EL POST del CUERPO SLIM de JOSELE

Actualización rápida semanal:

Peso corporal

11/04/25 59kg (58,7857kg)
12/04/25 59kg
13/04/25 59kg

14/04/25 59,1kg
15/04/25 59,1kg
16/04/25 59kg
17/04/25 59kg
18/04/25 59kg (59,0286kg)

Sigo a 2812kl.

El entrenamiento lo que comenté:

18/04/25

Peso corporal 59kg

A Sentadilla búlgara 44kg
B Remo unilateral 33,5kg
C Floor press unilateral 33,5kg
D Peso muerto unilateral 56kg
E Dominadas supinas 83kg
F Press hombro unilateral de pie 22kg

Sensaciones buenas en general.

Actualización

5x1 descansos incompletos (menores a 1 min)

Mñn + 😎💪
 
Actualización semanal.

18/04/25 59kg (59,0286kg)
19/04/25 59kg
20/04/25 59,1kg

21/04/25 59,2kg
22/04/25 59,1kg
23/04/25 58,9kg 2844kl
24/04/25 59,1kg
25/04/25 59kg (59,0571kg)

El Miércoles subí otro pelín más las kl. 2844kl

Dejo el entreno de hoy por ponerlo pero, viene a ser lo mismo desde las últimas dos semanas creo +-, diario.

25/04/25

Peso corporal 59kg

A Sentadilla búlgara 44kg
B Remo unilateral 33,5kg
C Floor press unilateral 33,5kg
D Peso muerto unilateral 56kg
E Dominadas supinas 83kg
F Press hombro unilateral de pie 22kg

5x1 descansos incompletos (menores a 1 min)

Todo bien, tardo alrededor de 40min. “Sobrado”. Pesa
Pero termino bien.

Saludos amigos 💪
 
Joseeeeleeeeee. 8 años sin entras y tovadia os encuentro en el foro a Agomez y a tio_O
Se sabe qué ha pasado con Fisiomorfosis?
 
Sigo vivo



Rutina actual



Día 1



Dominadas lastradas

Press hombro unilateral de pie

Sentadilla búlgara





Día 2



Remo unilateral

Floor press unilateral

Peso muerto unilateral





Entreno ed (diario)

La cantidad, estaba haciendo 5x1, pero esta semana aumente a 7x1



En Junio me hice pupa en los tendones del pectoral, incorporé fondos en paralelas, y sin saliva ni nada me puse a mover pesos medianamente considerables, 2 o 3 días seguidos, hasta que petaron los tendones, he tenido una tendinitis guapa. Sumado al inicio de la campaña (trabajo), he estado hasta hace unas semanas, prácticamente todo el verano haciendo esto.



Día 1



Dominadas lastradas

Press hombro unilateral de pie

Sentadilla búlgara



5x1 ed



Empecé hace ya 3 semanas o 4?? Más o menos, a incorporar de nuevo ejercicios de empuje de tren superior horizontal, sin estar mal, noto que no están al 100% pero día a día van mejorando.



Peso corporal rondando los 60kg +-, menos de 61kg y más de 60kg.



Condición actual


https://i.ibb.co/ymJDpgHn/IMG-0574.jpg



U mirim ? 😎
 
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