El Diario de Ayrton

[Niko_El_Piko]

Imecable el entreno de espalda y triceps, Ayrton.
No se como eres fisicamente, pero si eres pata larga, prueba meter un par de discos debajo de la barra donde dan los discos, para darle altura.

Saludos!

P.D.: Q pasó con Hablando?

 

[buenrollito]

Excelentes dominadas, Ayrton. Y hace poco andabas poniéndote contrapeso...

Qué tal el remo? A 90º no es una putada para la espalda?

Guau _perro_

 

[Ayrton]

Imecable el entreno de espalda y triceps, Ayrton.
No se como eres fisicamente, pero si eres pata larga, prueba meter un par de discos debajo de la barra donde dan los discos, para darle altura.

Saludos!

P.D.: Q pasó con Hablando?

Gracias Niko.

Nada de pata larga, chiquito pero perfectamente proporcionado.
No me supone especial problema bajar hasta coger o dejar la barra en el suelo.

P.D.: Hablando se enzarzó por una chorrada aquí.

Excelentes dominadas, Ayrton. Y hace poco andabas poniéndote contrapeso...

Qué tal el remo? A 90º no es una putada para la espalda?


Guau _perro_

Gracias buenro.

Hace ya tiempo que dejé de usar contrapeso pero en su momento me hizo papel. Ahora sólo lo uso para hacer un par de aproximaciones.

El remo mejor, dejar la barra en el suelo entre repes me ha venido bien, si no tendía a levantar la espalda más de lo recomendable.
A mi no me carga la espalda baja, procuro mantener la espalda con una ligera hiperextensión. Nada que ver con los PMs, que esos sí la castigan de lo lindo.

Saludos.

 

[la criatura]

felices fiestas Airton, veo que no dejas de entrenar ni en estas fechas un oleeeeeee para ti

 

[Niko_El_Piko]

Gracias Niko.

Nada de pata larga, chiquito pero perfectamente proporcionado.
No me supone especial problema bajar hasta coger o dejar la barra en el suelo.

P.D.: Hablando se enzarzó por una chorrada aquí.

Perfectamente proporcionado?!?!?! Me gustaría preguntarle a tu señora.

Si, ayer hice una búsqueda de los últimos post de Hablando y la vi.

 

[gianmrster]

Hola Ayrton. Tiempo sin pasar.
Buenos entrenos y evolucion en los pesos. A ver cuando unas fotos.

Feliz navidad por atrasado, espero que la hayas pasado bien.
Saludos!

 

[Bardok1]

Perfectamente proporcionado?!?!?! Me gustaría preguntarle a tu señora.

__meparto___meparto_

Qué cabrón el Gayzilla.

Muy buenas esas dominadas, máquina.

 

[peterparker1]

50 kilos en el remo con barra a 90º es un eso considerable. Yo no lo veo nada mal

 

[PROGRESIVO]

50 kilos en el remo con barra a 90º es un eso considerable. Yo no lo veo nada mal

Las navidades te están ablandando peter.

 

[peterparker1]

Las navidades te están ablandando peter.

jejeje...si, soy todo amor, ternura y buenos deseos y esos remos creo que estan bien si los ha hecho como tienen que hacerse, (aguantando la posicion alta). Eso si, del resto, lo mas duro son los chorros a presión en la cabina de hidromasaje...

Por cierto,progre, ¿tu no te ibas a abrir un diario?. ¿lo has hecho ya?. Ayer hubiera sido un buen día para ello,jajaja_lengua_

 

[Ayrton]

felices fiestas Airton, veo que no dejas de entrenar ni en estas fechas un oleeeeeee para ti

Gracias guapa pero la semana pasada entrené un solo día. A ver si esta saco tres.
Lo que tendría que haber hecho es organizarme mejor, como vosotos.

Perfectamente proporcionado?!?!?! Me gustaría preguntarle a tu señora.

Si, ayer hice una búsqueda de los últimos post de Hablando y la vi.

Dice mi señora que quien es ese que está tan interesado en mis atributos sexuales... _humillaci

Hola Ayrton. Tiempo sin pasar.
Buenos entrenos y evolucion en los pesos. A ver cuando unas fotos.

Feliz navidad por atrasado, espero que la hayas pasado bien.
Saludos!

Gracias Gian.

Me saqué algunas fotos pero no me hacían justicia... _lengua_

__meparto___meparto_

Qué cabrón el Gayzilla.

Muy buenas esas dominadas, máquina.

Gracias Bardok.

Las dominadas subían mucho más rápido haciéndolas dos veces por semana.

50 kilos en el remo con barra a 90º es un eso considerable. Yo no lo veo nada mal

En realidad es lo mínimo que puedo poner para dejar la barra en el suelo.

Las navidades te están ablandando peter.

No le están ablandando, es un buen peso. _lengua_

jejeje...si, soy todo amor, ternura y buenos deseos y esos remos creo que estan bien si los ha hecho como tienen que hacerse, (aguantando la posicion alta). Eso si, del resto, lo mas duro son los chorros a presión en la cabina de hidromasaje...

Por cierto,progre, ¿tu no te ibas a abrir un diario?. ¿lo has hecho ya?. Ayer hubiera sido un buen día para ello,jajaja_lengua_

Aguantando la posición cuando la barra toca el torso?
Que mamón! Mi espalda no está de acuerdo.

Eso, eso, dijo que habriría un diario en breve. Y de eso hace ya más que breve.

ABRE EL DIARIO BODYPUMPER

Saludos.

 

[peterparker1]

Aguantando la posición cuando la barra toca el torso?
Que mamón! Mi espalda no está de acuerdo.

.

Exacto. solo unas décimas de segundos, es la mejor forma de notar el trabajo de espalda

 

[Ayrton]

Exacto. solo unas décimas de segundos, es la mejor forma de notar el trabajo de espalda

Ok, apunto. Lo probaré, gracias.
Y ya que estamos.... A dónde subís la barra? Pegáis los codos al tronco o los abrís?

Saludos.

 

[peterparker1]

Ok, apunto. Lo probaré, gracias.
Y ya que estamos.... A dónde subís la barra? Pegáis los codos al tronco o los abrís?

Saludos.

Yo la barra la llevo mas o menos hacia donde empieza el pecho y abro algo los codos

 

[la criatura]

Yo la barra la llevo mas o menos hacia donde empieza el pecho y abro algo los codos

tu empinas el codo que no es lo mismo _beber_

 

[Ayrton]

tu empinas el codo que no es lo mismo _beber_

jajajajajaja zassss!!!!

 

[peterparker1]

tu empinas el codo que no es lo mismo _beber_

tengo que recobrar fluidos después de un buen entreno,jejeje

 

[Ayrton]

tengo que recobrar fluidos después de un buen entreno,jejeje

No si al final mi teoría de la mazmorra va a ser la buena...

 

[peterparker1]

No si al final mi teoría de la mazmorra va a ser la buena...

efectivamente, en ella tambien hay una nevera.

 

[la criatura]

No si al final mi teoría de la mazmorra va a ser la buena...

efectivamente, en ella tambien hay una nevera.

si, snifffffff he conseguido quitar todo del trastero menos la nevera, no se porque