press cerrado 2x10x50kg.
bien, si quiero tirar este pesado necesitaré cargarlo algo más.
pmr 2x8,10x50kg.
bien, hacía meses que no lo hacía. Me he centrado en la técnica. Me entretendré un poco con él antes de cargarlo.
push press 2x8,6x40kg.
no lo había hecho nunca, tengo la intención de usarlo cuando ya no salgan más repes en el militar.
jalones al pecho 2x12x50kg.
bien, creo que tiene razón br, mejor ponerlo con el remo que con las dominadas.
cruces en polea 3x5,10,12x10,7.5,6.25kg.
aquí me ha costado encontrar el peso para no desequilibrarme.
jalones de tríceps 2x12x25,20kg.
curl martillo 2x8x14kg.
double crunch 2x30,25.
15' de mataviejas
rapidito.
Incidencias:
Hoy tenía previsto grabarme el militar y el remo, pero como no ha podido ser, he reconfigurado la sesión.
Día de pruebas y búsquedas de pesos para la semana que viene.
No sé si es la creatina (igual es demasiado pronto pq estoy en el tercer día de carga), que me ha sentado bien bajar el ritmo esta semana o que cada año que cumplo estoy mejor; pero hoy estaba fuerte, he tenido que controlarme para no cargar demasiado e incluso para descansar un par de minutos entre series.
Tema del día dedicado a todos los que, como yo, crecieron en los 80: This URL has been removed!
