En los gemelos me hice daño haciendo carrera continua hace un par de semanas. Intenté volver a correr la semana pasada y me volvió a doler. Ayer estuve corriendo un rato y tube molestias pero sin llegar a ser doloroso.
La idea del 5x5 es esa, que sólo sean realmente pesadas la última o dos últimas series. A mi no me ha ido mal este modelo, me ha permitido ir progresando, sobre todo en Sentadilla y Peso Muerto. Para la banca me gusta menos, y esta semana he hecho un 3x5 con el mismo peso.
También he probado otras veces lo que tu dices y también me ha funcionado.
Mido 1,75 (con zapatillas) y el lunes pesé 73,9kg. A principio de año pesaba 78,8 y bajé hasta los 74 nada más que bebiendo menos cerveza y bajando los HC y las calorías totales de la cena. En ese peso me he quedado estancado.
Yo no he tenido problemas contigo. He podido no estar de acuerdo con tu actitud en algún momento. Pero por mi parte lo que pasó esta más que pasado y no merece la pena menearlo ya.
sds!
