamente el mismo producto que nosotros (los Españoles) allá donde las compremos. Meto como inciso que yo no compro en Mercadona porque no lo tengo cerca.
 
Última edición:
uno+ dijo:
Los que hablan de la anabólica, en cualquiera de sus años de edición, listillo... jaja _loco_

Si nos tuvieramos que poner a contabilizar a todos a los que tendríamos que echar de España... Yo empezaría por nuestros políticos, todos ellos, por permitir que vivamos en Españistán. Leeros la página entera y decidme qué no hay de verdad en ello. A quien le interese lo leído, es un prólogo de un libro-comic que trata de lo siguiente (la vida real):

Tipo de libro: Humor.
Descripción de la editorial: "Esta es la historia de un cani (o un choni, o un poligonero, ya saben...) que, en su empeño por deshacerse de la hipoteca, deberá recorrer el Reino de Españistán para enfretarse con todos y cada uno de los malandrines, meapilas y soplagaitas que lo pueblan, dando lugar a un relato plagado de tópicos, tacos y faltas de ortografía, con bien de lobbies, parados, mileuristas, pensionistas, funcionarios, obispos, SGAE, telebasura, enchufes, sobornos y estilismos poligoneros."

PD: Yo cada día me siento más facha tb, y por tanto más extremista, pero qué se le va a hacer... la sociedad hace que seamos así.

Yo vengo a tomarme 1L diario de Zero en el curro. Me mantiene despierto, me hincha (como para no tener hambre a determinadas horas), y tiene 0 CHs. Y como su sabor es algo más dulce, lo mismo ello engaña al cuerpo y por ello nunca he sufrido tus bajones, no sé.
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A mi lo que me extrañó (y hacía gracia) es que el gitano dijese que era facha (pero además, ahí tan convencio xD).

Por cierto, tiene buena pinta tu "comic" xD
 
nenes, haríamos bien en tener en mente qué tipo de cuerpo es el que buscamos tanto con esta dieta como con nuestro entrenamiento en sí, a la larga. Como soy el que inicia esto, os dejo muestra de mis intenciones. Decir que no busco tanto abdominal marcado, pero sí algo similar a estos 5.
 
uno+ dijo:
nenes, haríamos bien en tener en mente qué tipo de cuerpo es el que buscamos tanto con esta dieta como con nuestro entrenamiento en sí, a la larga. Como soy el que inicia esto, os dejo muestra de mis intenciones. Decir que no busco tanto abdominal marcado, pero sí algo similar a estos 5.
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Yo firmaba el cuerpo de cualquiera de ellos, especialmente el de la derecha del todo o el segundo de la izquierda, pero queda muchíiiiiisimo trabajo dentro y fuera del gym para eso xD
 
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